Niedowaga u dzieci określana jest na podstawie wskaźnika BMI. Wartości są porównywane z wartościami dla dzieci w tym samym wieku, aby uwidocznić odchylenia.
Istnieje kilka czynników, które wpływają na to, w jakim stopniu niska masa ciała może stać się problemem. Ważne jest jednak również dostateczne uwzględnienie cech indywidualnych, takich jak smukła budowa.
Dość automatycznie (zwłaszcza małe) dzieci orientują się na zachowanie swoich rodziców. Dlatego, jeśli jeszcze tak nie jest, należy wpoić im nawyk zdrowego odżywiania, w którym centralnym aspektem są regularne posiłki.
Chociaż otyłość jest jednym z największych problemów XXI wieku, istnieją również dzieci z niedowagą. Nie zawsze od razu przeradza się ona w problem, więc w wielu przypadkach pozostaje czekać i obserwować.
Chętnie jednak pomożemy Państwu zawczasu ocenić, czy jest to prawdopodobnie zjawisko przejściowe, czy też należy szukać pomocy medycznej.
[button] Włącz zdrowe odżywianie do codziennego życia [/button].
Spis treści
1. w którym momencie uznaje się, że dzieci mają niedowagę?
Rozwój dzieci nie zawsze przebiega w linii prostej, a raczej falami, dlatego czasem zdarza się, że dzieci poruszają się w górnym lub dolnym zakresie normy. Jeśli jednak zakres ten jest zaniżony nie tylko przez krótki czas, należy dokładniej zbadać przyczyny.
Kiedy jednak mówi się, że dzieci i młodzież mają niedowagę? Aby to określić, stosuje się wartości porównawcze dla całej populacji. Zawsze wykorzystuje się wskaźnik BMI.
Aby określić wskaźnik BMI, można skorzystać z kalkulatora lub w prosty sposób obliczyć wartości samodzielnie, korzystając z następującego wzoru:
Masa ciała (w kg) / wzrost (w m) podniesiony do kwadratu
Na przykład, jeśli dziecko waży 20 kg i ma 110 cm wzrostu, BMI wynosi 16,5 (20 / 1,10 x 1,10). W Internecie znajdują się liczne tabele dla chłopców i dziewcząt, z których można skorzystać, aby sklasyfikować odpowiednią wartość.
Wskazówka: Kalkulator BMI i odpowiednią tabelę znajdziesz na przykład tutaj.
Zgodnie z definicją dzieci mają niedowagę, jeśli 90 procent dzieci w tym samym wieku ma wyższe BMI.
Jeśli nawet ponad 95 procent chłopców lub dziewczynek w danej grupie wiekowej jest cięższych przy tym samym wzroście, mówimy o ciężkiej nied owadze.
2 Czy niedowaga u dzieci jest problemem?
W zasadzie rodzicom jest zawsze łatwiej, jeśli waga dzieci mieści się w normie, tzn. dzieci nie są ani za grube, ani za chude. W rzeczywistości jednak istnieją duże różnice indywidualne w budowie ciała, które mogą prowadzić do tego, że dzieci mają przejściowo niedowagę lub nawet stale znajdują się w przedziale granicznym.
BMI uwzględnia jedynie stosunek wzrostu do wagi i dlatego ma ograniczoną przydatność w określaniu stanu zdrowia dziecka. Jeśli dzieci jedzą wystarczająco dużo, ale mają trudności z przybraniem na wadze, przyczyną mogą być problemy zdrowotne, ale może być też tak, że dziecko jest bardzo aktywne i dlatego ma trudności z chwilowym przybraniem na wadze.
Szczególnie w ostrych fazach wzrostu może się zdarzyć, że dzieci bardzo szybko rosną o kilka centymetrów, ale ich waga prawie się nie zmienia. Taki stan nie ma żadnych negatywnych konsekwencji i szybko powinien się ponownie unormować.
Zasadniczo, następujące czynniki sugerują, że jest to tylko tymczasowe zjawisko:
- Twoje dziecko ma ogólnie raczej szczupłą budowę.
- Nie nastąpiła utrata wagi.
- Twoje dziecko ostatnio szybko rosło.
Z kolei w następujących przypadkach należy dokładniej zbadać przyczyny:
- Waga uległa zmniejszeniu.
- Sama figura jest raczej szeroka, tak że kości są wyraźnie widoczne.
- Sprawność fizyczna uległa zmniejszeniu.
- Twoje dziecko częściej cierpi na infekcje.
Rada: Jeśli nie jesteś pewien, nic nie stoi na przeszkodzie, abyś jeszcze raz udał się do pediatry, aby wykonać badania i wykryć ewentualne problemy we wczesnym stadium.
Jakie są konsekwencje niedowagi u dzieci?
Konsekwencje nieprawidłowej diety:
Nie tylko u dzieci z niedowagą mogą wystąpić objawy niedoboru. Dzieci, które stosują jednostronną dietę, w której jest dużo fast foodów, a mało warzyw i owoców, również mogą cierpieć na brak składników odżywczych. Jednocześnie gromadzą się złogi tłuszczu, co jednak nie może zmienić faktu, że rozwój jest zaburzony.
Oprócz niektórych chorób, których skutkiem jest między innymi niedowaga, problemem może stać się również sama niedowaga. Żywienie ma szczególne znaczenie w kontekście dzieciństwa, ponieważ brak składników odżywczych może prowadzić do późnych skutków zarówno fizycznych, jak i psychicznych, których nie da się odwrócić.
Niektóre z możliwych, niestety bardzo poważnych konsekwencji niedożywienia, które mogą prowadzić do niedowagi u dzieci, zestawiliśmy dla Was tutaj:
- obniżone zdolności umysłowe
- słabo rozwinięte mięśnie
- krótka budowa ciała lub osiągnięcie mniejszego wzrostu
- większa podatność na choroby
Podczas rehabilitacji dzieci z niedowagą mogą nauczyć się znowu normalnie jeść. Z kolei leki homeopatyczne nie powinny być stosowane u dzieci z niedowagą, gdyż głównym celem jest tu szybka i skuteczna pomoc.
Jak można zapobiec ewentualnym zaburzeniom odżywiania na wczesnym etapie?
Dzieci powinny od najmłodszych lat przyzwyczajać się do regularnych posiłków. Jeżeli rano, w południe i wieczorem jest coś do jedzenia, dzieci wyrabiają sobie rozsądne poczucie głodu i uczą się, że organizmowi należy dostarczać (najlepiej wysokiej jakości) pożywienie w regularnych odstępach czasu.
Dzieci wzorują się bardzo mocno na zachowaniu swoich rodziców, tak że z reguły nie trzeba wiele, aby zdrowe jedzenie stało się dla nich smaczne, jeśli sami odżywiają się zdrowo i zrównoważenie. Istotne jest wysokiej jakości połączenie węglowodanów, białek i zdrowych tłuszczów.
Uwaga: Najlepiej, aby dzieci nie przyzwyczajały się do wzmacniaczy smaku, które niestety znajdują się w wielu gotowych produktach spożywczych, ponieważ może to trwale zmienić ich poczucie smaku na gorsze.
W okresie dojrzewania pojawiają się jednak czasem inne czynniki, które trudno powstrzymać, a które mogą prowadzić do niedowagi u dzieci.
Aby nie orientować się zbytnio na irracjonalne i fałszywe ideały piękna, dzieci powinny już w tym czasie wyrobić sobie rozsądny stosunek do jedzenia i własnego ciała.
Szczególnie sport jest w tym względzie niezwykle pomocny, ponieważ rozsądne wyniki można osiągnąć tylko wtedy, gdy zachowania żywieniowe są właściwe.
Wskazówka: Jeśli zaburzenia odżywiania pojawiają się w okresie dojrzewania, mają one zazwyczaj podłoże psychologiczne, dlatego warto udać się do psychoterapeuty specjalizującego się w zaburzeniach odżywiania.
5. Urozmaić swoją dietę – oto jak osiągnąć sukces
- Mądry wybór na codzień
- Wygodny i łatwy w użyciu
- Produkt podlega ścisłej kontroli jakości
- Bezpieczny i łatwy w użyciu
- Jakość i prostota
- Fabisińska Liliana (Author)