Chociaż ból szyi u dziecka jest zwykle nieszkodliwy i tylko tymczasowo wpływa na zdrowie, należy wykluczyć ewentualne choroby.
Czynniki psychologiczne są częstym wyzwalaczem bólu szyi. Jednak ostry brak ćwiczeń lub słabe mięśnie szyi mogą również powodować dolegliwości.
Jeśli ból szyi jest spowodowany napięciem mięśni, można spróbować rozluźnić mięśnie za pomocą specjalnych ćwiczeń.
Kiedy dziecko ma ból szyi, wielu rodziców bardzo się martwi. Jednak przyczyny są zazwyczaj nieszkodliwe i można je prześledzić jedynie na podstawie napięcia szyi.
Jeśli jednak występują inne objawy lub jeśli bóle głowy i szyi dziecka są szczególnie silne, wskazana jest wizyta u lekarza.
[button]Znajdź nową poduszkę dla swojego dziecka[/button]
Spis treści
1. wiele dzieci cierpi z powodu bólu szyi
Istnieje wiele różnych przyczyn, które mogą powodować ból w szyi. W związku z tym jednolite leczenie nie jest możliwe. Niemniej jednak dolegliwości wielu dzieci są podobne i można je stosunkowo łatwo rozwiązać.
Brak ćwiczeń i słabe mięśnie szyi przyczyniają się do bólu szyi.
Wielu dorosłych, którzy mają tradycyjną pracę biurową, zna ten problem. Ale dzieci są również dotknięte przez złą postawę.
Chociaż dzieci generalnie poruszają się o wiele więcej niż dorośli, muszą stosunkowo dużo siedzieć, nawet w szkole podstawowej. Głowa jest zwykle pochylona do przodu, przez co obciążenie szyi znacznie wzrasta.
Dzieci często przyjmują tę samą niezdrową postawę przed komputerem. Jest to jeszcze bardziej zauważalne podczas korzystania z tabletów i smartfonów.
Uwaga: Istnieją jednak również choroby, takie jak zapalenie opon mózgowych, które zawsze wiążą się z bardzo wyraźnym bólem szyi.
Zwróć jednak uwagę, że zawsze należy tu dodać inne objawy.
2. Poznaj przyczyny bólu szyi
Z reguły ból szyi u dziecka spowodowany jest napiętymi mięśniami. Duży nacisk na kręgosłup szyjny powoduje, że mięśnie w szyi są napięte.
W zależności od nasilenia, może to prowadzić do przewlekłego bólu szyi.
Jeśli więc Twoje dziecko częściej skarży się na spięty kark, wskazuje to na przeciążenie, złą postawę, brak ruchu lub słabe mię śnie szyi.
W wielu przypadkach mamy do czynienia z połączeniem kilku czynników, które jednak można dobrze leczyć.
Z kolei wzrost nie ma wpływu na szyję, ale zwykle daje o sobie znać poprzez ból nóg.
Jeśli natomiast dziecko skarży się na nagły ból w szyi, może to być sygnał alarmowy. W tym przypadku sztywny kark daje się zauważyć głównie po tym, że dzieci nie są już w stanie położyć brody na klatce piersiowej.
Jeśli powoduje to silny ból, a dodatkowo występuje gorączka i zmęczenie, wskazuje to na zapalenie opon mózgowych. Do tego dochodzi zwykle bardzo silny ból głowy, dlatego należy jak najszybciej udać się do lekarza.
Tym właśnie zajmują się lekarze:
O tym, jak przebiega badanie i jakie zalecenia mogą z niego wyniknąć, można szczegółowo przeczytać tutaj.
Mimo pewnych oznak, obecność zapalenia opon mózgowych można ostatecznie wyjaśnić tylko za pomocą nakłucia lędźwiowego. Za pomocą niewielkiej kaniuli pobiera się płyn mózgowo-rdzeniowy z rdzenia kręgowego.
Odbywa się to jednak po kilku sekundach.
Inną możliwą przyczyną, która pojawia się zwłaszcza rano po spaniu, jest sztywny kark. W tym przypadku dzieci nie są już w stanie wyprostować głowy.
Często jest to spowodowane niekorzystną pozycją podczas snu, w której dzieci nadmiernie napięły mięśnie szyi.
O tym, dlaczego nie trzeba się martwić sztywnym karkiem, można przekonać się na tym krótkim filmie na YouTube:
Uwaga: Zapalenie opon mózgowych może być spowodowane zarówno przez wirusy, jak i bakterie. O ile wirusowe zapalenie opon mózgowych zwykle goi się bez konsekwencji, o tyle zakażenie bakteryjne może prowadzić do poważnych powikłań.
Dlatego szczególnie ważne jest szybkie działanie.
3. stres obciąża duszę
Lęk i stres, wraz ze złą postawą i słabymi mięśniami, to najczęstsze czynniki wyzwalające ból szyi u dziecka. Strach to, że tak powiem, oddech na szyi dziecka.
W stresujących momentach automatycznie napinamy się, nienaturalnie podciągamy ramiona i albo bardzo mocno wkładamy głowę w szyję, albo wyginamy ją do przodu.
Jeśli spojrzymy na zdjęcie, taka postawa wydaje się dziwna w porównaniu z normalną pozycją siedzącą. Jednak prawie nie zauważamy tego u siebie.
Dlatego tym bardziej ważne jest, aby rodzice starali się zwracać uwagę na pewne sygnały od dziecka.
Częste zaciskanie karku lub czoła, pochylona postawa siedząca lub zmiana zachowania nie tylko obciążają psychikę dziecka, ale w większości przypadków prowadzą do bólu szyi.
Zwłaszcza gdy niepokój i stres są częste lub nawet stałe, mięśnie szyi prawie nie mają czasu na regenerację i relaks.
W tym przypadku tym bardziej ważne jest rozwiązanie problemów psychicznych, aby potem można było zająć się objawami fizycznymi.
Wskazówka: Najlepsze ćwiczenia przeciwko bólowi szyi są bezużyteczne, jeśli nie zostanie wyeliminowany czynnik wyzwalający ból szyi.
4 Jak zapobiegać bólom szyi u dziecka
Jeśli poza bólem szyi nie ma u dziecka innych objawów choroby wieku dziecięcego, należy pracować nad zminimalizowaniem obciążenia mięśni szy i, jednocześnie budując je w sposób ukierunkowany.
Dlatego sprawdź poniższe zachowania i postaraj się ich unikać lub włączyć do codziennej rutyny:
- Obserwuj swoje dziecko przy biurku. Regulowane biurko, jak również krzesło z regulacją wysokości zapewniają relaks przy nadchodzących pracach domowych.
Piłka do siedzenia urozmaica i dodaje ćwiczeń. - Ogranicz codzienne korzystanie ze smartfona, tabletu i komputera.
- Upewnij się, że Twoje dziecko regularnie wstaje i nie pozostaje zbyt długo w jednej pozycji. Najlepiej, aby nie pozostawało w jednej pozycji dłużej niż 20 minut.
- Aktywność sportowa utrzymuje mięśnie szyi w ruchu, dzięki czemu nie napinają się one zbyt łatwo. Regularne ćwiczenia są więc jednym z najlepszych lekarstw na ból szyi.
- Kup wysokiej jakości plecak szkolny, w którym ciężar nie spoczywa przede wszystkim na ramionach, ale może być wchłonięty przez miednicę. Ponadto unikaj zbędnego balastu w plecaku.
- Zmniejsz presję oczekiwań i daj dziecku poczucie, że zawsze może przyjść do Ciebie z problemami.
5 Ćwiczenia na ból szyi
Gdy u dziecka pojawi się ból szyi, ważne jest znalezienie odpowiedniego środka na ból szyi. Zmniejszenie stresu i ewentualnego przemęczenia może mieć działanie profilaktyczne, ale nie jest w stanie złagodzić ostrego napięcia.
Jeśli problem utrzymuje się przez dłuższy czas, nie należy zatem zwlekać z szukaniem pomocy fizjoterapeuty.
Z reguły lekarz pediatra daje receptę. Oprócz rozluźnienia mięśni, sesje polegają głównie na pokazaniu dziecku ćwiczeń przeciwko bólowi szyi.
Wcześniej możesz złagodzić dyskomfort za pomocą następujących ćwiczeń rozciągających:
- Odciąż boczne mięśnie szyi:
Najpierw stań prosto i sięgnij nad głowę prawą ręką w kierunku lewej strony głowy. Teraz pociągnij głowę bardzo lekko w prawą stronę, aż poczujesz rozciąganie.
Możesz zwiększyć intensywność, przesuwając jednocześnie lewą rękę w dół.
Następnie zmień stronę. - Utrzymanie elastyczności szyi:
Do tego ćwiczenia ponownie stań prosto. Teraz przesuń głowę jak najdalej w lewą stronę i w najbardziej wysuniętej pozycji, powoli kołysz się w przód i w tył około dziesięć razy, tak jakbyś komuś przytakiwał.
Teraz przesuń głowę jak najdalej na drugą stronę i powtórz procedurę. Zmień strony trzy razy. - Rozciąganie tylnej części szyi:
Do tego ćwiczenia powinnaś stać lub siedzieć prosto. Teraz chwyć obiema rękami tył szyi i zbliż łokcie do siebie tak daleko, jak to możliwe i przesuń brodę w kierunku klatki piersiowej.
Uważaj, aby nie wygiąć pleców i utrzymaj tę pozycję przez około 20 do 30 sekund.
Wskazówka: Największym problemem z bólem szyi jest to, że ćwiczenia są zawsze zaniedbywane, gdy objawy się poprawiają. Jednak właśnie w tym momencie ważne jest, aby kontynuować, aby zapobiec ponownemu pojawieniu się dokuczliwego bólu w pierwszej kolejności.
6. Znajdź nową poduszkę dla swojego dziecka
- Wzmocnij swój rdzeń – poduszka balansowa firmy Umbro została zaprojektowana specjalnie do aktywacji i wzmocnienia mięśni rdzenia. Niestabilna powierzchnia zmusza ciało do szczególnego wysiłku, aby utrzymać równowagę, dzięki czemu mięśnie tułowia są intensywnie trenowane.
- Wszechstronność – niezależnie od tego, czy jesteś zapalonym sportowcem, fizjoterapeutą czy po prostu szukasz sposobu na poprawę codziennych ćwiczeń, ta poduszka balansowa pomoże Ci w treningu.
- Kompaktowa i elastyczna – dzięki średnicy 33 cm ta poduszka balansowa jest kompaktowa i łatwa do przenoszenia.
- PERFEKCYJNA WYSOKOŚĆ - Poduszka dla dziecka z regulacją wysokości, zaprojektowana tak, aby dostosować się do wzrostu dla bezpiecznego i wygodnego wsparcia. Idealna jako pierwsza poduszka w wieku od 2 do 3 lat do 6/7 lat.
- SUPER KOMFORT - Poduszka 40 x 60 dla dzieci, wypełniona zmywalnymi mikrokulkami z włókna. Miękki, ale może zapewnić odpowiednie wsparcie dla prawidłowej i wygodnej postawy ciała
- ANALLERGICZNY ANALLERGICZNY - Poduszka dla dzieci 60 x 40 cm z poszewką na poduszkę 100% bawełna perkalowa OEKO-TEX łatwa w pielęgnacji. Bezpieczny dla alergików to idealny wybór dla dobrego samopoczucia maluchów
- WSZECHSTRONNA I PRAKTYCZNA - Idealnie pasuje na każdą okazję: idealna do łóżka, łóżeczka lub jako poduszka do przedszkola 3-6 lat, zapewnia komfort wszędzie tam, gdzie jej potrzebujesz!
- Wyprodukowano we Włoszech - Poduszka do łóżeczka dziecięcego jest produkowana we Włoszech z kunsztem i dbałością o szczegóły, co zapewnia jakość i komfort. Wypróbuj teraz!
- Ergonomicznie zaprojektowana, 51 cm (dł.) x 35 cm (szer.) x 10 cm (wys.) – nasza poduszka dla małych dzieci KeaBabies jest bardzo lubiana przez rodziców na całym świecie. Została ergonomicznie zaprojektowana i przetestowana na małych dzieciach, aby optymalnie wspierać kręgosłup bez uszczerbku dla komfortu.
- Trwałe i nadające się do prania – wiemy, że dzieci zawsze tworzą bałagan. Nasze poduszki dla dzieci mają poszewkę do prania w pralce i poszewkę na poduszkę, dzięki czemu poduszka Twojego dziecka pozostaje czysta i świeża.
- Naturalna bawełna – używamy naturalnej bawełnianej poszewki na poduszkę, która jest bezpieczna dla małych dzieci. Jest bardzo miękki i oddychający na wszystkie pory roku.
- Uroczy nadruk, wszystkie dzieci uwielbiają urocze nadruki. Nasza poszewka na poduszkę dla małych dzieci KeaBabies została dokładnie do tego zaprojektowana. Ta prosta i neutralna poszewka na poduszkę unisex pasuje do wszystkich łóżeczek dziecięcych. Połącz go z naszym KeaBabies Swaddle.
- Idealny towarzysz podróży – idealny rozmiar dla malucha do spania, snu i zabawy w podróży. Dzięki poduszce w dłoni Twoje dziecko poczuje się bezpieczniej podczas snu w nowym otoczeniu lub drzemki.