Lęk separacyjny jest szczególnie częsty podczas pierwszej wizyty w przedszkolu między pierwszym a trzecim rokiem życia. Później często są to dobrze znane potwory pod łóżkiem.
Dzieciństwo charakteryzuje się licznymi etapami rozwojowymi. Gdy tylko dzieci dokonają skoku rozwojowego, lęki pojawiają się częściej. Najczęściej jednak objawy lękowe stopniowo zmniejszają się i interwencja nie jest konieczna.
Jeśli Twoje dziecko ma problemy z zasypianiem w nocy, nowa zabawka do przytulania może zdziałać cuda. Jeśli jednak zdrowie dziecka jest już zaatakowane, a choroby są wywoływane przez lęk, należy skonsultować się z terapeutą dziecięcym.
Strach jest wrodzony i naturalny. Każdy z nas się czegoś boi. Co sięjednak dzieje, gdy traci się kontrolę nad własnym lękiem i dopadają nas ataki paniki?
Niestety, podobnie czują się nie tylko dorośli, ale coraz więcej dzieci. Ale jak właściwie objawiają się zaburzenia lękowe u dzieci? Jakie są ich przyczyny i jakie są możliwości opanowania ich ?
W tym poradniku przedstawimy Ci różne możliwe czynniki wywołujące zaburzenia lękowe i wyjaśnimy, w jakim stopniu można je leczyć.
[button]Przewodnik po lęku w dzieciństwie[/button]
Spis treści
1. strach jest częścią normalnego rozwoju
Prawie wszystkie dzieci stykają się z lękami jeden lub więcej razy w ciągu swojego dzieciństwa. Lęk separacyjny jest szczególnie powszechny podczas pierwszej wizyty w przedszkolu między pierwszym a trzecim rokiem życia.
Silna wyobraźnia małych dzieci jest zarówno przekleństwem, jak i błogosławieństwem. Bardzo szybko adaptują się do nowych sytuacji i z łatwością potrafią wyobrazić sobie niemal wszystko. Z drugiej strony oznacza to również, że wyobraźnia nie mieści w sobie tylko pozytywnych rzeczy.
Często w tej fazie pojawia się strach przed potworem pod łóżkiem. Jednak mała lampka nocna zwykle pomaga tutaj. Ewentualnie mama lub tata mogą zajrzeć pod łóżko przed pójściem spać, aby upewnić się, że nic się tam nie ukrywa.
W wieku przedszkolnym lęki dzieci stają się bardziej konkretne. W tej fazie dzieci odnoszą wiele wiadomości do siebie. Na przykład, jeśli słyszą o pewnej chorobie, następnego dnia odkrywają u siebie odpowiadające jej objawy.
To samo dotyczy wiadomości, które nie mają żadnego odniesienia do regionu, ale są odbierane przez dzieci tak, jakby wypadek zdarzył się obok. Najlepszym sposobem, w jaki rodzice mogą pomóc swoim dzieciom w tym momencie, jest rozmowa na temat zmartwień i przedstawienie ich w odpowiedniej perspektywie.
https://www.youtube.com/watch?v=xENFOjo9bFU
Wskazówka: Presja i stres zwykle rosną, gdy dziecko rozpoczyna naukę w szkole. Dlatego unikaj przesadnych oczekiwań i zwracaj uwagę na to, czy Twoje dziecko wykazuje oznaki niepokoju.
Jeśli szczególnie interesuje Cię lęk u dzieci w wieku szkolnym, konkretne informacje znajdziesz w naszym artykule Przezwyciężanie lęku szkolnego.
2 Kiedy lęk staje się problemem u dzieci
Pokonać dziecięce lęki:
W ramach badania KibA (Kinder bewältigen Angst) naukowcy z różnych niemieckich uniwersytetów przyglądają się leczeniu zaburzeń lękowych u dzieci. Więcej informacji o projekcie można znaleźć tutaj.
Strach przed zasypianiem lub strach przed obcymi są zwykle wyśmiewane. Ogólnie rzecz biorąc, lęki powinny być traktowane poważnie, ale intensywna koncentracja na danym lęku może również prowadzić do tego, że stanie się on zbyt mocno skoncentrowany.
W ten sposób zaburzenia lękowe mogą rozwinąć się u dzieci z faz lękowych w kontekście rozwoju dziecka.
Silny lęk przed utratą można zaobserwować zwłaszcza u dzieci, które nie mają silnego przywiązania do opiekuna. Jednak pojedyncze traumatyczne doświadczenia lub zbyt duży stres mogą również wywołać lęk separacyjny.
Dlatego ważne jest, aby od samego początku zaoferować dzieciom bezpieczne miejsce odosobnienia i pokazać im, że zawsze mogą zwrócić się do Ciebie w każdej sytuacji.
Dzieciństwo charakteryzuje się licznymi etapami rozwoju. Gdy tylko dzieci dokonają skoku rozwojowego, lęki pojawiają się częściej. Najczęściej jednak objawy lękowe stopniowo zmniejszają się i interwencja nie jest konieczna. Jednak, aby nauczyć się radzić sobie z nowym lękiem i pokonać go, rodzice powinni zawsze zachęcać dzieci do spróbowania czegoś.
Zwłaszcza gdy lęk nie ujawnił się jeszcze u dzieci, takie zachowanie jest obiecujące.
2.1 Rozpoznawanie objawów lęku u dzieci
Dzieci nie zawsze ujawniają się przed rodzicami i w końcu starają się unikać sytuacji wywołujących lęk. W takiej fazie dzieci cierpią nie tylko psychicznie, ale i fizycznie, ponieważ stany lękowe u dzieci często prowadzą do dolegliwości psychosomatycznych.
Jeśli dziecko nie mówi otwarcie o swoim lęku, należy zwrócić uwagę na następujące zachowania, które często występują z powodu lęku:
- niepokój i nerwowość
- częste wycofywanie się z kontaktów z innymi dziećmi
- agresywne zachowanie lub częste wybuchy złości
- unikanie pewnych miejsc lub sytuacji
- problemy z zasypianiem i koszmary senne
- dolegliwości fizyczne, takie jak bóle głowy, brzucha, biegunka lub wyczerpanie
- Zachowania autodestrukcyjne
Lista ta ma na celu zilustrowanie, że istnieją różne sposoby, w jakie lęk może objawiać się u dzieci.
W konkretnych momentach wywołujących lęk, lęk zazwyczaj objawia się poprzez
- drżenie
- pocenie się
- szybkie bicie serca
- rozszerzone źrenice
- trzymanie się ukochanej osoby.
Jeśli takie ataki paniki wystąpią u dzieci, na razie pomoże tylko spokój i opanowanie lub świadome odwrócenie uwagi.
W żadnym wypadku nie należy się złościć czy denerwować na dziecko. Robiąc to, tylko nieświadomie przedłużasz atak i powodujesz pogłębienie się lęku.
2.2 Lęk u dzieci może mieć wpływ na życie całej rodziny.
To prawda, że nie jest dobrym pomysłem natychmiastowe reagowanie na każdy drobiazg i sprawianie, że lęk jest większy niż w rzeczywistości. Jeśli jednak obserwujesz objawy lęku u dziecka przez dłuższy czas, koniecznie zajmij się tym problemem głębiej.
Przyczyny lęku u dzieci są bardzo różnorodne i niekoniecznie związane z rodziną. Jako rodzic nie powinieneś zatem zwlekać z szukaniem profesjonalnej pomocy, aby pomóc swojemu dziecku.
Terapia lękowa dla dzieci jest szczególnie skuteczna, jeśli zostanie wcześnie rozpoczęta. Przede wszystkim jednak poświęć czas dla siebie i swojego dziecka, aby wspólnie pracować nad pokonaniem lęku.
Lęk często pojawia się u dzieci, gdy jedno lub oboje rodziców cierpi na zaburzenia lękowe. Leczenie własnych problemów powinno być zatem priorytetem.
3. sposoby łagodzenia lęku u dzieci
Jeśli zauważysz, że dziecko boi się wszystkiego lub wycofuje się w pewnych sytuacjach, nie ignoruj problemu, ale aktywnie się nim zajmij.
W przypadku problemów ze snem nocnym nawet nowa zabawka do przytulania może zdziałać małe cuda. Jeśli jednak zdrowie dziecka jest już zaatakowane i następuje wzrost chorób wywołanych lękiem, należy skonsultować się z terapeutą dziecięcym.
Z kolei hipnoza przeciw lękowi nie powinna być stosowana. Krytycznie należy też spojrzeć na dziedzinę homeopatii. Nie ma specjalnych globulek przeciw lękowi u dzieci. Zachęcające słowa i konkretne propozycje pomocy są tym, co przyczynia się do rzeczywistych zmian.
Dlatego aktywnie wspieraj swoje dziecko, zachęcaj je do działania i okazuj swój entuzjazm. Z drugiej strony nie bądź rozczarowany, jeśli sprawy nie układają się po myśli. Zamiast tego pokaż dziecku, że nadal przy nim jesteś.
W różnych badaniach wykazano, że leki przeciw lękowi są nieskuteczne, a nawet przynoszą efekt przeciwny do zamierzonego, ponieważ tylko chwilowo tłumią lęk.
W ten sposób lęk nie zostaje przetworzony i pokonany, co jest niezbędne do wyleczenia lęku u dzieci.
4. poradnik o lękach u dzieci
- Hetterich, Stefan (Author)
