Niektóre obiekty sportowe oferują już kursy dla niemowląt w wieku kilku miesięcy. Ponieważ jednak na tym etapie dzieci nie potrafią jeszcze chodzić, doświadczenie ogranicza się do działań promujących ruch.
Gimnastyka dla maluchów to nie tylko klasyczne ćwiczenia gimnastyczne, takie jak somersaulty, trampoliny czy balansowanie. Pomysły takie jak wspinaczka lub zabawy z piłką są również w programie, aby przekształcić dzieci w prawdziwe talenty ruchowe.
Zabawa zawsze powinna być na pierwszym planie. Jednak poprawa ogólnej sprawności, koordynacji i wytrzymałości to przyjemne efekty uboczne, które najlepiej przygotowują dzieci do późniejszych treningów w klubie sportowym.
Prawie wszystkie dzieci lubią ruch. Gimnastyka dla dzieci lub gimnastyka dla rodziców z dziećmi to zatem doskonałe okazje, by pobudzić naturalną potrzebę ruchu i sprawić, by dzieci ekscytowały się sportem w młodym wieku. Ale jakie są rzeczywiste korzyści z gimnastyki dla maluchów? Czy istnieją ćwiczenia, które są szczególnie odpowiednie?
W naszym artykule zagłębiamy się w różne możliwości gimnastyki dla maluchów, wyjaśniamy, jakie są różne kursy i jakie pozytywne doświadczenia mogą mieć dzieci dzięki gimnastyce i zabawom ruchowym.
[button]Kup książki z pomysłami na gimnastykę dla maluchów online[/button]
Spis treści
1. gimnastyka malucha jako przygotowanie do sportowego życia
Niektóre ośrodki sportowe oferują już kursy dla kilkumiesięcznych niemowląt, skupiając się na relacjach interpersonalnych. Podczas gimnastyki dla niemowląt często wspólnie śpiewa się piosenki i gra w małe gry.
Ponieważ jednak na tym etapie dzieci nie potrafią jeszcze chodzić, doświadczenia ograniczają się do działań promujących ruch.
Nieco później gimnastyka rodzic-dziecko jest znacznie bardziej aktywna. W grupie gimnastycznej U3 nacisk położony jest na proste ruchy. Bezpieczne chodzenie nie stanowi już dla wielu dzieci problemu, dzięki czemu stopniowo można korzystać z kilku przyborów gimnastycznych.
Krótki przykład tego, jak gimnastyka dla rodziców z dziećmi może wyglądać w praktyce, można zobaczyć w tym filmie na YouTube:
W kolejnym etapie gimnastyka maluchów odbywa się nawet bez rodziców. W tym momencie dzieci są przyzwyczajone do samodzielnego chodzenia do przedszkola, więc kontakt z rówieśnikami bez rodziców nie stanowi już problemu. Na tym etapie skupia się głównie na zabawach ruchowych, które mają na celu poprawę zdolności motorycznych oraz na pierwszych ćwiczeniach gimnastycznych, które wymagają nieco większej koordynacji.
Dopiero potem, od około 5 lat, zaczyna się klasyczna gimnastyka dziecięca, znana większości rodziców. W tym momencie, na krótko przed pójściem dzieci do szkoły, podstawowe umiejętności motoryczne nie powinny już stanowić problemu.
2. doskonalenie umiejętności motorycznych
Niestety, duża część dzieci w wieku przedszkolnym i szkolnym ma raczej słabe umiejętności w zakresie motoryki drobnej, jak i grubej. Aby Twoje dziecko nie należało do tej grupy, gimnastyka dla maluchów jest niemal idealnym rozwiązaniem.
W pierwszych latach życia dzieci uczą się dużo i bardzo szybko. Chcą coś odkryć i potrzebują konkretnych bodźców, aby podążać za swoją chęcią ruchu. Nawet dość spokojnym dzieciom trudno jest pozostać cicho na wspólnych sesjach gimnastycznych, gdy wszystkie inne dzieci raczkują, brykają i balansują wokół nich.
Gimnastyka dla maluchów to jednak nie tylko klasyczne ćwiczenia gimnastyczne, takie jak salta na macie, trampoliny czy balansowanie. W programie są również takie pomysły jak wspinaczka czy zabawy z piłką, dzięki którym małe dzieci stają się prawdziwymi talentami ruchowymi.
Wskazówka: Dzieci już w młodym wieku uczą się interakcji z innymi dziećmi, dzięki czemu gimnastyka dla maluchów ma pozytywny wpływ na zachowania społeczne.
3. ćwiczenia do gimnastyki dla maluchów
Istniejewiele ćwiczeń z różnych dziedzin, aby poprzez zabawę wspierać różne zdolności dzieci. Nacisk kładziony jest na dobrą zabawę. Jednak poprawa ogólnej sprawności, koordynacji, a także wytrzymałości to przyjemne efekty uboczne, które najlepiej przygotowują dzieci do późniejszych treningów w klubie sportowym.
W kolejnych akapitach przedstawiamy kilka popularnych zabaw dla maluchów, które mają za zadanie zobrazować szeroki zakres gimnastykidla maluchów lub posłużyć jako inspiracja do własnej lekcji sportu.
3.1 Tor przeszkód jako wyzwanie
Szczególnie w gimnastyce maluchów spotyka się wiele dzieci, które mają już bardzo różne umiejętności. Podczas gdy niektóre dzieci nie potrafią jeszcze długo chodzić, starsze często mają już bardzo rozwinięty zmysł równowagi i mogą stawiać czoła większym wyzwaniom.
Kursy są bardzo dobrym sposobem na indywidualne wspieranie dzieci mimo ich różnych poziomów. Dzięki dużym i małym matom, skrzyniom, ławeczkom, drążkom równoległym, obręczy, stożkom i trampolinie można w mgnieniu oka stworzyć w sali gimnastycznej wymagający kurs.
Oto kilka pomysłów na własny mały tor do gimnastyki dla maluchów:
- Użyj stożków do biegu slalomowego
- Balansuj nad normalną lub odwróconą ławką
- Umieść ławki pod kątem na pudełku (aby ćwiczyć wchodzenie, schodzenie lub raczkowanie)
- Ławki do przeskakiwania (w lewo, w prawo lub kilka w rzędzie jako małe płotki; alternatywnie dzieci mogą przeczołgać się pod ławkami lub przeskoczyć jedną ławkę i przeczołgać się pod następną)
- Zawieś 4 do 5 lin na drążku: Dzieci muszą teraz trzymać się rękami i wchodzić na każdą linę, aby pokonać przeszkodę.
- Umieść ławkę pomiędzy dwoma wysokimi pudłami (nie zapomnij o matach pomiędzy nimi), aby dzieci przyzwyczaiły się do wysokości i nie przestraszyły się.
- Użyj pierścieni do krótkiego lotu Ustaw skrzynie, rozłóż maty, zawieś na pierścieniach, odepchnij się od skrzyń i leć przez krótką chwilę, nie zapomnij puścić.
- Połóż matę przed drążkiem na ścianie, przymocuj kilka lin do górnej belki, aby dzieci musiały się wspinać.
3.2. łapanie – najlepsze na rozgrzewkę w każdym wieku
Łapanie to ponadczasowa gra, którą można dostosować na niezliczone sposoby do danej grupy. Poniżej przedstawiamy przegląd kilku możliwych gier w łapanie:
- Przekraczanie linii: Wybierz jednego lub dwóch łapiących, którzy ustawią się na linii środkowej sali. Na Twoją komendę wszystkie pozostałe dzieci muszą spróbować przedostać się z jednej strony sali na drugą. Dwaj łapiący mogą poruszać się tylko w górę i w dół linii środkowej. Wszystkie dzieci, które zostały złapane w tym procesie, teraz również stają się łapaczami, tak że prędzej czy później wszystkie dzieci znajdują się na środku.
- Łapanie łańcucha: Utwórz dwie grupy po dwoje dzieci, które muszą trzymać się za ręce. Wszystkie pozostałe dzieci rozchodzą się po sali, a obie grupy próbują was złapać. Kto zostanie złapany, przedłuża łańcuch. Jeśli w grupie jest pięcioro dzieci, grupa zostaje ponownie podzielona.
- Gorący ziemniak: Jedno dziecko dostaje miękką piłkę (gorący ziemniak). Teraz zaczyna się muzyka i dziecko musi podać lub rzucić piłkę (w zależności od wieku i umiejętności). Każde dziecko musi podać piłkę jak najszybciej, bo jak tylko muzyka się zatrzyma, dziecko z gorącym ziemniakiem w ręku zostaje wyeliminowane. Sparzyło się ono.
3.3 Zabawy z piłką dla maluchów
Urozmaicaj gimnastykę maluchów grami z piłką. Wykorzystaj poniższe pomysły, aby rozwinąć umiejętności gry w piłkę i świadomość ciała:
- Toczenie piłek: Dziecko otrzymuje dużą piłkę do ćwiczeń, którą ma toczyć przed sobą. Celem gry jest dotknięcie innego dziecka. Jeśli to się uda, zmienia się łapiący.
Najlepiej jest grać w tę grę na bardzo małej przestrzeni lub z kilkoma łapaczami, ponieważ w przeciwnym razie łapanie jest stosunkowo trudne. - Niech piłki toczą się do celu: Utwórzcie linię startową i ustawcie cel. Teraz wszystkie dzieci muszą spróbować wtoczyć swoją piłkę do bramki. Staje się to nieco bardziej wymagające, jeśli ustawisz pochyłą ławkę, z której dzieci pozwalają swoim piłkom toczyć się, aby trafić w cel.
- Rzucanie do celu: Ustaw małe pudełko, które dzieci muszą trafić małymi miękkimi piłkami. Dla starszych dzieci zawsze można zwiększyć odległość lub po prostu umieścić pudełko po butach obok odwróconego pudełka, aby utrudnić celowanie.
Wskazówka: Jeśli nie znalazłeś jeszcze odpowiedniego klubu, zajrzyj na stronę internetową Niemieckiego Związku Gimnastycznego. Tutaj znajdziesz szczegółowe informacje dla swoich poszukiwań. Ponadto finansowane ze środków publicznych kluby gimnastyczne charakteryzują się korzystnymi cenami.
4. Kup online książki z pomysłami na gimnastykę dla maluchów
- Grüger, Constanze (Author)
