Chociaż dzieci wzbogacają życie, jest aż nadto zrozumiałe, że od czasu do czasu osiągniesz swoje granice i staniesz się głośniejszy. Jednak powinieneś być świadomy, że krzyczenie na dzieci może mieć fatalne skutki dla ich relacji i rozwoju.
Krzyk jest również formą przemocy, która może być bardzo szkodliwa dla Twojego dziecka.
Krzyk jest zawsze wyrazem bezradności. Jeśli masz kontrolę nad sobą, nie jesteś głośny. Przeczytaj tutaj, jak i Ty możesz przestać być głośny.
Niemal wszyscy rodzice od czasu do czasu w trakcie wychowywania osiągają swoje granice. Gdy emocje są szczególnie silne, zdarza się, że dorośli krzyczą na dzieci. Ale jakie skutki psychologiczne ma to dla dziecka?
Czy można uniknąć krzyku w trakcie wychowywania dzieci? I w jakim stopniu można powstrzymać przed tym własnego partnera?
W naszym poradniku przyglądamy się konsekwencjom płaczu i pokazujemy, które alternatywy faktycznie pomagają.
[button]Poradnik rodzicielski dla wymagających rodziców[/button]
Spis treści
1. przytłaczające emocje w wychowaniu dzieci
Wychowanie dzieci to wyczerpujące i żmudne zadanie. Nawet jeśli jest wiele miłych chwil, mało co jest w stanie przygotować cię na to, jak wyczerpujące może być to czasem.
Nic więc dziwnego, że w rodzicielstwie pojawiają się czasem uczucia złości i agresji. Jeśli dzień już się źle ułożył, matka i ojciec tracą samokontrolę i dochodzi do tego, jak trzeba: Dzieci są zakrzyczane.
Większość ludzi jednak nie czuje się lepiej po napadzie złości, ale gorzej i jest przytłoczona poczuciem winy.
Jeśli po wszystkim jest spokój i dzieci w końcu się uciszą, może to być dobry sygnał na krótką chwilę, ponieważ wyznaczyłeś jasną granicę dla swoich dzieci.
Jednak utrata kontroli nie jest czymś pożądanym. Dzieci są zwykle spokojne tylko dlatego, że się boją.
W większości przypadków dzieci nawet nie zauważyły, jak bardzo się zdenerwowały, dopóki nie wybuchły.
Rada: Twoje własne zachowanie odbija się na dzieciach. Im częściej krzyczą Państwo na swoje dzieci, tym trudniejszy staje się ich związek.
Dochodzi do spięć, trzaskania drzwiami i gwałtownych wybuchów złości.
2. Krzyczenie na dzieci – w ten sposób utrudniasz sobie życie
Dzieci prawie nigdy nie robią niczego ze złych intencji. Przez zwykłe niesłuchanie, brak chęci posprzątania pokoju czy założenia kolejnej pary butów w przedszkolu, mimo że znowu się spóźniły, po prostu próbują odkryć siebie i dostrzec piękne strony życia.
Obowiązki i zasady bardzo mało interesują małe dzieci, jeśli są rzeczy, które je ekscytują. Nieprzyjemne zadania zazwyczaj w ogóle do nich nie docierają i często pojawiają się dopiero wtedy, gdy jest się już na 180.
Krzyczenie na dzieci nie jest żadnym rozwiązaniem. Powinieneś zawsze pamiętać o tym zdaniu, ponieważ nic nie stanie się lepsze, jeśli będziesz pstrykać.
Nieprzyjemne obowiązki muszą stać się oczywistością, aż przestaną być postrzegane jako negatywne. Najlepszym sposobem na wykonanie tego kroku jest zmierzenie się z zadaniem wspólnie z dziećmi.
Sprzątajcie razem, cieszcie się z tego, jak wspaniale wszystko potem wygląda i jak łatwo jest teraz znów znaleźć odpowiednią zabawkę.
Zarażaj swoje dzieci entuzjazmem. Złością i ostrymi słowami odstraszasz swoje dzieci.
Psychika dziecka jest delikatna.
Jeśli to tylko możliwe, unikaj krzyku w wychowaniu dzieci. Skutki mogą być skrajne, nawet jeśli po kilku godzinach masz już tę „małą rzecz” za sobą.
Naukowcy z Uniwersytetu w Pittsburghu przeprowadzili w 2013 roku badanie, w którym sprawdzili, jaki wpływ na dzieci ma bycie wykrzyczanym. Szokująco, psychika cierpi w podobnym stopniu zarówno przy atakach fizycznych, jak i słownych.
Sformułowanie „krzyk jest jak bicie” brzmi drastycznie, ale nie można go odrzucać z ręki. Oczywiście istnieje wiele gradacji krzyku, jak i przemocy fizycznej, które w mniejszym lub większym stopniu wpływają na rozwój dzieci.
W każdym przypadku pewne jest to, że konsekwencje mogą trwać do końca dorosłego życia. Dzieci, które doświadczyły przemocy fizycznej lub emocjonalnej w postaci częstego krzyku, mają tendencję do większej depresji i zazwyczaj niską samoocenę.
Konsekwencje dla zdrowia nie ograniczają się więc tylko do krótkiego okresu czasu, ale mogą spowodować trwałe szkody.
Uwaga: To już ma wpływ, jeśli dzieci są tylko sporadycznie krzyczane. Ich pewność siebie za każdym razem dostaje mały nokaut. Jest to prawdą, nawet jeśli wszystko inne idzie dobrze i masz bardzo silny związek z dzieckiem.
4 Koniec z płaczem – oto jak osiągnąć sukces
Rodzice, którzy są przyzwyczajeni do krzyczenia na swoje dzieci, mają duże trudności z dostosowaniem się. Jeśli wybuchy słowne są już częścią codziennego życia, szczególnie trudno jest nauczyć się przestać krzyczeć.
Niezależnie od tego, czy są one nieregularne czy regularne, warto całkowicie przestać krzyczeć. Można to zrobić poprzez kontrolowanie własnych uczuć.
Kontrola impulsów jest jednak czymś, czego nie można nauczyć się z dnia na dzień. Dzięki odpowiednim podejściom oszczędzisz sobie jednak wiele stresu, a swoją energię będziesz mógł wykorzystać w pozytywny sposób.
4.1 Wskazówki, jak nie zwariować
Poniżej przedstawiamy kilka pomysłów, które pomogą Ci zebrać się w sobie i uspokoić w trudnej sytuacji:
- Upewnij się, że dziecko rozumie, czego od niego oczekujesz. Mów więc do niego bezpośrednio i nie wykrzykuj czegoś do pokoju, gdy przechodzisz obok.
- Upewnij się, że wydajesz konkretne polecenia. „Proszę posprzątaj teraz swój pokój, żebyś mógł go zaraz pokazać babci” ma więcej sensu niż „Chciałbym, żeby twój pokój był od razu posprzątany, babcia zaraz tu będzie”.
Czasami to właśnie małe rzeczy robią wielką różnicę. - Unikaj zaprzeczeń. „Nie rzucaj zabawki na podłogę” ma dla dzieci mniej więcej takie znaczenie, jak dla ciebie zdanie „Nie myśl teraz o drzewie”. Dlatego zawsze formułuj je aktywnie.
- Jeśli zauważysz, że zaraz wybuchniesz, wyjdź na chwilę z pokoju i weź głęboki oddech, najlepiej na świeżym powietrzu. Pomyśl o miłości, jaką darzysz swoje dzieci.
Poniższe ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne są szybkie i łatwe do wykonania, a w ciągu kilku minut obniżą Twój poziom stresu:
- Zrób wydech na 7 sekund, wstrzymaj oddech na 4 sekundy, zrób wdech na 4 sekundy, wstrzymaj oddech na 4 sekundy – powtarzaj ten rytm przez około dwie minuty.
- Zanim nakrzyczysz na swoje dzieci, policz powoli w głowie do 100. Zanim dojdziesz do tej liczby, Twoja energia przeznaczona na ten cel już się rozproszy.
- Wydychaj całkowicie, aż płuca poczują pustkę, dopiero wtedy ponownie głęboko oddychaj (2 – 3 przebiegi zwykle wystarczą, by znów widzieć nieco wyraźniej).
Wskazówka: Reflektuj się nad sobą, aby powoli, ale skutecznie przestać krzyczeć.
Jak możesz postępować w konkretnej sytuacji, możesz zobaczyć na tym filmie na YouTube:
4.2 Zapobieganie krzykowi partnera
Mów o problemie. Mów otwarcie o tym, dlaczego dochodzi do jego eskalacji i w jakim stopniu można tego uniknąć.
Oczywiście działa to tylko wtedy, gdy istnieje ogólne zainteresowanie krytycznym kwestionowaniem własnych zachowań.
Osoby całkowicie przekonane o sobie i swoim sposobie wychowania będą miały trudności z nauką, gdyż jest to sprzeczne z ich światopoglądem.
Najlepiej spróbować przedstawić konkretne propozycje, aby nie wydać się od razu zbyt krytycznym. Podczas rozmowy uważaj, by samemu przyznawać się do słabości i nie udawać, że wszystko robisz dobrze.
Nawet jeśli tak jest, twój odpowiednik prawdopodobnie będzie uparty i na próżno będziesz próbował osiągnąć swój cel.
5. poradniki wychowawcze dla wymagających rodziców
- Schmidt, Nicola (Author)
- Karr-Meng, Alexandra (Author)
- Sheedy Kurcinka, Mary (Author)