Szczególnie w pierwszych sześciu miesiącach życia dziecko potrzebuje niesamowitej ilości miłości, bliskości i bezpieczeństwa. Najlepiej odnajduje to w ramionach matki lub ojca. Dopiero gdy czuje się wystarczająco bezpiecznie, może zasnąć samodzielnie.
Rytuały związane ze snem są bardzo ważne, aby dziecko czuło się bezpiecznie i pewnie. Znajome rutyny ułatwiają dzieciom relaks i samodzielne zasypianie. Należy również stworzyć przyjemną atmosferę.
Jeśli dziecko zasypia tylko w Twoich ramionach, powinnaś nauczyć je, że może czuć się bezpiecznie także wtedy, gdy nie ma kontaktu fizycznego. Dlatego krok po kroku zmniejszaj bliskość, oddalając się coraz bardziej od łóżeczka. Pomocna może być również przytulanka.
Dla wielu rodziców szczególnie miłe jest, gdy dziecko wtula się w ich pierś i stopniowo zasypia z powodu spokoju i bliskości. Jeśli jednak dziecko zasypia tylko w ramionach, może to być przyczyną dużego stresu, ponieważ wtedy prawie nie można myśleć o odpoczynku na kanapie.
Jeśli dziecko po prostu nie chce zasnąć we własnym łóżeczku, wielu rodziców martwi się, że coś jest nie tak. W większości przypadków nie ma jednak przyczyn organicznych. Niemowlęta muszą nauczyć się zasypiać w swoim łóżeczku lub kołysce. W tym artykule znajdziesz wskazówki, jak ćwiczyć zasypianie.
[button]Rekomendacja redaktora: Użyj przytulnych środków wspomagających zasypianie[/button]
Spis treści
1. niemowlęta potrzebują bezpieczeństwa
Niedobór snu po urodzeniu
Nie tylko w pierwszych tygodniach i miesiącach dodatek do rodziny wpływa na jakość i ilość snu. Naukowcy z Niemieckiego Instytutu Badań Ekonomicznych w Berlinie w badaniach stwierdzili, że zarówno matki, jak i ojcowie śpią mniej i gorzej aż do sześciu lat po urodzeniu dziecka.
Kiedy noworodek przychodzi na świat, w bardzo krótkim czasie styka się z niewiarygodną ilością nowych wrażeń. Najpierw musi nauczyć się, jak działa świat i jak funkcjonuje normalne, codzienne życie. Dodatkowo niemowlę jest bezradne, a więc całkowicie zależne od innych ludzi.
Nic więc dziwnego, że bliskość i bezpieczeństwo są w pierwszych miesiącach ogromnie ważną potrzebą podstawową. Kiedy dziecko leży przy piersi rodziców, czuje się bezpieczne i pewne. Dlatego jest zupełnie normalne, zwłaszcza w pierwszych 6 miesiącach, jeśli dziecko znajduje odpoczynek tylko wtedy, gdy jest blisko ciała.
Jednak staje się to problematyczne, gdy dziecko rośnie i może zasnąć tylko na ramieniu. Wielu rodziców zgłasza, że ich dziecko natychmiast protestuje, gdy chcą je uśpić. Płacz jest tak duży, że większość rodziców rezygnuje ze stresu i pozwala dziecku zasnąć na rękach, a następnie delikatnie odkłada je do łóżeczka.
2. wprowadzaj rytuały związane ze snem w pierwszych miesiącach
W pierwszych tygodniach życia dziecko musi najpierw nauczyć się rytmu snu. Chociaż noworodki śpią około 16-18 godzin na dobę, okres snu rzadko trwa dłużej niż trzy godziny. Kiedy niemowlęta mają około 5 miesięcy, mogą już spać 11 do 12 godzin w nocy.
Od tego wieku przesypianie nocy nie jest już zazwyczaj problemem. Często jednak zdarza się, że dzieci nie chcą być usypiane. Oznacza to, że nie są one w stanie zasnąć we własnym łóżeczku.
Wolą zasnąć na ramieniu matki lub ojca. Jednak na dłuższą metę może to stać się testem na stres. Aby uniknąć niepotrzebnego stresu, dziecko powinno uczyć się samodzielnego zasypiania najpóźniej od około 7 miesiąca życia. Do tego jednak maluchy potrzebują Twojej pomocy. Najprostszym i najskuteczniejszym sposobem jest stosowanie rytuałów snu.
Mogą one wyglądać następująco:
- podanie butelki / karmienie piersią
- Nakręcanie pozytywki
- Śpiewanie piosenki na dobranoc lub czytanie dziecku bajki
- Zakładanie piżamy
- Kąpiel lub mycie
Wykonuj te czynności zawsze, gdy chcesz uśpić dziecko. Oznacza to, że nie tylko w nocy, ale także w ciągu dnia. Z czasem dziecko nauczy się, że te rytuały wykonuje się zawsze przed snem.
Wyjątkiem jest sytuacja, gdy dziecko jest chore. W tym przypadku powinnaś zapewnić mu jak najwięcej bliskości i bezpieczeństwa.
3. wskazówki, jak wyprowadzić dziecko z nawyku spania na twoim ramieniu
Stosując środki ułatwiające zasypianie, możesz nadać dziecku strukturę, a więc i bezpieczeństwo. Sensowne jest dostosowanie rytuałów do osobistych preferencji i do odpowiednich okoliczności.
Choć na początku dziecko prawdopodobnie będzie miało duże trudności z zasypianiem, stopniowo przyzwyczai się do samodzielnego zasypiania. Regularność sytuacji związanych ze snem sprawia, że staje się on coraz bardziej znajomy.
To, że dziecko nie powinno już zasypiać na Twoim ramieniu w żadnym wypadku nie oznacza, że należy zrezygnować z kontaktu fizycznego podczas zasypiania. Należy jednak szukać alternatywnych rozwiązań.
Dobrym rozwiązaniem jest trzymanie dziecka za rękę i głaskanie go uspokajająco aż do momentu, kiedy zaśnie. W kolejnych tygodniach należy stopniowo oddalać się od dziecka, aż do momentu, kiedy nie będzie już miało kontaktu fizycznego. Niemniej jednak, na razie pozostań w pokoju. Pomocne może być również położenie w łóżeczku ubrania, które pachnie jak Ty.
Przytulanka może również pomóc w zapewnieniu dziecku poczucia bezpieczeństwa. Taki „przyjaciel” zapewnia komfort, gdy mamy i taty nie ma w pokoju. Istnieją również specjalne zwierzątka do spania, które grają piękne kołysanki.
Przyzwyczajenie dziecka do samodzielnego zasypiania w łóżeczku lub kołysce wymaga wiele czasu i cierpliwości. Dlatego zachowaj spokój. Jeśli jesteś spięta, ten nastrój przeniesie się również na dziecko.
Wskazówka: Aby stworzyć relaksującą i spokojną atmosferę, powinnaś również zadbać o to, aby w południe pokój był zaciemniony. Pamiętaj więc, aby zgasić światła i zaciągnąć zasłony.
Sposób, w jaki jedna mama przyzwyczaiła swoje dziecko do zasypiania, możesz zobaczyć na tym filmie:
4. zalecenie redaktorów: Użyj przytulnych środków nasennych
- Wielokrotnie nagradzane i najlepiej sprzedające się dziecko śpią spokojnie: Jesteśmy niezwykle dumni, że Ewan zdobył wiele złotych i srebrnych nagród od urodzenia w 2010 roku, w tym prestiżową nagrodę Mother & Baby GOLD Award dwukrotnie i Made for Mums GOLD Award, aby wymienić tylko kilka. . Ewan jest kochany przez ponad 1 milion dzieci na całym świecie, które tworzą długotrwałą więź ze swoim uroczym towarzyszem na dobranoc, który wykorzystuje naukę snu, aby pomóc im szybko się osiedlić i spokojnie spać dłużej.
- REAL WOMB, HEARTBEAT & SHUSHING RECORDINGS: Super urocza i przytulna owca Ewan replikuje komfort macicy dzięki rzeczywistym nagraniom z życia kobiety i bicia serca mamy wraz z uspokajającym SHUSH prawdziwego ludzkiego głosu, aby pomóc uspokoić noworodka lub malucha w spokojny sen. Naukowo udowodniono, że dźwięk bicia serca matki pomaga szybko uspokoić i wywołać głębszy spokojny sen, dlatego występuje we wszystkich kojących dźwiękach Ewana.
- Inteligentny czujnik płaczu i można prać w pralce: Ewan posiada inteligentny czujnik płaczu, który został sprytnie zaprojektowany do słuchania przez 4 godziny i automatycznie aktywuje się, gdy dziecko płacze podczas snu, pomagając przywrócić je do spokojnego snu. W przeciwieństwie do innych środków wspomagających zasypianie, które można prać ręcznie tylko z powodu wszytych guzików, łatwy w użyciu zdejmowany POD marki Ewan oznacza, że możesz go prać w pralce i suszyć w suszarce - idealne na wszystkie nieuniknione "małe wypadki", które wystąpią za jego życia!
- BIAŁY I RÓŻOWY MASZYNA DŹWIĘKOWA: Ewan the Sheep Deluxe ma do wyboru 5 dźwięków wywołujących sen w prawdziwym życiu, w tym WOMB, SHUSH, RAINFALL, HARP LULLABY MELODY i VACUUM CLEANER, wszystko w połączeniu z odpoczywającym bicie serca mamy, aby zapewnić skuteczny smoczek wspomagający sen do osiadania niespokojne dzieci. Każdy z tych dźwięków jest nagrywany z niską częstotliwością basów znaną jako "Pink Noise", która przypomina dziecku o komforcie macicy i udowodniono, że pomaga uspokoić i zrelaksować je w głębszy sen.
- WYGODNE ŚWIATŁO NOCE: W przeciwieństwie do natrętnych projektorów lub jasnych lampek nocnych, miękka czerwona poświata Ewana naśladuje otoczenie macicy, pomagając pocieszyć i uspokoić malucha. Ta czerwona poświata wykorzystuje POWER OF SCIENCE, aby pomóc w wyzwalaniu sennego hormonu "melatoniny", który wywołuje spokojny i spokojny sen. Dźwięki i lampka nocna Ewana są również wyposażone w 20-minutowy timer z automatycznym wyłączaniem – oszczędzając Ci niedogodności wynikających z konieczności wstawania z łóżka, aby wyłączyć Ewana!
- Uspokajacz muzyczna przytulanka – dla dzieci od pierwszych dni życia – wydająca dźwięki i wykonująca ruchy jak podczas „oddychania” pluszowa wydra
- Wydra Oddychający uspokajacz od Fisher-Price to wyjątkowa pluszowa przytulanka, która uspokoi Twoje dziecko
- Jej miękki brzuszek rytmicznie podnosi się i opada jak przy oddychaniu, co w naturalny sposób koi maluszka
- Zabawka odtwarza też 30 minut uspokajającej muzyki i innych dźwięków (takich jak bicie serca, słodkie pochrapywanie czy biały szum) oraz świeci delikatnym światełkiem
- Dzięki słodkiemu pyszczkowi, miękkiemu materiałowi i satynowemu ogonkowi oddychająca wydra to idealna zabawka do spania dla Twojej pociechy
- Odpowiedni od narodzin, innowacyjny czujnik CrySensor, 4 uspokajające dźwięki: uderzenie serca, krople deszczu, biały szum i kołyska (rama)
- Dzięki guzikom w skrzydełkach małe dzieci mogą uspokoić się samodzielnie, regulowana głośność: wysoka, średnia, niska (możliwość dostosowania do potrzeb dziecka). Wskazówka dotycząca pielęgnacji: nie wybielać
- Odgłosy są odtwarzane przez 20 minut, odgłosy dźwięku, które słyszały dziecko przed narodzinami
- 3 różne poziomy oświetlenia (niski, średni i wysoki) wyłącza się automatycznie po 30 minutach
- Bezpieczne mocowanie na rzepy – do łóżeczka siatkowego, koszyka, wózka dziecięcego lub fotelika samochodowego, czyszczenie tylko powierzchniowe