Sztuki walki dla dzieci to doskonały sposób na poprawę ogólnej sprawności, szybkości reakcji i umiejętności motorycznych.
Zebraliśmy dla Ciebie tutaj listę najbardziej popularnych sztuk walki dla dzieci.
Przy wyborze klubu upewnij się, że nacisk kładziony jest na zabawę. Koszty różnią się w zależności od wieku.
Sztuki walki same w sobie są często tematem kontrowersyjnym. Jednak emocje wielu rodziców sięgają jeszcze wyżej, gdy pojawia się pytanie ,czy sztuki walki są odpowiednie dla dzieci.
Zagłębiamy się w różne oblicza różnych rodzajów sztuk walki i pokazujemy, jakie są zagrożenia.
Ponadto dowiedzą się Państwo, jak przydatne są poszczególne ćwiczenia i z jakimi kosztami należy się liczyć przy zapisie do klubu.
[button]Rękawice bokserskie dla dzieci[/button]
Spis treści
1. sztuki walki dla dzieci – krótkie wprowadzenie
Jeśli najpierw spojrzymy na sztuki walki dla dzieci po prostu jako na sport, a mniej jako na sposób robienia krzywdy innym ludziom, to można dostrzec wiele pozytywnych rzeczy, które różne warianty mają do zaoferowania.
Małe dzieci uczą się kontrolować i wykorzystywać swoje ciało. Aby móc uprawiać sztuki walki, dzieci muszą mieć dobry chwyt i zdolności motoryczne do poszczególnych ćwiczeń.
Zasadniczo wszystkie sztuki walki są tak skonstruowane, że początkujący mają łatwo, a poszczególne techniki rozwijają się wzajemnie. Dzięki temu dzieci i dorośli nie są nadmiernie obciążeni podczas pierwszych treningów, ale mają radość z ruchu.
Sztuki walki nie oznaczają bicia się nawzajem, lecz walkę ze sobą według określonych zasad. Natomiast w sztukach walki dla dzieci praktycznie nie ma bezpośredniego kontaktu ze sobą.
Skupia się raczej na nauce poszczególnych technik.
Krótki wgląd w świat sztuk walki można zobaczyć w tym filmie na YouTube:
2. niebezpieczeństwo sztuk walki – ryzyko możliwe do opanowania
Każdy sport niesie ze sobą ryzyko kontuzji. Dotyczy to piłki nożnej, piłki ręcznej, hokeja i wielu innych sportów – i oczywiście także dziedziny sztuk walki.
Generalnie jednak typowe kontuzje, o które martwi się wielu rodziców, są bardzo rzadkie. Zwłaszcza w sztukach walki dla dzieci bezpośredni kontakt ze sobą występuje tylko w niektórych przypadkach.
W zapasach czy judo do bezpośredniej walki dochodzi stosunkowo wcześnie. Kopnięcia i ciosy nie odgrywają jednak w tych sportach żadnej roli. Celem jest raczej doprowadzenie przeciwnika do upadku poprzez określone techniki, ale bez zranienia go.
Z kolei w karate czy taekwondo nacisk kładzie się na kombinacje ciosów i kopnięć. Są one jednak początkowo wykonywane w powietrzu lub przeciwko łapom.
Nawet jeśli brzmi to nieco dziwnie, w większości sztuk walki dzieci muszą najpierw nauczyć się prawidłowo upadać. Dopiero ten trening umożliwia lądowanie na ziemi w różnych pozycjach bez zrobienia sobie krzywdy.
Uwaga: Jeśli w amatorskich i profesjonalnych sztukach walki stosowany jest pełny kontakt, ryzyko wstrząsu mózgu i problemów ze szczęką znacznie wzrasta, jak pokazuje to badanie.
3. sztuki walki dla dzieci jako skuteczny trening całego ciała
W porównaniu z wieloma innymi sportami, do uprawiania sztuk walki dzieci potrzebują stosunkowo wszechstronnych umiejętności. Dotyczy to następujących podobszarów:
- Koordynacja:
Aby technika działała, dzieci muszą nauczyć się przejmować kontrolę nad swoim ciałem i opanować liczne ruchy w sekwencji.
Wymaga to dobrego zmysłu równowagi, a także umiejętności z zakresu motoryki brutto i drobnej. - Siła:
Ten obszar obejmuje maksymalną siłę, wytrzymałość siłową, jak również szybkość. Aby móc wykonać cios, kopnięcie lub rzut, wymagany jest przede wszystkim silny środek ciała. Jednak trening dla dzieci skupia się przede wszystkim na dobrym napięciu ciała, a także na ćwiczeniach wspierających szybkość i wytrzymałość siłową.
Siła maksymalna odgrywa ważniejszą rolę dopiero w okresie dojrzewania. - Kondycja:
Ponieważ całe ciało jest zawsze w napięciu, a taniec z podniesionymi ramionami odgrywa ważną rolę, umiejętności wytrzymałościowe również nie są zaniedbywane.
Szczególnie boks bez sparingpartnera stał się więc coraz częściej trendem fitness. - Reaktywność:
W walce z przeciwnikiem chodzi o błyskawiczne reakcje. Każdy ruch przeciwnika wymaga reakcji. Dzieci uczą się więc poprawiać swoją szybkość i trenować refleks.
Wszechstronność treningu ma szczególnie pozytywny wpływ. Nogi, ręce i tułów są jednakowo obciążone. Problemy z postawą i jednostronne obciążenie praktycznie nie występują w sztukach walki.
4. Sztuki walki dla dzieci w celu zmniejszenia agresji – temat kontrowersyjny
Nie tylko wiązkom energii, które cierpią na ADHD, dobrze służą sztuki walki. Również nieśmiałe dzieci mogą zwiększyć swoją pewność siebie poprzez coraz lepszą kontrolę nad ciałem i wykorzystać to w codziennym życiu.
Czy sztuki walki są rzeczywiście przydatne dla dzieci w nauce radzenia sobie z agresją, można jednak mieć wątpliwości. Chociaż istnieją różne badania, które sugerują, że dzieci, a zwłaszcza młodzież, są mniej agresywne z powodu sztuk walki, efekty te mogłyby prawdopodobnie zostać osiągnięte również poprzez każdy inny rodzaj sportu.
Ponadto istnieje obecnie niebezpieczeństwo, że dość agresywne dziecko będzie później wiedziało, jak poważnie zranić inną osobę.
Generalnie jednak dobrzy trenerzy sztuk walki dbają o to, aby sport ten był uprawiany tylko jako taki i aby służył tylko do obrony w sytuacji zagrożenia.
Dla dzieci agresywnych są jednak inne sporty, które również wiele od nich wymagają i pomagają zmniejszyć agresję.
Uwaga: Z drugiej strony prawdą jest, że żadne dziecko nie staje się agresywne poprzez uprawianie sztuk walki.
5. sztuki walki i sporty walki – czasami są między nimi duże różnice.
Sztuka walki czy sporty walki:
Sztuki walki mają jasno określone zasady i mają na celu rywalizację między sobą. W przeciwieństwie do tego, sztuki walki zazwyczaj obywają się bez zasad. Skupiają się częściowo na aspektach pokazowych lub na technikach, które szybko i skutecznie unieszkodliwiają przeciwnika.
W powszechnym użyciu obie formy są jednak często używane synonimicznie.
W tym rozdziale przyjrzymy się pokrótce różnym rodzajom sztuk walki. Ze względu na dużą ilość różnych form, skupimy się na najbardziej znanych sztukach i sportach walki.
- Judo:
W Judo główną rolę odgrywają techniki rzutowe i naziemne. Siła przeciwnika jest wykorzystywana przeciwko niemu. Ciosy i kopnięcia są zabronione. W porównaniu z innymi sztukami walki, judo jest bardziej nastawione na rywalizację i w mniejszym stopniu służy do samoobrony. - Karate:
Ta starożytna japońska sztuka walki opiera się głównie na technikach ciosów i kopnięć. Karate jest bardzo odpowiednie do samoobrony ze względu na swoją szybkość i trening walki wręcz. Jednakże, nacisk kładziony jest bardziej na aspekt sportowy.
- Taekwondo:
Podobnie jak karate, taekwondo to przede wszystkim techniki ciosów, a także kopnięć. W przeciwieństwie jednak do karate, większą wagę przywiązuje się do artystycznych kopnięć, przez co wymagana jest ogromna elastyczność. Jednocześnie maleje praktyczne znaczenie dla celów samoobrony. - Wing Tsun:
Ten podgatunek Kung Fu jest nauczany w wielu szkołach. Skupia się na niezwykle szybkich technikach pięści i kopnięciach na nogi. Ze względu na dobrą przydatność do celów obronnych, na tym stylu walki opiera się m.in. policja. - Boks:
W boksie nacisk kładzie się głównie na aspekt sprawnościowy. Skoki na linie, pratfalls jak również uniki są ważnymi filarami treningu bokserskiego. - Aikido:
Oprócz technik rzutów znanych z judo, sport ten wykorzystuje głównie techniki dźwigni. W ten sposób siła przeciwnika jest wykorzystywana bezpośrednio przeciwko niemu.
Ta bardzo wymagająca technicznie sztuka walki nadaje się szczególnie dla mniej silnych fizycznie dzieci, dzięki czemu dziewczynki również będą się tu dobrze bawić. - Ju-Jutsu:
Ten mieszany sport składa się z elementów aikido, judo i karate i jest doskonałą formą samoobrony.
6. właściwy wiek na rozpoczęcie sztuk walki
Nie ma jednolitej odpowiedzi na pytanie, kiedy należy rozważyć uprawianie sztuk walki przez dzieci. Wiele klubów oferuje specjalne kursy dla dzieci. Zazwyczaj rozpoczynają się one w wieku 6 lat, ale niektóre dopiero w wieku 8 lub 9 lat.
W zależności od miasta, niektóre szkoły sztuk walki oferują kursy wstępne dla młodszych dzieci. W ten sposób już dzieci od 3 roku życia mogą zapoznać się z ruchami sztuk walki. Na tym etapie brakuje jednak wyraźnego kierunku.
Dlatego też dla mniejszych dzieci przydatne są kluby gimnastyczne, w których dzieci uczą się wielu różnych ruchów. Te również są dostępne w prawie każdym mieście. Zmiana na szkołę sztuk walki może nastąpić również później.
7. Koszty lekcji sztuk walki dla dzieci
Z reguły kluby sztuk walki nie są finansowane ze środków publicznych. Dlatego koszty są nieco wyższe niż w przypadku klubu piłkarskiego czy gimnastycznego.
Średnio można kalkulować z około 30 euro miesięcznie. Różni się to jednak znacznie w zależności od miejsca i sztuki walki.
Ponadto dzieci zazwyczaj potrzebują kombinezonu treningowego i drobnego sprzętu ochronnego. Często można zamówić te przedmioty bezpośrednio w lokalnym klubie po rozsądnych cenach.
8. rekomendacja książkowa redakcji
- Wrażenia Mytra są specjalnie zaprojektowane do ćwiczenia dłoni i nadgarstków podczas sesji treningowych. Mytra Neo padded advanced gym glove series is a prime flex neo addition in the Fitnessequipment range.
- Stitched using a Triple-needle fleece Pico-thread which strengthen the composition and make this glove extremely durable. Wewnętrzna kompozycja JP-Nano umożliwia kontakt z powietrzem z powierzchnią dłoni i utrzymuje dłonie bez stresu podczas długich sesji.
- Technologia Grip flex zwiększa komfort i redukuje slippage. Nano-pory OP-Vento umożliwiają łatwą wentylację i odprowadzają wilgoć, dzięki czemu dłonie pozostają suche. Wspomaga również właściwości antybakteryjne, dzięki czemu skóra jest bezpieczna i miękka. Te rękawice zapewniają niesamowite uczucie i komfort dłoni.
- Paski bokserskie wykonane są z rozciągliwej hybrydowej tkaniny dla zapewnienia dopasowania i komfortu. Te gloves are a perfect combination of technological advancement and aesthetic Innovation which is extracted from the feedback of through professional around the glob. It comes Swift-Z Velcro Closure for ease of use.
- Ochrona dłoni i nadgarstków zapewnia amortyzację wstrząsów. Żelowe padding lessens the ryzyko injury od punching heavy bags. Dzięki zastosowaniu nano stomas zapewnia, że dłonie pozostają suche podczas sesji karku.
- Wykonane z wysokiej jakości i pięknej skóry nubukowej z Maya REX i wytrzymałego teflonu syntetycznego
- Lżejsza waga bez konieczności rezygnacji z jakości i ochrony
- Zapewnia najwyższą ochronę i absorpcję wstrząsów dzięki wielowarstwowemu rdzeniu piankowym o wysokiej gęstości i ochronie żelowej
- Posiada siatkowe wnętrze z otworami wentylacyjnymi dla lepszego przepływu powietrza i oddychalności
- D Loop zapięcie na rzepy pasek do ciasnego i antypoślizgowego dopasowania
- Mytra Fusion Rękawice bokserskie, zaprojektowane specjalnie do rąk w okresie dojrzewania, idealne do wszystkich dyscyplin. Nadgarstek i dłoń są w pełni chronione, co zapewnia naturalne i lekkie uczucie podczas treningu lub walki
- Wyprodukowano z wysokiej jakości sztucznej skóry, składa się z rowka wielokrotnego składającego się z bardzo wytrzymałej wyściółki piankowej o wielu gęstościach
- Te warstwy zostały zaprojektowane w celu poprawy komfortu, wytrzymałości i bezpieczeństwa. Posiadają doskonałą podszewkę, która zwiększa lekkość i wspiera również proces uderzeń, dzięki czemu rękawice są mocne i odporne na uderzenia, a jednocześnie pozostają elastyczne.
- Mytra Fusion - Rękawice bokserskie mają strategicznie rozmieszczone otwory na kciuki, które sprzyjają poceniu się i umożliwiają łatwą wentylację. Ten ulepszony, profesjonalny model odprowadza wilgoć z dala od rąk.
- Asymetryczne zamknięcie dzięki szerokiemu zapięciu i pętli z doskonałym dopasowaniem dla optymalnego trzymania