Chociaż uważa się, że średnia długość cyklu wynosi od 28 do 30 dni, rzeczywista długość jest inna dla każdej kobiety. Wynika to czasem z przyczyn zewnętrznych, ale jeśli przestałaś brać pigułki lub nie bierzesz ich wcale i nie jesteś w wyjątkowych sytuacjach fizycznych, nie ma możliwości wpłynięcia na długość cyklu.

Zapoznając się z poszczególnymi fazami cyklu, łatwiej jest zajść w ciążę. W końcu jeśli wiesz, kiedy są Twoje dni płodne, możesz konkretnie odbyć w tym czasie dużo stosunków seksualnych, aby szybciej spełnić swoje pragnienie posiadania dziecka. Ponadto można łatwo zaplanować początek krwawienia i w ten sposób zawsze być przygotowanym.

1. przebieg cyklu: od pęcherzyka do owulacji do fazy ciałka żółtego

Cykl miesięczny, który wbrew swojej nazwie nie musi trwać dokładnie miesiąc, rozpoczyna się wraz z pierwszym dniem miesiączki. Długość całego cyklu może wynosić od 20 do 35 dni. Jeśli w Twoim przypadku tak nie jest, warto skonsultować się z lekarzem.

W pierwszej fazie, która trwa w sumie około 2 tygodni, organizm zrzuca starą wyściółkę macicy z ostatniego cyklu i odnawia tę wyściółkę, tak aby pod koniec fazy powstał klimat przyjazny dla plemników. W tym samym czasie nowe jaja wyrastają z pęcherzyków, które są również znane jako pęcherzyki jajowe – jedno jajo na cykl.

Około 15 dni po rozpoczęciu cyklu następuje owulacja i dojrzałe jajo zostaje uwolnione do jajnika. Przez 24 godziny to jajo jest już zdolne do zapłodnienia. Należy jednak pamiętać, że plemniki przeżywają w ciele kobiety od 4 do 5 dni, a jej dni płodne zaczynają się przed owulacją. Jeśli w tym czasie odbędziesz niezabezpieczony stosunek seksualny, ciąża jest bardzo prawdopodobna.

Po owulacji rozpoczyna się faza ciałka żółtego, podczas której nie jesteś już płodna. Organizm umożliwia ewentualnie zapłodnionemu jaju przyczepienie się do błony śluzowej macicy. Jeśli nie ma zapłodnionego jaja, błona śluzowa zostaje odrzucona i proces zaczyna się od nowa.

Wskazówka: Długość cyklu różni się w zależności od kobiety, ale warto obserwować swój własny cykl, aby lepiej zrozumieć, kiedy występuje płodność.

Jeszcze zanim przestaniesz brać pigułki, możesz śledzić poszczególne fazy, które często są oznaczone kolorami w opakowaniu pigułek. W ten sposób dowiadujesz się, kiedy w przeciętnym cyklu są dni płodne i już rozwijasz poczucie, jak to się czuje w twoim ciele.

Oto przegląd faz cyklu miesięcznego:

• Krwawienie menstruacyjne i jednocześnie dojrzewanie nowego pęcherzyka (jajka).
• Wzmocnienie wyściółki macicy i idealny klimat dla zapłodnienia dzięki hormonom
• Owulacja i możliwe zapłodnienie jajeczka w ciągu 24 godzin
• Po tym czasie: Niepłodność przez około 2 tygodnie
• Wyściółka macicy zostaje zrzucona i rozpoczyna się nowy cykl.

1.1 Wpływ na długość cyklu: prawie niemożliwe

Jeśli chcesz mieć dziecko, szczególnie ważna jest znajomość długości cyklu, aby móc określić dni płodne. Istnieją różne metody określania początku danej fazy cyklu, które zostaną Ci przedstawione w dalszej części. Ponieważ na długość cyklu trudno jest wpłynąć bez zażywania pigułek, pomocne jest poznanie własnego organizmu i objawów cyklu.

Pomoże to lepiej zaplanować, a także zwiększyć prawdopodobieństwo zajścia w ciążę dzięki aktywności seksualnej w określonych dniach. Będziesz też czuła się bardziej komfortowo we własnej skórze, jeśli będziesz wiedziała, jakie upławy oznaczają co i jak mogą wpływać na Twoje samopoczucie.

2) Oblicz swój cykl za pomocą podstawowej temperatury ciała

Wiele kobiet używa metody temperaturowej do określenia dni płodnych, a nawet do antykoncepcji. Chociaż jest to dość niezawodne, twoje ciało zawsze może rzucić spanner w pracach, dlatego bezpieczniej jest dla kobiet niedoświadczonych w tej metodzie, aby używać podstawowej temperatury ciała do spełnienia pragnienia posiadania dziecka, a nie do antykoncepcji. Codzienne mierzenie temperatury pomaga określić czas owulacji, ponieważ właśnie wtedy temperatura ciała wzrasta.

Potrzebny jest jednak do tego specjalny termometr lub komputer cyklu, ponieważ odpowiednie wahania temperatury są często minimalne. Mierząc codziennie po przebudzeniu swoją podstawową temperaturę ciała, można na podstawie wzrostu temperatury zawęzić czas wystąpienia owulacji. Temperatura pozostaje wtedy lekko podwyższona aż do okresu (faza szczytowa).

2.1 Obserwacja wydzieliny w celu określenia dni płodnych

W połączeniu z obserwacją śluzu szyjkowego jeszcze łatwiej jest określić owulację, a także dni płodne przed nią. Gdy zbliża się owulacja, wydzielina przybiera przezroczystą, wijącą się i prawie wodnistą konsystencję. Po owulacji wydzielina znów staje się gęstsza i bardziej kremowa. Twoje samopoczucie dostarcza również informacji o tym, w jakiej fazie cyklu się znajdujesz: Podczas krwawienia i na krótko przed nim, kobiety są zwykle bardziej drażliwe, natomiast w czasie dni płodnych możesz zauważyć zwiększone libido.

2.2 Lepsze zrozumienie cyklu dzięki metodzie kalendarzowej lub testowi owulacyjnemu

W cyklu o średniej długości 28-30 dni, owulacja występuje dość niezawodnie 15 dnia po pierwszym dniu miesiączki lub 10 dnia po ostatnim dniu miesiączki. Jeśli wykorzystasz tę wiedzę w połączeniu z metodą podstawowej temperatury ciała lub testem owulacyjnym, to po kilku miesiącach obserwacji możesz dość dokładnie przewidzieć swoją owulację. Oznacza to, że znając swój indywidualny okres do zapłodnienia, który zależy od długości cyklu, możesz znacznie lepiej zaplanować ciążę.

Test owulacyjny składa się z paska moczu, który bada dla Ciebie, jak wysokie jest stężenie hormonu luteinizującego (LH). To właśnie on wywołuje owulację. Stężenie LH wzrasta na około 24 godziny przed owulacją, dlatego test owulacyjny pozwala również dość dokładnie przewidzieć czas owulacji.

3. zajście w ciążę po odstawieniu pigułki

Jeśli stosowałaś pigułki antykoncepcyjne, ale teraz je odstawiasz, ponieważ chcesz mieć dziecko, zazwyczaj będziesz potrzebowała trochę cierpliwości. Rzadko zdarza się, aby zajść w ciążę bezpośrednio po odstawieniu pigułki. Wynika to z faktu, że sztuczne hormony przestają działać. Ponadto długość Twojego cyklu będzie się zmieniać bez tego zapasu i prawdopodobnie w pierwszym okresie będzie nieregularny. Obserwując zawsze długość swojego cyklu i dni płodne za pomocą przedstawionych metod, szybko wyrobisz sobie dobre wyczucie własnego cyklu. W ten sposób możesz konkretnie wpłynąć na wcześniejsze zajście w ciążę.

Ponadto wiele kobiet czuje się bez pigułki bardziej pewna siebie i pobudzona seksualnie. W zamian za to chętnie akceptują fakt, że długość ich cyklu będzie raczej nieregularna. Na koniec, oto przegląd metod i faz cyklu do wyznaczania dni płodnych:

• Zmierz swoją podstawową temperaturę ciała każdego dnia, aby określić dzień owulacji.
• Obserwuj wydzielinę, aby określić dni płodne
• Użyj metody temperaturowej, aby prowadzić zapis długości swojego cyklu i poszczególnych faz.
• Użyj testu owulacyjnego, aby określić dzień owulacji.