Wiele kobiet chce podróżować w czasie ciąży i często urlop jest już zaplanowany lub zarezerwowany. Zazwyczaj nie jest to problem, ponieważ jeśli nie masz żadnych większych dolegliwości, możesz podróżować beztrosko.

Szczególnie środek ciąży jest dobrym momentem na podróżowanie, ponieważ w tym momencie organizm jest przyzwyczajony do ciąży, a brzuch jeszcze nie przeszkadza zbytnio. W tym artykule możesz przeczytać więcej o tym jak, kiedy i gdzie najlepiej podróżować w czasie ciąży.

1. podróże w czasie ciąży: najlepiej w 5 i 6 miesiącu

Twój ginekolog z pewnością zaleci Ci ostrożność w pierwszych 3 miesiącach ciąży. Wiele kobiet zmaga się z poranną chorobą, a ciąża musi się jeszcze ustabilizować. W kolejnych miesiącach nie ma jednak zbyt wielu przeciwwskazań, o ile ciąża przebiega bez komplikacji.

Rada: Piąty i szósty miesiąc ciąży uważane są za idealne miesiące na podróżowanie, dzięki czemu można dojść do siebie przed porodem.

.

Możliwe jest również podróżowanie po 6. miesiącu, a wiele mam chce skorzystać z urlopu macierzyńskiego, który zaczyna się 6 tygodni przed porodem. Zależy to jednak od tego, jak dobrze się czujesz i czy istnieje ryzyko przedwczesnego porodu. Ponadto wiele linii lotniczych nie przyjmuje kobiet w ciężkiej ciąży. Możesz użyć tej listy kontrolnej, aby sprawdzić, czy podróż jest dla Ciebie odpowiednia:

• Masz już za sobą etap porannej choroby
• Nie masz żadnych problemów zdrowotnych i czujesz się dobrze.
• Twój ginekolog wyraził zgodę na podróż
• Podróżujesz z kimś, kto może Cię wesprzeć
• Czujesz się mobilna i brzuszek nie przeszkadza Ci w podróży

Jeśli warunki zdrowotne do wyjazdu są spełnione, powinnaś zastanowić się także nad tym, gdzie jedziesz i jaki środek transportu będzie najwygodniejszy. Pamiętaj, że jako kobieta w ciąży będziesz musiała częściej chodzić do toalety i prawdopodobnie będziesz chciała regularnie rozprostować nogi.

1.1 Te kraje są odpowiednie dla ciężarnych podróżniczek

Długie loty trwające ponad 6 godzin są często bardzo stresujące dla kobiet w ciąży, dlatego zaleca się, aby nie podróżować zbyt daleko na tzw. „babymoon” – miesiąc miodowy przed porodem. Podróż do Wietnamu, Ameryki Południowej czy Namibii jest często męką dla kobiet w ciąży ze względu na lot, ale także na panujące tam warunki klimatyczne, natomiast nic nie stoi na przeszkodzie, aby wybrać się na przykład do Włoch. Warto rozważyć następujące kierunki podróży w ciąży:

• Kraje europejskie, które mają przyjemny klimat
• Krajowe kierunki podróży

Te cele podróży mają również tę zaletę, że oferują wysokiej jakości usługi medyczne i w razie najgorszego można szybko i tanio wrócić do Niemiec. Szczególnie jeśli podróżujesz w 7. lub 8. miesiącu ciąży, powinnaś trzymać się blisko położnej i ginekologa. Tutaj można zobaczyć jeszcze raz porównanie między wewnątrzeuropejskimi i międzynarodowymi celami podróży dla kobiet w ciąży:

Podróżowanie w obrębie Europy	Podróżowanie poza Europę
Taniej i bliżej domu	Duża odległość i prawdopodobnie trudna zmiana czasu
Łatwy dojazd pociągiem lub samochodem	Dostępne tylko samolotem
Wysoka jakość usług medycznych	Nieznana jakość opieki medycznej, mogą być potrzebne szczepienia i istnieje dodatkowe obciążenie zdrowotne z powodu zmian klimatycznych

Należy zatem powstrzymać się od podróży np. do Indonezji, na Zanzibar czy Malediwy. Z kolei podróż do USA może być dobrze zarządzana dla wielu kobiet w ciąży ze względu na panujące tam warunki, pod warunkiem, że będziesz mogła lecieć z nimi. Tak długo jak jesteś dobrze poinformowana o celu podróży i omówisz go ze swoim lekarzem, nic nie stoi na przeszkodzie, abyś podróżowała.

2 Jak przygotować się do podróżowania z baby bumpem

Do podróży można się bardzo dobrze przygotować. Na przykład istnieją specjalne leki dla kobiet w ciąży, które pomagają na nudności (np. guma do żucia na chorobę lokomocyjną) czy biegunkę podróżnych. Ponieważ w pierwszych tygodniach Twój organizm jest szczególnie obciążony przez płód, jest też bardziej wrażliwy i silniej reaguje na stres. Dlatego zaplanuj swoją podróż tak, aby była ona jak najbardziej relaksująca.
Jeśli np. w autobusie lub w samochodzie zawsze odczuwałaś mdłości, to ciąża może je nasilić. W takim przypadku można zarezerwować podróż pociągiem i pojechać gdzieś, gdzie nie trzeba się dużo ruszać.
Podróże do malowniczych terenów lub mniejszych miejscowości są szczególnie wskazane dla kobiet w ciąży, ponieważ tam nie jesteś otoczona stresującym chaosem wielkiego miasta i możesz się doskonale zrelaksować. To z kolei sprzyja bezproblemowemu przebiegowi ciąży. Upewnij się, że w pobliżu miejsca urlopu znajduje się szpital lub inna opieka medyczna.
Jeśli tylko weźmiesz pod uwagę wszystkie te punkty i zabezpieczysz się dobrą polisą zdrowotną, nic nie stanie na przeszkodzie Twojemu babymoon i będziesz mogła bez obaw cieszyć się urlopem ze swoim baby bumpem.

2.1 Zachowaj ostrożność przy szczepieniach

Jeśli nie możesz uniknąć podróży w rejon, gdzie istnieje ryzyko wystąpienia takich chorób jak żółta febra czy żółtaczka, powinnaś być dobrze poinformowana o odpowiednich szczepieniach. Najbliższy instytut tropikalny może doradzić Ci w sprawie szczepień na egzotyczne kraje podróży. Mogą one również udzielić cennych rad dotyczących apteczek pierwszej pomocy, zwłaszcza dla kobiet w ciąży.
W większości przypadków można uniknąć niektórych szczepień poprzez dokładne przestrzeganie higieny i spanie pod moskitierą. Podróżowanie w rejony występowania malarii jest jednak niebezpieczne dla kobiet w ciąży, ponieważ choroba ta może prowadzić do powikłań u matki i dziecka. Z kolei inne szczepienia są możliwe nawet w drugim trymestrze ciąży, ale powinny być wykonywane tylko wtedy, gdy jest to absolutnie konieczne.

2.2 Zabezpiecz się przed podróżą dzięki ubezpieczeniu zdrowotnemu

Często zdarza się, że kobiety w ciąży muszą odwołać już zarezerwowaną podróż z powodu ciąży. Może się to zdarzyć z powodów zdrowotnych, ale może też być tak, że nie spodziewałaś się ciąży i nie chcesz już więcej ryzykować.
Dzięki dobremu ubezpieczeniu od kosztów rezygnacji z podróży możesz odwołać zarezerwowany urlop z zaświadczeniem lekarskim. Jeśli wybierają się Państwo w podróż mimo ciąży, powinni Państwo postawić na doskonałe ubezpieczenie zdrowotne za granicą, które umożliwi Państwu również powrót do Niemiec, jeśli dojdzie do najgorszego.

3 Jak sprawić, aby Twój „babymoon” był udany

Przed podróżą należy jeszcze raz przejrzeć listę kontrolną i zastanowić się wraz z lekarzem, czy spełniasz wszystkie wymagania stawiane podróżującym kobietom w ciąży. Jeśli twoja ciąża jest wolna od komplikacji, czujesz się zdrowa i silna i nie cierpisz na poranne choroby, podróżowanie po Europie nie stanowi problemu dla kobiet w ciąży. Jeśli chcesz podróżować dalej, ważne jest, aby być dobrze poinformowanym o ryzyku i możliwych chorobach na miejscu.
Wreszcie, oto przegląd powodów za i przeciw podróżowaniu w czasie ciąży: