Obrzęki, czyli zatrzymanie wody w tkankach, są bardzo częste w ostatnim trymestrze ciąży. Zatrzymanie wody można rozpoznać po tym, że skóra napina się, a odpowiednie miejsca puchną.
Ma to związek z różnymi hormonami ciążowymi. Powodują one, że naczynia krwionośne rozszerzają się i stają się bardziej przepuszczalne. To z kolei prowadzi do przenikania płynu z krwi do otaczających tkanek.
Z reguły zatrzymanie wody w ciąży jest nieszkodliwe. Jeśli jednak dodatkowo występują bóle głowy, wysokie ciśnienie krwi i mocz bogaty w białko, może to świadczyć o zatruciu ciążowym.
W ostatnim trymestrze ciąży wiele kobiet musi zmagać się z różnymi dolegliwościami. Szczególnie powszechne jest zatrzymanie wody w wyniku ciąży, które odczuwalne jest głównie w nogach.
Co jednak powoduje zatrzymanie wody w ciąży? Czy mogą one stać się niebezpieczne? I co można zrobić z opuchniętymi nogami?
Wyjaśniamy, dlaczego kobiety cierpią z powodu wody w nogach w czasie ciąży i czy stanowi to zagrożenie dla matki i dziecka. Ponadto otrzymasz wskazówki, jak leczyć lub unikać opuchniętych nóg i stóp.
[button]Dobierz odpowiednie pończochy podtrzymujące w ciąży[/button]
Spis treści
1. woda w nogach w ciąży – jak ją rozpoznać
Podczas ciąży organizm kobiety musi się całkowicie zmienić. W szczególności równowaga hormonalna jest naruszona przez te zmiany. Może to prowadzić do dolegliwości związanych z ciążą.
Niektóre z dolegliwości ciążowych mogą być tak dotkliwe, że ciężarne kobiety życzą sobie wcześniejszego porodu, aby pozbyć się bólu i problemów. Najczęstsze dolegliwości to mdłości, bóle pleców, częste oddawanie moczu, zgaga i zaburzenia snu.
Jednak zdarza się również, że w czasie ciąży w nogach tworzą się obrzęki. W ostatnim trymestrze ciąży około 80% wszystkich kobiet w ciąży cierpi z powodu tego zatrzymania wody.
Jest to stan, w którym woda gromadzi się w tkankach. Zatrzymanie wody można rozpoznać po tym, że skóra napina się, a dotknięte nią części ciała puchną. Szczególnie często dotyczy to nóg, stóp i dłoni. Obrzęk może jednak wystąpić również w innych częściach ciała.
Większość kobiet zgłasza, że objawy są szczególnie silne wieczorem i w ciepłe dni. Obrzęk występuje również po dłuższym staniu lub siedzeniu.
2. Zatrzymanie wody jest spowodowane przez hormony ciążowe
Hormony ciążowe zmieniają mózg
W długoterminowym badaniu naukowcy z Uniwersytetu w Barcelonie odkryli, że zmiana równowagi hormonalnej ma również wpływ na mózg. Na przykład dochodzi do zmniejszenia objętości obszarów odpowiedzialnych za społeczne zdolności poznawcze.
Nawet jeśli obrzęki na pierwszy rzut oka wydają się bardzo niepokojące, wynikają one po prostu ze zmienionej równowagi hormonalnej. Niektóre hormony ciążowe powodują rozszerzenie naczyń krwionośnych w organizmie, zwiększając objętość krwi.
To jednak z kolei powoduje, że naczynia krwionośne tracą elastyczność i stają się bardziej przepuszczalne. Płyn we krwi może teraz łatwiej przenikać do otaczającej tkanki.
Pozatym pompa mięśniowa łydek nie działa już tak dobrze. Żyły nie są już w stanie pompować całej krwi do góry, więc dosłownie wsiąka ona w nogi. Rosnąca macica dodatkowo obciąża żyły miednicy.
Fakt, że woda zbiera się głównie w nogach, kostkach i stopach wynika więc z tego, że krew ma tam najdłuższą drogę do serca. Niektóre kobiety w ciąży mają również pajączki i żylaki. 3.
3. skonsultuj się z lekarzem, jeśli masz inne objawy
W większości przypadków te objawy zatrzymania wody są całkowicie niegroźne w czasie ciąży. Po porodzie obrzęki znikają całkowicie w ciągu kilku tygodni. W związku z odprowadzaniem wody, często trzeba częściej chodzić do toalety i bardziej się pocić.
Niebezpiecznie robi się dopiero wtedy, gdy okazuje się, że za zatrzymanie wody odpowiada zatrucie ciążowe (stan przedrzucawkowy).
Objawia się to zwykle następującymi symptomami:
- Wysokie ciśnienie krwi
- Ból głowy
- Zawroty głowy
- migotanie oczu
- dzwonienie w uszach
- Wysoki poziom białka w moczu
- Ból w górnej części brzucha
- Znaczny przyrost wagi w bardzo krótkim czasie
W większości przypadków nie wszystkie objawy występują w tym samym czasie. Jeśli jednak niektóre z objawów dotyczą Ciebie, powinnaś jak najszybciej zgłosić się do swojego ginekologa, aby uniknąć komplikacji.
4. wskazówki przeciwko spuchniętym nogom
Jeśli podczas ciąży cierpisz z powodu wody w nogach, nie musisz się z tym po prostu pogodzić. Istnieje kilka środków i domowych sposobów, które możesz zastosować, aby znacznie złagodzić ten dyskomfort. Te wskazówki są również doskonałe do zapobiegania zatrzymywaniu wody w udach, łydkach i stopach od samego początku.
- Pij dużo: Kiedy kobiety cierpią na obrzęki, mają tendencję do picia jeszcze mniej, ponieważ w organizmie jest już wystarczająco dużo wody. Jednak jest to dokładnie niewłaściwy sposób postępowania. Zamiast tego zwiększ ilość, którą pijesz, aby pobudzić swój metabolizm.
- Ćwicz regularnie: Nawet jeśli rosnący brzuch sprawia, że poruszanie się jest bardziej uciążliwe, nadal powinieneś upewnić się, że dużo się ruszasz. W ten sposób możesz pobudzić krążenie krwi, dzięki czemu płyn znajdujący się w tkankach może zostać usunięty. Szczególnie wskazane są takie sporty jak pływanie, jazda na rowerze, pilates czy joga.
- Postaw stopy na nogi: Aby złagodzić nieprzyjemne zatrzymanie wody w czasie ciąży, należy zawsze robić przerwy, w których można ułożyć stopy w pozycji relaksacyjnej. Taka pozycja ułatwia powrót krwi do serca.
- Naprzemienne prysznice: Naprzemienne prysznice lub trekking w zimnej wodzie mogą również pomóc na opuchnięte nogi. W ten sposób pobudza się krążenie. Możesz również masować nogi delikatną szczotką.
- Pończochy podtrzymujące: Noszenie pończoch podtrzymujących wywiera lekki nacisk na żyły na całej ich długości, ułatwiając im pracę. Najlepiej zakładać je rano w pozycji leżącej.
- Jedz dietę bogatą w białko: Możesz również zmniejszyć lub nawet zapobiec zatrzymywaniu wody poprzez swoją dietę. Jedz jak najwięcej owoców, warzyw i produktów pełnoziarnistych. Powinnaś też jeść więcej pokarmów bogatych w białko. Podczas gdy położne i lekarze zwykli zalecać dietę o niskiej zawartości soli, naukowcy potwierdzili obecnie, że dieta ta jest w rzeczywistości przeciwskuteczna i może prowadzić do niedoboru elektrolitów.
- Noś wygodne ubrania: Upewnij się, że wybierasz swoje ubrania tak, aby nie były zbyt ciasne, co może zakłócić przepływ krwi. W szczególności unikaj ciasnych butów i skarpet. W ostatnim trymestrze powinnaś również unikać noszenia pierścionków.
Uwaga: Nie należy pić herbat odwadniających i przeczyszczających. Chociaż usuwają one wodę z organizmu, mogą również zmniejszyć objętość krwi. To z kolei może pogorszyć objawy.
O tym, jakie proste ćwiczenia są pomocne w pozbyciu się retencji wody, możesz przekonać się na tym filmie:
5. pończochy podtrzymujące dla ciąży
- Ergonomiczne dopasowanie i prawdziwa zagęszczenie – chroni przed skurczami, zmniejsza obrzęk nóg i zmęczenie, poprawia krążenie krwi i regenerację mięśni
- Skarpety lotnicze anty-DVT – utrzymują skórę w zdrowiu, zapobiegają zapachom i alergiom
- Podwójnie zszyte bezszwowym palcem – materiał można prać w pralce (65% nylon, 20% elastan, 15% lycra); idealny do aktywności o wysokiej intensywności lub długotrwałego noszenia
- Nadmuchiwane i oddychające wsparcie ciśnienia łydki - zapobiega powstawaniu pęcherzy i zapewnia dodatkowy komfort przy palcach, pięcie, podeszwie stopy i ścięgnie Achillesa
- Doskonała obsługa - nie wycinamy żadnych narożników w naszym produkcie i nie wycinamy żadnych rogów, zapewniając Ci najwyższej klasy usługi
- Skarpety uciskowe 20-30 mm Hg są zaprojektowane, aby pomóc złagodzić ból i cierpienie spowodowane żylakami, obrzękami stawów i mięśni, zapalenie stawów, obrzękiem, zakrzepicą, skurczami i tak dalej.
- W przeciwieństwie do innych mężczyzn, kobiet lub zwykłych skarpet kompresyjnych, stosujemy technologię stopniowego ciśnienia, która umożliwia szybsze krążenie krwi w obu nogach, zwiększa wytrzymałość i wspomaga gojenie się ran.
- Konstrukcja z otwartymi palcami pomaga dopasować stopy o różnych kształtach. Inne części 360 stopni wokół mięśni umocowanych uciskowo, wygodne w noszeniu, zapobiegają gromadzeniu się kwasu mlekowego, rozluźniają pięty, skarpetki pięty zgodnie z cechami struktury kości kostkowej ludzkiej, wykorzystujące prawdziwe pięty, a nie podbicia nóg.
- Wykonany z oddychającej i trwałej wysokiej jakości tkaniny kompresyjnej nylon 77%, spandex 23%. Dzięki bezszwowej tkanej konstrukcji idealnie przylegają bez utraty kompresji przez długi czas. Precyzyjna konstrukcja procesu dziania sprawia, że jest bardziej odporna, elastyczny brzeg wiązki włókien nie jest ciasny, nie odpada łatwo.
- Co otrzymasz: 100% gwarancji zwrotu pieniędzy w ciągu 90 dni i 1 para beżowych skarpet kompresyjnych 20-30 mm Hg i bezpłatny rękaw na skarpety asystenta pomagają łatwo i bez wysiłku nosić
- 2 pary uniwersalnych skarpet kompresyjnych marki TYGA Store. Pomaga wspierać krążenie krwi nóg, zapobiegać szynom piszczeli, kompresji łydek, spuchnięciu, zatorze, zakrzepicy i żylaków.
- TYGA bardzo długie skarpety kompresyjne do kolan mogą złagodzić zmęczenie i obrzęk nóg. Zwiększ wytrzymałość i możesz ich używać w dowolnym momencie.
- Nadaje się dla pielęgniarek, biegania, nauczycieli, ciąży, matek, jazdy na rowerze, chodzenia, crossfitu, wędrówek, podróży samolotem, sportowca, pilota, triathlonu, siłowni, sportów i wielu innych.
- Tkanina wysokiej jakości TYGA: Drobne, wysokiej jakości skarpetki. Oddychająca, wygodna, idealna elastyczność. 2 pary, więc zawsze masz dodatkowy dodatek, gdy druga jest myta.
- UWAGA: Podczas pierwszego noszenia może być ciasny ucisk, nie martw się, staną się lepszym wsparciem dla Twoich łydki i stóp.