Często problemy z zasypianiem mają coś wspólnego z otoczeniem dziecka. Czasami jest to zmiana na łóżko malucha, które nagle jest większe lub nawet nie ma szczebelków. W tym celu istnieją łóżka, które po prostu rosną razem z dzieckiem, aby zmiana nie była zbyt duża.
Jeśli twój maluch nie chce spać, nie pomoże, jeśli po prostu pozwolisz dziecku wypłakać się. Cierpliwość i rutyna to najlepsze lekarstwa na problemy dziecka z zasypianiem. Szczególnie jeśli Twoje dziecko cierpi z powodu koszmarów, delikatne podejście jest najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić.
Można stosować różne rytuały, aby pomóc dziecku zasnąć, uspokoić je i przygotować do snu.
Wielu rodziców zna ten lament: „Moje dziecko nie chce spać, ciągle wstaje, płacze lub krzyczy w nocy”. Jeśli Twoje dzieckoma problemy z zasypianiem, wieczorne kładzenie się do łóżka staje się sprawdzianem cierpliwości: Jeśli Twoje dziecko nie może przespać nocy, śpi niespokojnie lub próbuje kompulsywnie czuwać mimo zmęczenia, może to mieć różne przyczyny. Zebraliśmy dla Ciebie kilka wskazówek, co możesz zrobić z problemami z zasypianiem Twojego dziecka, abyś Ty i Twoje dziecko mogli spokojnie przespać noc.
[button]Dalsza literatura na ten temat[/button]
Spis treści
1. jeśli maluch nie chce spać, może to mieć różne przyczyny
Istnieją różne powody, dla których Twoje dziecko nie chce zasnąć. Większość czasu, jednak, to nie jest jeden, ale jest kilka czynników, które przychodzą razem wszystkie na raz:
- Jeśli problemy z zasypianiem wymykają się spod kontroli, czynnikiem wyzwalającym jest często faza defiansu. W tej fazie dzieci w wieku od dwóch do pięciu lat rozpoznają siebie jako niezależne jednostki i chcą sprawdzić swoje granice. W rezultacie twój berbeć po prostu nie chce spać mimo że jest zmęczony.
- Stres lub zmiany w środowisku dziecka są również przyczynami problemów malucha z zasypianiem. Dotyczy to np. zmiany grupy w przedszkolu lub ekscytujących dni czy sytuacji, które sprawiają, że dziecko jest zajęte przed zaśnięciem.
- Przede wszystkim brak rutyny przed snem z okresami odpoczynku sprawia, że dziecko jest nadpobudliwe i niespokojne przed snem. Przyczyną może być również przeciążenie bodźcami z telewizji lub oglądania filmów.
2 Właściwe środowisko to najlepsza pomoc w zasypianiu dla twojego malucha.
Jeżeli twój berbeć nie chce spać, ja może być należny środowisko.Ponieważ iść spać zazwyczaj znaczy separację od rodziców, ja jest szczególnie znacząco robić dziecku czuć bezpiecznego i bezpiecznego.Ciemność często przeraża dzieci przed snem. Nocna lampka w pobliżu łóżka lub pozostawienie uchylonych drzwi może już być pomocne.
Wyrastaniu z okresu niemowlęcego często towarzyszy zmiana łóżeczka. Jednak dodatkowa przestrzeń może przestraszyć dziecko. Dziecko nie czuje się w łóżeczku komfortowo i bezpiecznie. Często temu uczuciu może towarzyszyć również usunięcie szczebelków. Ta zmiana również odbiera dziecku poczucie bezpieczeństwa i zaufania do otoczenia. Najczęściej dziecko najpierw musi nauczyć się przyzwyczajać do tego nowego otoczenia. Aby to przyzwyczajenie było mniej uciążliwe dla dziecka, istnieją łóżeczka rozkładane, które rosną razem z dzieckiem. Mają one tę zaletę, że towarzyszą dziecku przez lata.
Wskazówka: Temperatura jest również ważna dla zasypiania. Ciało ma tendencję do zasypiania w cieplejszym otoczeniu niż w chłodnym. Jeśli jednak pokój jest zbyt ciepły, Twój maluch może podrzucać i obracać się, a w końcu być sfrustrowanym i nie chcieć zasnąć.
3. rytuały pomagają twój dziecko wietrzyć puszek
Twoje dziecko nie może zasnąć? Powodem jest często brak rutyny i rytuałów. Szczególnie w przypadku maluchów każdy dzień jest ekscytujący i kiedy mają już zasnąć, często zaczynają broić, przeglądać dzień i nie mogą zasnąć.
3.1 Stałe pory snu są szczególnie ważne
Pierwszym krokiem do udanej rutyny snu jest ustalenie stałej pory spania dla dziecka. Jest to szczególnie ważne, aby dziecko mogło również fizycznie dostosować się do chodzenia spać i mogło lepiej i szybciej odpoczywać wieczorem. Jeżeli twój berbeć no jest zmęczony dosyć i dlatego no chce iść spać, ja może być ponieważ długość sen południe lub nocny sen no dostosowywający dziecko potrzeby.
Jeśli nie jesteś pewien, ile Twoje dziecko powinno spać w wieku 1 roku, 2 lat lub 3 lat, możesz znaleźć przegląd z Federalnego Centrum Edukacji Zdrowotnej tutaj.
Uwaga: Ta tabela zawiera przybliżone wytyczne. Należy jednak zawsze brać pod uwagę indywidualny rozwój dziecka.
Jeśli długość snu nocnego jest odpowiednia, ale dziecko nie przesypia nocy, pomocne jest również przesunięcie drzemki o kilka godzin, aby dziecko było wystarczająco zmęczone, aby zasnąć wieczorem.
3.2 Zachowaj spójność z wieczorną rutyną
Aby przygotować dziecko do rozpoczęcia nocy, wypracuj ze swoim partnerem codzienną wieczorną rutynę. Szczególnie ważne jest, abyście jak najlepiej trzymali się tej kolejności. Pomoże to dziecku przyzwyczaić się do rutyny i z każdym krokiem coraz lepiej przygotowywać się do snu.
Ta matka dwójki wyjaśnia, jak ważne jest, aby mieć spójny czas i regularną rutynę dla wieczornej rutyny:
Ponieważ przyzwyczajenie się do rutyny zajmuje trochę czasu, Twoje dziecko może próbować ją opóźnić, zwłaszcza na początku. Nagle okazuje się, że koniecznie musi skończyć rysować obrazek lub jedna z wielu przytulanek ukrywa się gdzieś w pokoju. Tu również zachowaj konsekwencję. Możesz zareagować: „Możesz dokończyć ten obrazek jutro” lub – jeśli nie jest to ulubiona przytulanka – „Jutro razem poszukamy twojego misia”.
Wskazówka: Aby lepiej rozpocząć wieczorną rutynę, możesz kilka minut wcześniej dać dziecku znać: „Pobaw się jeszcze pięć minut, a potem czas umyć zęby”. W ten sposób dziecko będzie przygotowane i nie będzie tak szybko szukać wymówek.
3.3 Jak poradzić sobie z oporem dziecka
Ponieważ dzieci w fazie defensywnej chcą się wykazać, pomocne może być pozwolenie im na samodzielne podejmowanie drobnych decyzji w ramach wieczornej rutyny. Ważne jest, aby zawsze dawać dziecku wybór: Pozwól im wybrać spośród dwóch par piżam lub pomiędzy trzema bajkami na dobranoc. Jeśli dasz dziecku nieskończony wybór, szybko wykorzysta go do opóźniania. Unikaj pytań otwartych typu: „Czy chcesz iść spać?”. – Raczej pytaj: „Czy chcesz iść spać teraz czy za dziesięć minut?”.
4. Jeśli twój berbeć nie chce iść spać, może to być również spowodowane koszmarami.
JeśliTwoje dziecko śpi niespokojnie lub w ogóle nie chce zasnąć, przyczyną mogą być również koszmary . Najczęściej są one spowodowane stresem. Może to być zmiana codziennej rutyny dziecka, np. w przedszkolu lub nowe osoby, do których dziecko musi się najpierw przyzwyczaić.
Jeśli dziecko nie może przespać nocy z powodu koszmarów, szczególnie ważne jest, aby dać mu poczucie miłości, pewności i bezpieczeństwa. Pozwól dziecku mówić o śnie, jeśli chce, ale nie zmuszaj go do tego. Jeśli dziecko ma potem ponownie zasnąć, również w tym przypadku należy zapewnić mu bezpieczeństwo. Przygotuj ulubioną zabawkę do przytulania, miej pod ręką lampkę nocną lub ewentualnie zostaw uchylone drzwi.
Rada: Częste koszmary są przerażające i dziecko nie zasypia samo. W tym przypadku noc w łóżku rodziców może również przywrócić niezbędną pewność i bezpieczeństwo.
Aby zapobiec koszmarom, rozmawiaj z dzieckiem o jego dniu. W ten sposób może przetwarzać złe wrażenia razem z Tobą i w najlepszym przypadku nie będzie odwiedzane przez nie podczas snu. Jeśli koszmary są częste, możesz też przywrócić dziecku trochę kontroli. Zróbcie razem łapacz snów z czyścików do rur, wymieszajcie spray odstraszający sny dla dziecka z wody i dowolnego odświeżacza zapachowego lub wspólnie poszukajcie przed snem potwora pod łóżkiem.
5 Dalsza literatura na ten temat
- Nömer, Christina (Author)
- Rodau, Angelina (Author)
