Szczególnie w pierwszych sześciu miesiącach życia dziecko potrzebuje niesamowitej ilości miłości, bliskości i bezpieczeństwa. Najlepiej odnajduje to w ramionach matki lub ojca. Dopiero gdy czuje się wystarczająco bezpiecznie, może zasnąć samodzielnie.
Rytuały związane ze snem są bardzo ważne, aby dziecko czuło się bezpiecznie i pewnie. Znajome rutyny ułatwiają dzieciom relaks i samodzielne zasypianie. Należy również stworzyć przyjemną atmosferę.
Jeśli dziecko zasypia tylko w Twoich ramionach, powinnaś nauczyć je, że może czuć się bezpiecznie także wtedy, gdy nie ma kontaktu fizycznego. Dlatego krok po kroku zmniejszaj bliskość, oddalając się coraz bardziej od łóżeczka. Pomocna może być również przytulanka.
Dla wielu rodziców szczególnie miłe jest, gdy dziecko wtula się w ich pierś i stopniowo zasypia z powodu spokoju i bliskości. Jeśli jednak dziecko zasypia tylko w ramionach, może to być przyczyną dużego stresu, ponieważ wtedy prawie nie można myśleć o odpoczynku na kanapie.
Jeśli dziecko po prostu nie chce zasnąć we własnym łóżeczku, wielu rodziców martwi się, że coś jest nie tak. W większości przypadków nie ma jednak przyczyn organicznych. Niemowlęta muszą nauczyć się zasypiać w swoim łóżeczku lub kołysce. W tym artykule znajdziesz wskazówki, jak ćwiczyć zasypianie.
[button]Rekomendacja redaktora: Użyj przytulnych środków wspomagających zasypianie[/button]
Spis treści
1. niemowlęta potrzebują bezpieczeństwa
Niedobór snu po urodzeniu
Nie tylko w pierwszych tygodniach i miesiącach dodatek do rodziny wpływa na jakość i ilość snu. Naukowcy z Niemieckiego Instytutu Badań Ekonomicznych w Berlinie w badaniach stwierdzili, że zarówno matki, jak i ojcowie śpią mniej i gorzej aż do sześciu lat po urodzeniu dziecka.
Kiedy noworodek przychodzi na świat, w bardzo krótkim czasie styka się z niewiarygodną ilością nowych wrażeń. Najpierw musi nauczyć się, jak działa świat i jak funkcjonuje normalne, codzienne życie. Dodatkowo niemowlę jest bezradne, a więc całkowicie zależne od innych ludzi.
Nic więc dziwnego, że bliskość i bezpieczeństwo są w pierwszych miesiącach ogromnie ważną potrzebą podstawową. Kiedy dziecko leży przy piersi rodziców, czuje się bezpieczne i pewne. Dlatego jest zupełnie normalne, zwłaszcza w pierwszych 6 miesiącach, jeśli dziecko znajduje odpoczynek tylko wtedy, gdy jest blisko ciała.
Jednak staje się to problematyczne, gdy dziecko rośnie i może zasnąć tylko na ramieniu. Wielu rodziców zgłasza, że ich dziecko natychmiast protestuje, gdy chcą je uśpić. Płacz jest tak duży, że większość rodziców rezygnuje ze stresu i pozwala dziecku zasnąć na rękach, a następnie delikatnie odkłada je do łóżeczka.
2. wprowadzaj rytuały związane ze snem w pierwszych miesiącach
W pierwszych tygodniach życia dziecko musi najpierw nauczyć się rytmu snu. Chociaż noworodki śpią około 16-18 godzin na dobę, okres snu rzadko trwa dłużej niż trzy godziny. Kiedy niemowlęta mają około 5 miesięcy, mogą już spać 11 do 12 godzin w nocy.
Od tego wieku przesypianie nocy nie jest już zazwyczaj problemem. Często jednak zdarza się, że dzieci nie chcą być usypiane. Oznacza to, że nie są one w stanie zasnąć we własnym łóżeczku.
Wolą zasnąć na ramieniu matki lub ojca. Jednak na dłuższą metę może to stać się testem na stres. Aby uniknąć niepotrzebnego stresu, dziecko powinno uczyć się samodzielnego zasypiania najpóźniej od około 7 miesiąca życia. Do tego jednak maluchy potrzebują Twojej pomocy. Najprostszym i najskuteczniejszym sposobem jest stosowanie rytuałów snu.
Mogą one wyglądać następująco:
- podanie butelki / karmienie piersią
- Nakręcanie pozytywki
- Śpiewanie piosenki na dobranoc lub czytanie dziecku bajki
- Zakładanie piżamy
- Kąpiel lub mycie
Wykonuj te czynności zawsze, gdy chcesz uśpić dziecko. Oznacza to, że nie tylko w nocy, ale także w ciągu dnia. Z czasem dziecko nauczy się, że te rytuały wykonuje się zawsze przed snem.
Wyjątkiem jest sytuacja, gdy dziecko jest chore. W tym przypadku powinnaś zapewnić mu jak najwięcej bliskości i bezpieczeństwa.
3. wskazówki, jak wyprowadzić dziecko z nawyku spania na twoim ramieniu
Stosując środki ułatwiające zasypianie, możesz nadać dziecku strukturę, a więc i bezpieczeństwo. Sensowne jest dostosowanie rytuałów do osobistych preferencji i do odpowiednich okoliczności.
Choć na początku dziecko prawdopodobnie będzie miało duże trudności z zasypianiem, stopniowo przyzwyczai się do samodzielnego zasypiania. Regularność sytuacji związanych ze snem sprawia, że staje się on coraz bardziej znajomy.
To, że dziecko nie powinno już zasypiać na Twoim ramieniu w żadnym wypadku nie oznacza, że należy zrezygnować z kontaktu fizycznego podczas zasypiania. Należy jednak szukać alternatywnych rozwiązań.
Dobrym rozwiązaniem jest trzymanie dziecka za rękę i głaskanie go uspokajająco aż do momentu, kiedy zaśnie. W kolejnych tygodniach należy stopniowo oddalać się od dziecka, aż do momentu, kiedy nie będzie już miało kontaktu fizycznego. Niemniej jednak, na razie pozostań w pokoju. Pomocne może być również położenie w łóżeczku ubrania, które pachnie jak Ty.
Przytulanka może również pomóc w zapewnieniu dziecku poczucia bezpieczeństwa. Taki „przyjaciel” zapewnia komfort, gdy mamy i taty nie ma w pokoju. Istnieją również specjalne zwierzątka do spania, które grają piękne kołysanki.
Przyzwyczajenie dziecka do samodzielnego zasypiania w łóżeczku lub kołysce wymaga wiele czasu i cierpliwości. Dlatego zachowaj spokój. Jeśli jesteś spięta, ten nastrój przeniesie się również na dziecko.
Wskazówka: Aby stworzyć relaksującą i spokojną atmosferę, powinnaś również zadbać o to, aby w południe pokój był zaciemniony. Pamiętaj więc, aby zgasić światła i zaciągnąć zasłony.
Sposób, w jaki jedna mama przyzwyczaiła swoje dziecko do zasypiania, możesz zobaczyć na tym filmie:
4. zalecenie redaktorów: Użyj przytulnych środków nasennych
- Bestseller brytyjski śpiwór: Ewan, sprzedając ponad 1 milion na całym świecie Ewan, pracuje, aby zapewnić spokojny sen niemowląt i małych dzieci – co oczywiście oznacza, że mamy i tata również dobry sen. * Ewan Deluxe Upgrade – nowe, przyjazne dla środowiska opakowanie kartonowe od lipca 2020 r. Również od 1 sierpnia 2019 roku produkt ten został wzbogacony o dodatkowy dźwięk "Shush" i nowy stylowy kontroler pod. Zapas na magazynie zakupiony po tej daty jest automatycznie wysyłany z ulepszonymi funkcjami.
- Prawdziwe WOMB, uderzenie serca i Shushing: Super słodka i przytulna owca replizuje komfort życia matki dzięki doborowi uspokajających dźwięków, w tym faktyczne nagrania ciała matki i uderzenie serca wraz z uspokajającym statkiem prawdziwego ludzkiego głosu, aby pomóc Twojemu noworodkowi lub małemu dziecku w spokojnym snu.
- Biały i różowy hałas: ewan ma wybór 5 fascynujących dźwięków muzycznych, w tym deszcz, kołyska z harfą, odkurzacz, ciało matki i shush, wszystko w połączeniu z spokojnym biciem serca matki, aby zapewnić skuteczną zabawkę dla niespokojnych niemowląt i małych dzieci.
- Czujnik SmartCRY: ponadto Ewan jest wyposażony w czujnik SmartCRY, który słyszalny przez 4 godziny i automatycznie aktywuje się, gdy dziecko zamieni się podczas snu, aby je zobaczyć, co oczywiście oznacza, że mamy i tata mają dobry sen
- Wygodne światło nocne: w przeciwieństwie do rzucającego się w oczy projektora, miękkie różowe światło nocne firmy Ewan naśladuje otoczenie matki i uspokaja dziecko oraz wspiera sen, podczas gdy hałas i lampka nocna zapewniają 20-minutowy timer z automatycznym wyłączaniem, co pozwala uniknąć niedogodności
- Uspokajacz muzyczna przytulanka – dla dzieci od pierwszych dni życia – wydająca dźwięki i wykonująca ruchy jak podczas „oddychania” pluszowa wydra
- Wydra Oddychający uspokajacz od Fisher-Price to wyjątkowa pluszowa przytulanka, która uspokoi Twoje dziecko
- Jej miękki brzuszek rytmicznie podnosi się i opada jak przy oddychaniu, co w naturalny sposób koi maluszka
- Zabawka odtwarza też 30 minut uspokajającej muzyki i innych dźwięków (takich jak bicie serca, słodkie pochrapywanie czy biały szum) oraz świeci delikatnym światełkiem
- Dzięki słodkiemu pyszczkowi, miękkiemu materiałowi i satynowemu ogonkowi oddychająca wydra to idealna zabawka do spania dla Twojej pociechy
- Odpowiedni od narodzin, innowacyjny czujnik CrySensor, 4 uspokajające dźwięki: uderzenie serca, krople deszczu, biały szum i kołyska (rama)
- Dzięki guzikom w skrzydełkach małe dzieci mogą uspokoić się samodzielnie, regulowana głośność: wysoka, średnia, niska (możliwość dostosowania do potrzeb dziecka). Wskazówka dotycząca pielęgnacji: nie wybielać
- Odgłosy są odtwarzane przez 20 minut, odgłosy dźwięku, które słyszały dziecko przed narodzinami
- 3 różne poziomy oświetlenia (niski, średni i wysoki) wyłącza się automatycznie po 30 minutach
- Bezpieczne mocowanie na rzepy – do łóżeczka siatkowego, koszyka, wózka dziecięcego lub fotelika samochodowego, czyszczenie tylko powierzchniowe