Wiele lokalnych klubów oferuje kurs dla dzieci od 4 lub 5 roku życia. W pierwszych latach koncentruje się początkowo na zabawie, a mniej na rywalizacji.
Baw się z dziećmi od najmłodszych lat, aby ich czucie piłki było coraz lepsze. Z czasem większość aktywnych dzieci sama wyraża chęć uprawiania tego lub innego sportu.
Pamiętaj, aby być otwartym i nie skupiać się zbytnio na piłce ręcznej dla dzieci.
Dzieci uczą się wiele nie tylko w zakresie zdolności motorycznych, ale także zasad i pracy zespołowej.
Dzieci mogą wielokrotnie wracać do tych umiejętności w trakcie lat szkolnych, a także w trakcie zawodów sportowych.
Piłka ręczna to sport, który jest stosunkowo trudny i wiąże się z dużą ilością techniki i taktyki. W piłce ręcznej dla dzieci te aspekty są jednak początkowo na drugim planie. Znacznie bardziej chodzi o przekazanie radości z ruchu i wspólnej pracy w zespole.
W naszym artykule pokazujemy, co sprawia, że sport ten jest tak ciekawy dla dzieci i czego dzieci mogą się nauczyć z piłki ręcznej.
[button] Piłka ręczna dla dzieci [/button]
Spis treści
1. piłka ręczna dla dzieci – jak najwcześniejsze rozpoczęcie prostych ćwiczeń
Niestety, badania raz po raz pokazują, że zdolności koordynacyjne dzieci w przedszkolu, jak i w szkole podstawowej pozostawiają wiele do życzenia.
Wynika to głównie z faktu, że w dzisiejszych czasach dzieci bardzo mało się ruszają, a podstawowe umiejętności są często zaniedbywane.
Jednak nie musi tak być, ponieważ istnieje wiele ciekawych sposobów na intensywne promowanie dzieci w młodym wieku.
Doskonałym sposobem na trenowanie zdolności motorycznych jest piłka ręczna. Zazwyczaj kursy dla dzieci rozpoczynają się w wieku około 4-5 lat.
Czasami jednak kursy sportowe oferowane są jeszcze wcześniej, ale zazwyczaj skupiają się one na bardzo ogólnych ruchach.
Początkowo kładzie się nacisk na radość z ruchu, którą niemal wszystkie dzieci w naturalny sposób przynoszą ze sobą.
W pierwszych latach dziewczynki i chłopcy bawią się razem. Zazwyczaj płeć odgrywa rolę dopiero po przejściu do grupy wiekowej D, czyli w wieku 10 lat.
W zależności od regionu, w tej grupie wiekowej jest jednak jeszcze sporo graczy, dlatego do 12 roku życia akceptowane są drużyny mieszane.
Uwaga: W mniejszych miejscowościach kursy czasem zaczynają się nieco później, gdy dzieci mają 6, 7 lub 8 lat.
2. wczesna promocja w klubie i poza nim
Sprzęt w piłce ręcznej:
Aby grać w klubie, dzieci potrzebują jedynie pary dobrych butów halowych, koszulki (czasami dostarczanej przez klub) i spodni sportowych.Nieco później dodaje się nakolanniki, aby opanować specjalne ćwiczenia.
Zanim treningi naprawdę się rozpoczną, dzieci powinny mieć już dobre wyczucie piłki.
Aby to wytrenować, najlepiej zacząć od małych dzieci. Rzucają sobie nawzajem piłki lub ćwiczą uderzanie piłką w określone cele.
Na początku nie powinny być one zbyt odległe i sztywne. Z czasem rozszerzaj zakres i szukaj ruchu podczas rzucania lub ruchomych celów.
Piłka ręczna jest odpowiednia nawet dla całkiem małych dzieci, ponieważ piłka bardzo dobrze leży w dłoni i łatwo się nią rzuca.
Dodatkowo ciężar piłki jest możliwy do opanowania. W pierwszych latach życia jednak rozmiar (nawet piłki młodzieżowej) jest jeszcze trochę za duży dla małych dziecięcych dłoni, dlatego należy popaść w wersję mini piłki ręcznej, aby rozwinąć dobre czucie piłki.
Przed zapisaniem dziecka do klubu, pozwól mu wziąć udział w próbnym treningu. Nawet jeśli koszty w wysokości 50 do 100 euro rocznie są bardzo przystępne, szybko zorientujesz się, czy sport ten jest odpowiedni dla Twojego dziecka.
Wskazówka: W treningu piłki ręcznej dla dzieci, podobnie jak we wszystkich innych sportach, na pierwszym planie powinna być zawsze zabawa..
Dlatego też nie należy nigdy uparcie dążyć do celu, lecz trenować z cierpliwością i spokojnym nastawieniem podstawowym
Jak może wyglądać trening piłki ręcznej dla dzieci, można zobaczyć na tym filmie: https://www.youtube.com/watch?v=oFQZDc-iKaI
Pokazane ćwiczenia mogą być również włączone do treningu klubowego lub szkolnego, aby poprawić dokładność rzutu i współpracę w grupie.
3. poprawa zdolności motorycznych w piłce ręcznej dla dzieci
Treningi piłki ręcznej dla dzieci mają tę wielką zaletę, że są bardzo wszechstronne. Ogólna sprawność fizyczna jest niezwykle ważna, aby później móc przekonująco występować w tej dyscyplinie sportu.
Dlatego dzieci nie tylko uczą się, jak obchodzić się z piłką. Zamiast tego w programie są również sprinty i skoki, aby później mogły szybko zdobyć bramkę.
Zabawy w łapanie, a także ćwiczenia partnerskie i zespołowe są również częścią kompleksowego treningu.
Ale również w odniesieniu do kontroli piłki istnieje wiele różnych aspektów, które sprawiają, że sport jest tak zróżnicowany i żywy.
Na przykład w treningu stosowane są następujące ćwiczenia rzutowe:
- ukierunkowane rzuty na bramkę
- strzały z wyskoku
- szybkie podania
Ćwiczenie sztuczek z piłką pomaga również dzieciom rozwinąć lepsze wyczucie piłki i poprawić koordynację ręka-oko.
Wiele wskazówek i trików, których dzieci uczą się w piłce ręcznej, może być bardzo dobrze wykorzystanych w innych sportach.
Oprócz czystych umiejętności motorycznych, które obejmują również poprawę równowagi, jak również zręczności, dzieciom pomaga spójność w zespole. Umiejętności społeczne są ważne, aby móc wspólnie wygrywać, ale także wspólnie akceptować, gdy gra jest przegrana.
Wskazówka: Możesz łatwo zadowolić dzieci, dając im piłkę ręczną od Hummel lub innej marki.
4. Zasady gry w piłkę ręczną – wersja skrócona
Jeśli nie znasz jeszcze sportu, jakim jest piłka ręczna, z pewnością będziesz miał na początku wiele pytań.
Dlatego krótko i zwięźle streściliśmy dla Ciebie podstawy:
- Wymiary boiska do gry to 20 x 40 m.
- Czas gry wynosi 2 x 30 minut. W grupie młodzieży B i C (między 13 a 16 lat) czas gry wynosi 2 x 25 minut.
Dla dzieci w grupie młodzieży D i E (w wieku od 8 do 12 lat) czas gry jest skrócony do 2 x 20 minut. - Gra odbywa się w zespołach składających się z 6 zawodników i jednego bramkarza w każdym zespole.
- Celem gry jest wrzucenie do bramki przeciwnika. W pole bramkowe (6 m przed bramką) nie mogą wchodzić zawodnicy z pola.
- Zawodnicy nie mogą przebiec więcej niż 3 kroki z piłką w rękach.
- Piłka może być trzymana w ręku maksymalnie przez 3 sekundy.
Już z tych krótkich przepisów widać , że piłka ręczna to bardzo szybka gra, która wymaga dużego dopracowania w zespole.
Nad przestrzeganiem przepisów czuwa sędzia.
Więcej informacji na temat piłki ręcznej dla dzieci można znaleźć na stronie Niemieckiej Federacji Piłki Ręcznej w tym miejscu.
5. Kup piłkę ręczną dla dzieci – stwórz podstawę do uprawiania sportu
- PB Hole General (Author)
- Madinger, Jörg (Author)
