Sport dla małych dzieci: Dlaczego ćwiczenia są ważne nawet w młodym wieku

Każde dziecko potrzebuje ruchu, aby zdrowo się rozwijać. Sport dla maluchów to zatem nie tylko sposób na wspieranie umiejętności koordynacyjnych. Ale jakie sporty są szczególnie odpowiednie dla maluchów? Ile powinno być sportu i dlaczego wczesny …

Sport dla małych dzieci: Dlaczego ćwiczenia są ważne nawet w młodym wieku

Sport für Kleinkinder
  1. Magazyn
  2. »
  3. Zdrowie
  4. »
  5. Rozwój dziecka
  6. »
  7. Sport dla małych dzieci: Dlaczego ćwiczenia są ważne nawet w młodym wieku
Jakie są korzyści z wczesnego kontaktu ze sportem i ćwiczeniami?

Wczesne promowanie świadomości ruchu skutecznie zapobiega otyłości, a także bezsenności w późniejszym okresie życia i inspiruje inne pozytywne aspekty.

Jak zachęcić dziecko do uprawiania sportu?

Dzieci mają silną potrzebę ruchu i są ciekawskie, dlatego łatwo jest zainteresować małe dzieci różnymi rodzajami sportu.

Jak zachęcić dziecko w domu?

Sport i ćwiczenia mogą być również włączone do codziennego życia w domu. Zebraliśmy tutaj kilka pomysłów.

Każde dziecko potrzebuje ruchu, aby zdrowo się rozwijać. Sport dla maluchów to zatem nie tylko sposób na wspieranie umiejętności koordynacyjnych. Ale jakie sporty są szczególnie odpowiednie dla maluchów? Ile powinno być sportu i dlaczego wczesny kontakt ze sportem jest tak ważny?

W naszym poradniku dowiesz się, jakie umiejętności maluchy mogą nabyć dzięki sportowi i od jakiego wieku treningi w konkretnych dziedzinach mają sens.

[button]Sport i zabawki dla dzieci[/button]

1. sport małych dzieci – niedoceniany problem

Prawie wszystkie dzieci w naturalny sposób lubią ruch. Uczą się raczkować, a później chodzić całkiem automatycznie. Jednak dla optymalnego rozwoju koordynacji, mobilności, a także rozwoju mięśni, sport dziecięcy ma kluczowe znaczenie.

Sportarten für Kleinkinder
Ci, którzy wcześnie zaczną uprawiać sport, będą mieli później łatwiej.

Oczywiście nie oznacza to, że dwulatki powinny już być na korcie tenisowym, ale istnieją liczne kursy sportowe dla dzieci, na których maluchy mogą spróbować swoich sił w wielu różnych dziedzinach.

Jeśli natomiast sport jest całkowicie nieobecny u dzieci, to w ciągu życia będzie im znacznie trudniej wyrównać przewagę rozwojową u innych dzieci.
Rodzice nie powinni więc niepotrzebnie wozić dzieci w wózku, jeśli potrafią już chodzić. Od początku wykorzystuj krótsze dystanse, towarzysząc dziecku pieszo do przedszkola.
Bawcie się razem w ogrodzie i dajcie dobry przykład, aby w przyszłości uchronić swoje dzieci przed otyłością i związanymi z nią chorobami.

Wskazówka: Im wcześniej wprowadzisz swoje dzieci do aktywności sportowej, tym bardziej ten aspekt nabierze życia. Motywacja do ćwiczeń prawie nigdy nie jest problemem w przypadku małych dzieci.

2. Pierwszy sport dla maluchów

Babys im Wasser
Pływanie dla niemowląt to miejsce, w którym maluchy poznają wodę.

Rodzice, którzy chcą uprawiać sport z dziećmi, mają taką możliwość już w pierwszych miesiącach życia. Już w wieku sześciu miesięcy organizowane są kursy, na których dorośli mogą pływać z dziećmi. Chodzi tu jednak mniej o naukę sportu, a bardziej o zabawowy kontakt z wodą.
Ponieważ dzieci w pierwszych miesiącach życia mają szczególny kontakt z wodą ze względu na ciążę, sensowne jest wykorzystanie tego w sposób ukierunkowany.

Pierwszy prawdziwy kurs pływania rozpoczyna się zazwyczaj w wieku 3 lub 4 lat. Mimo to już podczas prostych kursów zapoznawczych z wodą można zdobyć wiele pozytywnych doświadczeń, które pomogą dzieciom w późniejszych kursach pływania. Na tym etapie żadne dziecko nie boi się wody.

Alternatywą bez wody jest gimnastyka rodzic-dziecko. W zależności od warunków lokalnych, istnieją grupy maluchów dla dzieci już od 6 miesiąca życia.
Od 2 roku życia maluchy są już nieco bardziej samodzielne w gimnastyce dziecięcej. Chodzenie nie stanowi już problemu, dzięki czemu mogą następować dalsze ćwiczenia koordynacji i zdolności motorycznych.

Gimnastyka dla dzieci jest szczególnie przydatna w pierwszych latach życia, ponieważ trenuje się wtedy operowanie własnym ciałem. W tym czasie przedszkolaki uczą się licznych ćwiczeń, do których mogą wielokrotnie nawiązywać w latach szkolnych na lekcjach wychowania fizycznego.

Ważne jest, aby na pierwszym planie znalazła się radość z uprawiania sportu przez dzieci i aby nie było to połączone z przymusem.

3. sporty od 3, 4 i 5 roku życia

Czas trwania wychowania fizycznego zależy od wieku:

Małe dzieci są zazwyczaj słabo zdolne do koncentracji przez dłuższy czas. Kilka krótkich jednostek sportowych lub naprzemienne gry sportowe dla dzieci są więc początkowo bardziej odpowiednie niż kilka dłuższych jednostek sportowych w tygodniu.

Istnieje wiele rodzajów sportów dla dzieci w wieku przedszkolnym, które wymagają szerokiego zakresu umiejętności. Obok sprawności fizycznej przede wszystkim obszar motoryki ogólnej i drobnej wymaga ukierunkowanego wsparcia.

Dla trzylatków, oprócz kursów pływania i gimnastyki dla dzieci, odpowiednie są grupy taneczne. Piłka nożna dla maluchów zaczyna się zazwyczaj w wieku 4 lat. To samo dotyczy pierwszych doświadczeń na stoku narciarskim, na rolkach lub na lodowisku na łyżwach.

Im bardziej wymagana jest koordynacja, koncentracja i wytrzymałość, tym późniejsze jest wejście w dany sport dla maluchów.
Wiele kursów sportowych dla dzieci ma przybliżone granice wiekowe, ale dopuszcza wyjątki, jeśli dziecko jest już stosunkowo zaawansowane jak na swój wiek.

Kinder beim Weitsprung-Training
Kluby lekkoatletyczne wymagają pewnych podstawowych umiejętności.

Dziedziny sztuk walki, lekkoatletyki jak również tenisa wymagają już nieco bardziej wyrazistych umiejętności podstawowych, przez co dziedziny te mają sens dopiero od około piątego roku życia.
Jednak rodzice, którzy są pasjonatami jednego z tych sportów, mogą oczywiście wprowadzić swoje dziecko w nie nieco wcześniej. Rodzice pasjonujący się sportem powinni jednak szczególnie pamiętać o tym, aby myśleć nieszablonowo.

Nawet dość egzotyczne sporty, takie jak bouldering, parcours czy joga, są oferowane na specjalnych kursach w młodym wieku. Tutaj spektrum sięga od krótkoterminowych kursów do stałego treningu.

Rada: Otwórz przed dzieckiem różne możliwości i pozwól mu je wypróbować. Zbyt wczesne zaangażowanie jest zazwyczaj mniej korzystne dla trwałej radości z uprawiania sportu.

4. pozytywne aspekty sportu dzieci oprócz zdrowia

Kinder machen gemeinsam Gymnastik
Sport pomaga poprawić umiejętności społeczne dzieci.

Sport dla małych dzieci jest ważny nie tylko w kontekście rozwoju pozytywnego obrazu ciała. Szczególnie w odniesieniu do przyjaźni, umiejętności zespołowych i wzmocnienia emocjonalnego, sport stanowi doskonałą podstawę dla dziewcząt i chłopców.

Poczucie wspólnoty dla dzieci odgrywa decydującą rolę w klubie sportowym. W ramach własnego klubu odbywają się zawody, a wcześniej czy później także z innymi sportowcami z sąsiednich klubów.

W ten sposób każde dziecko uczy się w zabawny sposób wygrywać i przegrywać. Oczywiście nie ogranicza się to do sportów zespołowych, ale także do sportów indywidualnych, takich jak karate, lekkoatletyka, tenis czy pływanie.

5. Możliwości zachęcania do uprawiania sportu w domu

Uprawianie sportu przez małe dzieci jest oczywiście możliwe nie tylko w klubach. Rodzice mogą również zadbać o to, aby dzieci odkrywały, próbowały i doskonaliły swoje umiejętności w domu.

Turnen im Garten
Nie trzeba też rezygnować z aktywności sportowej w domu.

Huśtawka lub rama wspinaczkowa w ogrodzie to doskonałe opcje dla dzieci, które mogą spróbować swoich sił w bezpiecznym otoczeniu. Trampolina jest również dobra do ćwiczenia skoków, robienia somersaultów lub małych ćwiczeń gimnastycznych.

Ale nawet bez własnego ogrodu, dzieciom nie powinno brakować okazji do ćwiczeń. Korzystaj z publicznych placów zabaw, pozwól maluchom na pierwsze doświadczenia z Bobby Car i już we wczesnym wieku używaj rowerka biegowego zamiast trójkołowego, aby rozwijać ich zmysł równowagi.
Nie musisz czekać, aż Twoje dziecko rozpocznie naukę w szkole, aby zacząć jeździć na rowerze. Nawet w wieku 3 lub 4 lat dzieci są w stanie nauczyć się jeździć na rowerze. Małe bramki do piłki nożnej można ustawić prawie wszędzie, aby ćwiczyć z piłkami i poprawić koordynację.
Ciekawe pomysły na gry można znaleźć w indeksie gier na stronie internetowej Landessportbund NRW.

Sport dla chłopców lub dziewczynek nie powinien być decydującym kryterium wyboru. Daj dziecku swobodę w podejmowaniu samodzielnych decyzji. Zarówno taniec dla chłopców, jak i piłka nożna dla dziewczynek są dobrymi pomysłami, jeśli Twoje maluchy je lubią.

6. sport i zabawki dla dzieci

Bestseller No. 2
Kinder Fußball, Softball Fußball PVC Junior fußball Soccer Ball Innen draussen Sportspiele Ausrüstung Größe 3
  • 【Sicher und langlebig】 Unser Kinderfußball ist aus hochwertigem PVC-Material gefertigt, sicher, geruchlos, strapazierfähig und langlebig.
  • 【Einfach zu steuern】 Die Hydromechanik ist gut verarbeitet, die Oberfläche ist glatt und kann den Luftwiderstand verringern, sodass Sie den Ball leicht kontrollieren können.
  • 【Soft Touch Fußball】 Nimmt getrennte Handwerkskunst im Innen- und Außenteil auf, dieser Ball hat eine ausgezeichnete Elastizität und ein gutes Handgefühl und weniger Auswirkungen, wenn der Ball auf den menschlichen Körper trifft.
  • 【Stabilität】 Kinder Softball Fußball wurde über 5.000 Mal strengen Tests unterzogen und sorgt für perfekte Nutzungserfahrung, stabile Leistung und lange Lebensdauer.
  • 【Verbessern Sie die Fähigkeiten】 Geeignet für Kinder, um Fußball zu lernen oder einfach nur zur Unterhaltung zu spielen. Softball fussball ist großartig für indoor outdoor abspielen.

Artykuły powiązane