Cotygodniowe zakupy w supermarkecie zbliżają się wielkimi krokami, dzieci są zabierane razem i jak tylko jesteś w sklepie, zaczynają się pierwsze ataki krzyku. Prawie każdy rodzic nie doświadczył sporadycznego marudzenia, płaczu lub krzyku. W przypadku zakupów z dziećmi może to powodować wiele niepokoju, dlatego chcielibyśmy poinformować Państwa, w jaki sposób zakupy mogą stać się mniej stresujące.

1. dobre planowanie to połowa sukcesu w bezstresowych zakupach

Jeszcze zanim wybierzesz się na zakupy z dziećmi, możesz zrobić kilka rzeczy, aby zapobiec krzykom i marudzeniu w supermarkecie. Najważniejszą rzeczą jest spisanie z góry, co ma być kupione i uwzględnienie wszelkich życzeń dziecka, a także wybranie odpowiedniego czasu na zakupy.

1.1 Pisanie listy zakupów razem z dziećmi

Dobrze skonstruowana lista zakupów, która zawiera wszystkie potrzebne produkty, może przyczynić się do bardziej relaksującego doświadczenia w supermarkecie. Najlepiej zapisz rzeczy w kolejności, w jakiej najprawdopodobniej znajdziesz je w supermarkecie, np. najpierw owoce i warzywa, chleb i pieczywo, produkty z działu chłodniczego i mrożonki, w zależności od tego, jak zorganizowany jest wybrany sklep.

Zaangażuj dzieci podczas pisania listy zakupów: Zastanówcie się wspólnie, co chcielibyście kupić, a także wcześniej omówcie życzenia dziecka. Jeśli dziecko potrafi już pisać, może samo wypisać produkty i w ten sposób już teraz odgrywać aktywną rolę w planowaniu zakupów.

Jeśli wcześniej dokładnie przemyślisz swoją listę zakupów, możesz również zaoszczędzić pieniądze dzięki kuponom, kampaniom rabatowym i cashback. W sieci często można na przykład znaleźć produkty dla młodych rodziców do wypróbowania za darmo.

1.2 Rób zakupy poza godzinami szczytu i nie wtedy, gdy jesteś głodny

Głośny, zatłoczony supermarket powoduje stres nie tylko dla rodziców, ale także dla małych dzieci. Jeśli możesz, unikaj zakupów z dziećmi w godzinach szczytu .

Zazwyczaj są to godziny od początku popołudnia do zamknięcia, ale w dzień powszedni rano możesz spodziewać się mniejszej liczby klientów, a tym samym uniknąć dłuższego czasu oczekiwania.

Zapewne znacie też wskazówkę o tym, by nie robić zakupów na pusty żołądek. Dotyczy to w równym stopniu Was jako rodziców, jak i Waszych dzieci, ponieważ: Jeśli jesteś głodny, kupujesz więcej – zwłaszcza produktów o wyższej kaloryczności. Nic więc dziwnego, że dziecko, które jest głodne, zaczyna krzyczeć w supermarkecie.

Szczególnie małe dzieci nie rozumieją jeszcze, dlaczego nie wolno im jeść jedzenia w sklepie lub dlaczego nie powinny wkładać dziesiątego cukierka do wózka z zakupami.

Robiąc zakupy z dziećmi, wybierz czas krótko po dobrze zbilansowanym posiłku, być może z małym deserem. Może nie zapobiegnie to całkowicie słodkiemu ząbkowi Twoich dzieci, ale może przynajmniej utrzymać go w ryzach.

2. Spraw, by zakupy z dziećmi były przeżyciem: Pozwól im pomagać, komunikować się i zachować spokój.

Kiedy jesteś w supermarkecie, wiele dzieci naturalna ciekawość kopie z tak wielu wrażeń. Biegają wokół, chcą dotknąć produktów lub bezpośrednio je rozpakować. Aby utrzymać chaos w ryzach, mamy dla Ciebie wskazówki i zasady, dzięki którym zakupy będą tak relaksujące dla rodziców i dzieci, jak to tylko możliwe:

Wskazówka	Szczegóły
Pozwól dzieciom pomóc	Zaangażuj dzieci aktywnie podczas zakupów, np. aby przyniosły coś z listy zakupów. W supermarkecie mają coś do zrobienia i uczą się o różnych produktach i procesach. z małymi dziećmi możliwe w prostszej formie, np. dając dziecku produkt do włożenia do wózka na zakupy.
Komunikacja i zakupy w zabawny sposób	zawsze rozmawiaj z dzieckiem, np. o tym, skąd pochodzą niektóre produkty spożywcze Zapobiega to znudzeniu, ma efekt uczenia się i daje dziecku uwagę. Alternatywnie: graj w małe zgadywanki typu „widzę coś, czego ty nie widzisz”.
Zachowaj spokój	Twój własny stres może przenieść się na dziecko Zachowaj zimną krew w ekstremalnych sytuacjach i wyjaśnij, dlaczego nie należy np. biegać. Stań twardo w obliczu płaczu i zrzędzenia, aby ataki krzyku nie stały się normą.

Zachowanie spokoju, gdy dzieci płaczą i krzyczą jest oczywiście zawsze łatwiejsze do powiedzenia niż zrobienia. Radzimy wskazać zasady, które wspólnie ustaliliśmy, pocieszyć dziecko i w miarę możliwości odwrócić jego uwagę czymś innym. Jeśli nic z tego nie pomaga i nie jesteście w stanie kontynuować zakupów, najlepszym rozwiązaniem jest wspólne opuszczenie sklepu na krótki czas, aby dziecko zostało pozbawione wielu bodźców. Poddanie się będzie sygnałem, że udaje mu się wyzywające zachowanie i zapewni powtarzalność tego typu zdarzeń.

3 Po bezstresowym wyjściu na zakupy dziecko może zostać nagrodzone.

Po zakupach z dziećmi dobrze robi Twojemu potomstwu usłyszenie konkretnej pochwały. Oczywiście można to powiedzieć również podczas ich zakupów, np. za pomocą takich zwrotów jak:

• „Świetnie się spisałeś, zdobywając te cztery banany”.
• „Cieszę się, że pomogłeś mi je tak dobrze zapakować”.
• „Dziękuję, że pomogłeś mi znaleźć mleko”.

Jeśli wszystko poszło gładko, możesz też nagrodzić swoje dzieci. Wizyta na placu zabaw, ich ulubione danie na obiad lub trochę czasu przy telewizji – przekażcie maluchom, że jest to nagroda za szczególnie dobre zachowanie, a być może spokojne zakupy staną się normą.