Wzdęciom szczególnie sprzyjają produkty pełnoziarniste i musli, mleko, jogurty i sery, suszone owoce i niedojrzałe owoce, tłuste mięso oraz cebula i czosnek.
Unikaj wzdymających pokarmów, dawaj dziecku do picia tylko niegazowaną wodę niegazowaną i herbatę, ćwicz z dzieckiem, aby uaktywnić pracę jelit. Więcej wskazówek znajdziesz w rozdziale 3.
W pierwszych miesiącach życia wiele niemowląt cierpi na kolkę, która wiąże się z dużym stresem. Częstą konsekwencją są śmierdzące wzdęcia. Jednak ta faza ogranicza się zwykle do około trzech miesięcy.
Wiele dzieci ma dziwne bąki teraz i potem. Jest to zazwyczaj zabawne dla przyjaciół i znajomych, a i niemowlęta mają z tego niezły ubaw.
Jednak wzdęcia mogą stać się również problemem dla dzieci.
Jednak w którym momencie pojawia się potrzeba działania? Jakie inne dolegliwości występują? I dlaczego moje dziecko ma wzdęcia w pierwszej kolejności?
W naszym poradniku przyglądamy się przyczynom wzdęć i podpowiadamy, jakie środki zaradcze pomagają na wzdęcia.
[button]Herbata na rozluźniony brzuszek dziecka[/button]
Spis treści
1. wzdęcia są naturalne

W ramach procesu trawienia u każdego z nas powstają gazy jelitowe. Nie wszystko, co jemy każdego dnia, może być wykorzystane. Jeśli pewne pokarmy nie docierają dokładnie tam, gdzie są potrzebne w jelitach, może to prowadzić do bólu brzucha i wzdęć.
Niemowlęta i małe dzieci są jeszcze bardzo wrażliwe na nowe pokarmy i wzdęcia pojawiają się znacznie szybciej niż u dorosłych.
Średnio każdy dorosły człowiek pierdzi od 20 do 30 razy dziennie. Choć statystyki na ten temat są dość trudne, wzdęcia są po prostu częścią diety z umiarem.
Jednak większość nadmiaru gazów jelitowych ucieka przez krwiobieg i płuca. Tak więc tylko część gazów jelitowych ostatecznie prowadzi do wzdęć.
2. przyczyny wzdęć u dzieci są w większości przypadków nieszkodliwe
Wiele niemowląt i maluchów cierpi z powodu zbyt dużej ilości powietrza w żołądku, co jest zauważalne poprzez wzdęcia. W większości przypadków wzdęcia są raczej ulgą, ponieważ prowadzą do zmniejszenia ilości gazów jelitowych.
Przyczyny wzdęć ograniczają się zazwyczaj do diety, a także stresu. Wiele dzieci je zbyt pospiesznie, przez co połyka dużo powietrza. Może to prowadzić do zwiększonego gromadzenia się powietrza w brzuchu, co z kolei może prowadzić do wzdęć i bólu brzucha.

Niektóre pokarmy powodują silne wiatry i powinny być spożywane tylko w ograniczonych ilościach. W szczególności kapusta, groch lub soczewica należą do pokarmów, które powodują wzdęcia.
Inne pokarmy, które są raczej przeciwwskazane, jeśli masz skłonność do wzdęć, można znaleźć na poniższej liście:
- Produkty pełnoziarniste i musli: Ogólnie rzecz biorąc, produkty pełnoziarniste są bardzo zdrowe, ale mogą mieć silny wpływ na układ trawienny wrażliwych dzieci.
- Mleko, jogurt i ser: Nawet jeśli laktoza jest ogólnie tolerowana, nadmierne spożycie produktów mlecznych może mieć efekt przeczyszczający.
- Suszone owoce i niedojrzałe owoce
- Tłuste mięso (zwłaszcza gęś i kaczka są bardzo trudne do strawienia)
- Cebula i czosnek
Uwaga: Jeśli dziecko nie tylko cierpi na sporadyczne wzdęcia, ale także często skarży się na bóle brzucha, zaparcia lub biegunki, należy skonsultować się z lekarzem.
Z reguły objawy można poprawić poprzez zmianę nawyków żywieniowych.
3. sposoby zapobiegania wzdęciom u dzieci
Najprostszym i najskuteczniejszym sposobem zapobiegania dolegliwościom ze strony układu pokarmowego jest zmiana nawyków żywieniowych.
Niestety, zdrowe pokarmy nie zawsze są szczególnie łagodne i dobrze tolerowane. Na przykład, jeśli dziecko je dużo owoców, jest to pożądane, ale może też prowadzić do zwiększonego występowania wzdęć.

Poniżej przedstawiamy kilka propozycji, które pomogą Ci zapobiec wzdęciom lub uniknąć bólu:
- unikaj pokarmów, które powodują wzdęcia
- Dawaj dziecku do picia tylko niegazowaną wodę i herbatę.
- Poruszaj się z dzieckiem, aby uaktywnić jelita (najlepiej przed, a nie po jedzeniu)
- ciepło łagodzi skurcze brzucha, ponieważ pomaga rozluźnić mięśnie
- Upewnij się, że dziecko jest spokojne i zrelaksowane podczas jedzenia, mów jak najmniej i upewnij się, że dobrze przeżuwa i nie jest obżarte
Ponadto rodzice mogą delikatnie masować brzuszek, aby uwolnić nadmiar gazów. Najlepiej zrobić to masując zgodnie z ruchem wskazówek zegara z delikatnym naciskiem w ruchu okrężnym wokół pępka.
Masaż powinien być stosowany tylko wtedy, gdy dziecko uzna go za wygodny. Wiele dzieci docenia również bliskość i dotyk i potrafi się w ten sposób lepiej zrelaksować.
Ponadto niektóre pokarmy przeciwdziałają powstawaniu gazów jelitowych, dlatego należy je częściej włączać do diety. Są to:
- Ryż
- Marchew
- Imbir
- Cytryna
- Koper włoski
Więcej wskazówek można zobaczyć w tym filmie na YouTube:
Rada: Jeśli Twoje dziecko ma problemy z trawieniem i wzdęcia, pij więcej wody niż zwykle, aby odciążyć jelita.
4. stres jako czynnik wyzwalający wzdęcia
Wzdęcia nie należą do rzadkości:
Według danych z czasopisma medycznego, około 13 % populacji w losowej próbie skarżyło się na wzdęcia w ciągu ostatniego tygodnia.
W większości przypadków nie można znaleźć organicznych przyczyn wzdęć u dzieci. Dlatego też leczenie lekami nie ma sensu, gdyż te powinny być stosowane tylko w przypadku konieczności zwalczania chorób.
W pierwszych miesiącach życia wiele niemowląt cierpi na kolkę, która wiąże się z dużym stresem. Częstą konsekwencją są śmierdzące wzdęcia. Faza ta ogranicza się jednak zazwyczaj do około trzech miesięcy, dlatego ważne jest, aby w tym czasie wytrwać.
Skargi psychologiczne, które świadczą o cierpieniu dotkniętych nimi dzieci, występują zwłaszcza przy lękach. Strach przed szkołą, przedszkolem lub pozostawieniem samemu sobie to powody, które mogą wywołać wzdęcia i bóle brzucha u dzieci.
Dlatego częściej pytaj, czy Twoje dziecko potrzebuje pomocy. W ten sposób możesz sprawić, że dolegliwości nie staną się przewlekłe, a zdrowie dziecka zostanie zachowane.
5 Homeopatia i domowe środki zaradcze jako rozwiązanie

Ponieważ leki mogą wywoływać liczne skutki uboczne, należy je stosować oszczędnie. Znacznie skuteczniejsze są środki domowe, takie jak sprawdzona butelka z gorącą wodą lub delikatny masaż.
Nie ma jednak nic przeciwko przyjmowaniu leków homeopatycznych w celu zapobiegania problemom trawiennym. Często stosowany jest olejek kminkowy. Kilka kropli można stosować do masażu.
Alternatywnie, czopki kminkowe pomagają rozłożyć gazy i tym samym złagodzić ból.
W dziedzinie homeopatii globulki są stosowane głównie jako środek na wzdęcia. Globulki dostępne pod nazwą Carum Carvi również opierają się na oleju z kminku, aby wyeliminować skurcze i wzdęcia.