Po urodzeniu dziecka organizm kobiety szybko dostosowuje się tak, że następuje spadek hormonów. Znacznie mniejsze stężenie hormonów progesteronu i estrogenu ma silny wpływ na stan ducha kobiety. Jednak zazwyczaj wystarczy kilka dni, aby poziom hormonów ponownie się uregulował.
Baby blues jest całkowicie naturalną reakcją na zmiany hormonalne. Nie wymaga specjalnego leczenia i najpóźniej po 10 dniach objawy ustępują. Depresja poporodowa jest natomiast poważniejsza i w zależności od przypadku powinna być leczona ambulatoryjnie lub stacjonarnie.
Aby móc dostosować się do nowej sytuacji, potrzebujesz trochę czasu i odpoczynku. Spędzaj dużo czasu z dzieckiem, abyście mogli nawiązać więź. Wielu rodzicom pomaga również to, że mogą porozmawiać o swoich uczuciach z zaufaną osobą.
Przez cały okres ciąży przyszli rodzice gorączkowo oczekują momentu, w którym ich dziecko wreszcie ujrzy światło dzienne. Jednak w pierwszych godzinach i dniach organizm jest zalewany taką ilością hormonów, że zamiast czystej radości mogą pojawić się ogromne wahania emocjonalne, znane również jako baby blues.
W tym artykule wyjaśniamy różnicę między baby blues a depresją poporodową i opowiadamy, skąd bierze się ten emocjonalny chaos. Ponadto damy Ci wskazówki dotyczące najlepszych środków zaradczych, które możesz podjąć, aby przejść przez wahania emocjonalne.
[button]Kupuj literaturę rozrywkową na ten temat bezpośrednio online[/button]
Spis treści
1. baby blues zamiast matczynego szczęścia – kiedy uczucia i hormony szaleją
Blues ciążowy
Oprócz baby blues istnieje również pregnancy blues, który pojawia się jeszcze przed porodem. Dotknięte nim kobiety czują się wzdęte, nieatrakcyjne i przytłoczone wszystkimi przygotowaniami. Sprawdzonym antidotum jest sport, masaże i relaks. Spotkaj się z przyjaciółmi, spędź dużo czasu z partnerem i zostań spokojnie na kanapie lub w łóżku na cały dzień.Tuż przed porodem przyszli rodzice są zwykle niesamowicie podekscytowani i pełni oczekiwania, że już niedługo wreszcie będą mogli trzymać swoje dziecko w ramionach. Wyobrażają sobie, że na widok swojego dziecka porwie ich fala szczęścia i to szczęście jest doskonałe.
Tym większe rozczarowanie, gdy zamiast uczucia szczęścia pojawiają się lęki, zmartwienia i nadmierne wymagania. Zastanawiają się, kiedy skończy się ten emocjonalny chaos i pojawi się radość.
Około 80% nowych matek cierpi na baby blues w pierwszych dniach po porodzie, które są również odpowiednio nazywane dniami płaczu. Z definicji jest to wrażliwość psychiczna, która pojawia się u matki po urodzeniu dziecka.
Wiele matek jest niepocieszonych, kiedy nie odczuwają wszechogarniającego szczęścia, jak miały nadzieję, ale smutek i odrzucenie. Poród musi być najpierw przetworzony psychicznie. Szczególnie po cesarskim cięciu wiele matek obwinia siebie. Jednak te uczucia są częścią naturalnego procesu porodu.
Podczas ciąży stężenie obu hormonów estrogenu i progesteronu jest szczególnie wysokie. Po porodzie jednak gwałtownie spada, co ma szczególnie negatywny wpływ na nastrój.
Stan emocjonalny kobiety jest w tym momencie tak niestabilny, że czuje się ona przytłoczona każdym drobiazgiem i zaczyna płakać. Do tego dochodzi wyczerpanie, brak snu i świadomość, że jest odpowiedzialna za żywą istotę. Gdy tylko jednak równowaga hormonalna się ureguluje, objawy szybko ustępują. Czas trwania baby bluesa nie jest zwykle dłuższy niż 7 do 10 dni.
2 Baby blues czy depresja poporodowa – oto różnice
Choć baby blues często nazywany jest postpartum blues, istnieje istotna różnica z depresją poporodową, zwaną też depresją poporodową (PPD). Jedyne, co je łączy, to fakt, że są to wahania nastroju, które występują w okresie połogu.
Depresja poporodowa objawia się między innymi następującymi symptomami:
- permanentny smutek
- skrajne zmęczenie
- brak radości
- zaburzenia snu
- przesadne zmartwienia i lęki
- ataki paniki
- agresja
- palpitacje serca
- częsty i uporczywy płacz
- myśli samobójcze
Istnieją również różnice w czasie trwania baby blues i depresji poporodowej. Podczas gdy objawy baby blues trwają tylko kilka dni, wahania nastroju w depresji poporodowej nie ustają i trwają nawet do sześciu miesięcy.
W przeciwieństwie do baby blues, depresja poporodowa również wymaga leczenia. Jeśli czujesz, że Ty lub Twój partner cierpicie na depresję poporodową, zdecydowanie powinniście skorzystać z pomocy.
Według danych Niemieckiego Stowarzyszenia Diabetyków do 15% młodych matek w Niemczech cierpi na depresję poporodową. W najgorszym przypadku może to prowadzić do długotrwałej depresji i problemów z przywiązaniem do dziecka. Według nowego meta-badania, kobiety z cukrzycą ciążową są dotknięte tym problemem znacznie częściej.
W tym filmie możesz zobaczyć,co pomaga w depresji poporodowej:
3. mężczyźni też mogą cierpieć na baby blues
Chociaż baby blues jest zjawiskiem psychologicznym, które dotyka przede wszystkim matkę dziecka, doświadczenie pokazuje, że również mężczyźni mogą być dotknięci takimi wahaniami emocjonalnymi.
Choć wahania emocjonalne w tym przypadku nie wynikają ze spadku hormonów, ojciec również musi zmagać się z uczuciem przytłoczenia i bezsilności. Po urodzeniu dziecka nie tylko matka, ale także ojciec zdaje sobie sprawę, że rozpoczyna się nowy etap życia, w którym odpowiedzialność za żywą istotę jest w centrum uwagi.
Mężczyźni czują się czasem bezradni i całkowicie przytłoczeni całą sytuacją. Obce otoczenie szpitala może potęgować dyskomfort fizyczny i emocjonalny.
4. Środki na wyjście z niskiego nastroju
Narodziny dziecka nadają życiu zupełnie nowe znaczenie, do którego zarówno matki, jak i ojcowie muszą się przyzwyczaić. Ten proces wymaga trochę czasu. Pozwól sobie na odpowiednią ilość odpoczynku i snu. Po około tygodniu większość rodziców czuje się znowu znacznie lepiej.
Ponieważ baby blues nie jest chorobą, nie trzeba go leczyć. Ważne jest, aby dać upust swoim uczuciom i obawom. Porozmawiaj z partnerem lub bliską osobą o tym, jak się czujesz i co Cię najbardziej niepokoi. Jest to najlepszy sposób na złagodzenie obaw o przyszłość.
Upewnij się również, że w pierwszych dniach po porodzie jak najwięcej odpoczywasz i że możesz spędzać dużo czasu z dzieckiem. Zbuduj silną więź, aby po jakimś czasie pozytywne uczucia wzięły górę. W tej sytuacji nie bój się odłożyć wizyty na kilka dni później.
W celu złagodzenia wahań nastroju można również stosować leki homeopatyczne. Jednak działanie takich środków jest wciąż kontrowersyjne.
Rada: Położne i lekarze doskonale wiedzą, jak czuje się matka lub ojciec po urodzeniu pierwszego dziecka. Dlatego nie krępuj się mówić otwarcie o tym, jak przebiega Twoje życie uczuciowe.
5. zabawne książki, które pomogą Ci zobaczyć czas baby blues w znacznie bardziej zrelaksowany sposób
- Kirkman, Rick (Author)
