Waleriana to roślina lecznicza, która składa się głównie z alkaliów i olejków eterycznych. Cenne składniki znajdują się w korzeniu rośliny waleriany. Mówi się, że ziołowy lek pomaga na wewnętrzny niepokój, zaburzenia snu i dolegliwości żołądkowo-jelitowe spowodowane nerwowością.
W zasadzie waleriana jest odpowiednia tylko dla dzieci powyżej 12 roku życia. Głównym problemem jest to, że preparaty te zazwyczaj zawierają alkohol. Jeśli chcesz podać dziecku walerianę, zawsze powinieneś skonsultować się z pediatrą.
Po wydaniu zgody przez lekarza, należy zwrócić uwagę na dostosowanie dawki do wieku dziecka. Waleriana jest dostępna w postaci kropli, herbaty lub tabletek.
Prawie każdy dorosły w tym czy innym momencie swojego życia cierpiał na niespokojność i zaburzenia snu. Ale również wiele dzieci ma już problemy z zasypianiem lub przespaniem nocy. Aby temu przeciwdziałać, niektórzy rodzice sięgają po różne środki uspokajające. Ale czy na przykład waleriana jest odpowiednia dla dzieci?
Wyjaśniamy, jak działa waleriana i przy jakich dolegliwościach zazwyczaj stosuje się tę roślinę leczniczą. Wyjaśniamy, w jakim stopniu waleriana jest odpowiednia dla dzieci i na co należy zwrócić uwagę w kwestii dawkowania. Podajemy również wskazówki, jak pomóc dziecku w stresie, niepokoju i problemach ze snem.
[button]Dalsze lektury na ten temat[/button]
Spis treści
1. waleriana jest znanym środkiem leczniczym.
Waleriana to roślina lecznicza, która już w czasach starożytnych była wykorzystywana do leczenia licznych dolegliwości. W sumie w rodzinie walerianowej występuje około 250 gatunków roślin. Do wskazań medycznych często stosuje się jednak tylko prawdziwą walerianę.
Waleriana składa się głównie z alkaloidów i olejków eterycznych. Dzięki olejkom eterycznym substancja posłannicza GABA (kwas gamma-aminomasłowy) jest w coraz większym stopniu uwalniana i w ten sposób można uzyskać efekt uspokajający. Aby wzmocnić pozytywne działanie, wielu producentów łączy korzeń waleriany z wyciągami z innych roślin, takich jak melisa lub chmiel.
Waleriana jest produktem czysto ziołowym, który może przynieść ulgę w następujących objawach:
- wewnętrzny niepokój
- zaburzenia snu
- stres
- drażliwość
- Napięcie
- Niepokój
- Nerwowe dolegliwości żołądkowo-jelitowe
Podczas gdy kilka wieków temu efekt ten został odrzucony wyłącznie jako przesąd, w ostatnich latach został ponownie zbadany naukowo. Jednak badania są bardzo sprzeczne. Ogólnie rzecz biorąc, żadne uznane badanie nie było w stanie jednoznacznie udowodnić, że waleriana ma działanie uspokajające i może pomóc w szybszym zasypianiu.
Niemniej jednak skuteczność rośliny jest medycznie uznana. Ponadto wiele osób jest przekonanych o jej pozytywnym działaniu, dzięki czemu waleriana jest nadal bardzo popularnym ziołowym środkiem na niepokój.
2. waleriana dla dzieci – w jakim stopniu nadaje się do uspokojenia?
Waleriana dla dzieci z ADHD
Naukowcy stwierdzili w badaniu, że połączenie wysokich dawek melisy i waleriany może pomóc nadpobudliwym dzieciom lepiej się skoncentrować i znów spać spokojniej.
Nie tylko dorośli, ale także dzieci mogą cierpieć na wewnętrzny niepokój i problemy ze snem. Według badań KiGGS prawie jedna piąta małych dzieci w wieku od 0 do 6 lat ma problemy ze snem. Wynikają one najczęściej ze stresu i problemów w przedszkolu lub szkole.
Z tego powodu wielu rodziców dotkniętych tym problemem dzieci szuka środka na zaburzenia snu. W przeciwieństwie do środków nasennych, waleriana jest zasadniczo dobrym wyborem, ponieważ jest to środek czysto ziołowy.
Większość preparatów zawiera jednak alkohol, przez co waleriana może być dla dzieci raczej szkodliwa niż przydatna. Z tego powodu można je podawać tylko dzieciom powyżej 12 roku życia. Istnieją jednak również preparaty, które nie zawierają alkoholu, dlatego nadają się dla dzieci już od 6 lat.
Nawet jeśli problemy ze snem dziecka są bardzo poważne, zawsze należy najpierw skonsultować się z prowadzącym pediatrą. Dopiero gdy lekarz da zielone światło, można rozpocząć stosowanie odpowiedniej dawki.
Uwaga: Jeśli Twoje dziecko jest pedantyczne lub nadpobudliwe, powinieneś koniecznie zasięgnąć dodatkowej porady pediatry odnośnie odpowiedniej terapii.
3. zwróć uwagę na dawkowanie i formę dawkowania.
Jeśli lekarz zaleci przyjmowanie waleriany dla dzieci, można rozpocząć poszukiwania odpowiedniego preparatu. Waleriana dostępna jest w postaci herbaty, w postaci kropli lub w postaci tabletek. Ponieważ waleriana w czystej postaci smakuje bardzo gorzko, dzieciom najczęściej podaje się tę roślinę leczniczą w postaci herbatek.
Korzeń waleriany można dostać w aptece lub sklepie ze zdrową żywnością. Całkowita dzienna dawka zawsze zależy od wieku dziecka.
- 1 rok do 3 lat: 0,5 do 1 grama
- 4 lata do 8 lat: 1 do 3 gramów
- od 9 do 15 lat: od 2 do 4 gramów
Wlej przepisaną ilość do filiżanki, dodaj gorącą wodę i pozwól jej parzyć przez około 10 minut. Najlepiej wypić filiżankę herbaty na krótko przed pójściem spać.
Efekt promujący sen pojawia się zazwyczaj po około jednym do dwóch tygodni. Dotyczy to jednak tylko sytuacji, gdy herbata jest pita regularnie.
W przypadku kapsułek i tabletek dawkowanie jest nieco trudniejsze. Dlatego pamiętaj, aby wcześniej sprawdzić ulotkę dołączoną do opakowania.
4. dotrzyj do sedna niepokoju i zaburzeń snu
Jeśli dziecko lub maluch doświadcza wewnętrznego niepokoju i ma problemy ze snem, przed podaniem leków należy najpierw dotrzeć do sedna przyczyny. W końcu zaburzenia snu zwykle nie pojawiają się znienacka.
Leki rozwiązują tylko objawy i to na krótko. Aby móc rozwiązać problem, należy w każdym przypadku znaleźć przyczyny. Porozmawiaj z dzieckiem o tym, co je niepokoi i co uniemożliwia mu spokojny sen.
Aby dzieci mogły dobrze wypocząć i zasnąć oraz przespać całą noc, muszą być spełnione także pewne podstawowe warunki.
Wskazówki, jak wspierać sen dziecka:
- Wprowadź rytuały na czas snu
- Upewnij się, że temperatura w pokoju jest optymalna (najlepsza jest 18°C)
- Zaciemnij pokój
- Unikaj czynności pełnych akcji przed pójściem spać.
- Zadbaj o stałą rutynę dnia i regularne pory snu.
W rzadkich przypadkach problemy ze snem mogą wynikać również z przyczyn fizycznych. Dlatego zawsze warto zasięgnąć porady lekarza.
5 Pomocna literatura na temat zaburzeń snu
- 【Ochrona przed chrapaniem】 Nasza taśma ustna Phase 1 została specjalnie zaprojektowana, aby pomóc Ci przejść od oddychania jamy ustnej do nosa, zmniejszając chrapanie i poprawiając sen Twojego i partnera.
- 【Popraw jakość snu】 Poprawiając oddychanie przez nos, taśma ta pomaga ustalić zdrowy wzór snu od pierwszego etapu, zwiększając natlenienie w nocy.
- 【Alternatywa dla plastrów nosowych】 Wykonana z wysokiej jakości hipoalergicznych materiałów, nasza wstążka jest miękka i bezpieczna dla skóry, zapewniając wygodne i skuteczne rozwiązanie bez niedogodności tradycyjnych plastrów na nos.
- 【Łatwy w użyciu i wygodny】Paski do spania są wykonane z wysokiej jakości, bezpiecznego i przyjaznego dla skóry kleju, dzięki czemu są łatwe do nałożenia i usunięcia oraz nie pozostawiają irytujących pozostałości kleju, poprawiając tym samym oddychanie w nocy.
- 【Ergonomiczna konstrukcja】Dopasowuje się do struktury ludzkiego ciała, poprawia oddychanie przez nos, uwalnia oddychanie i sprawia, że sen jest wygodniejszy. Ozdobiony sercami i stokrotkami opaska jest nie tylko funkcjonalna, ale również estetyczna, idealna dla całej rodziny.
- SPECJALNA FORMUŁA DLA DZIECI: Dzięki naszym żelkom Melatonina z ekstraktami roślinnymi dzieci, kobiety i mężczyźni poprawią jakość snu, uzyskają głęboki, spokojny i trwały odpoczynek, a także zmniejszą zmęczenie, znużenie, zwalczą bezsenność i zaburzenia snu. Melatonina pomaga również złagodzić subiektywne odczucie jet lag i pomaga skrócić czas potrzebny na zaśnięcie.
- ODPOCZYNEK TO PRZYJEMNOŚĆ Z ZENEMENTEM: Nasze żelki zawierają unikalną formułę melatoniny w połączeniu z rumiankiem, melisą, walerianą i witaminą B6. Oferujemy 90 żelków o pysznym naturalnym jagodowym smaku, które pomogą całej rodzinie zasnąć naturalnie i szybko, poprawiając jakość odpoczynku w wygodny i smaczny sposób.
- W 100% WEGETARIAŃSKIE I BEZ ZBĘDNYCH SKŁADNIKÓW: Wolne od GMO, bez konserwantów, z naturalnym truskawkowym kolorem i smakiem. Odpowiednie dla wegetarian, nie zawierają glutenu oraz laktozy.
- NAJWYŻSZA JAKOŚĆ: Wyprodukowano w Barcelona, zgodnie z najwyższymi standardami jakości i z najczystszych składników. Przestrzegamy surowych dobrych praktyk produkcyjnych (GMP). Produkt zgłoszony do polskich władz sanitarnych.
- GWARANTOWANE 100% SATYSFAKCJI: Jeśli nie będziesz w pełni zadowolony, zwrócimy Ci pieniądze!