Neurostres jest zjawiskiem powszechnym u dzieci. Chłopcy i dziewczynki nie nauczyli się jeszcze wycofywać z bodźców i przetwarzać ich w sposób sensowny. Tantry czy płaczliwe zachowanie to klasyczne objawy przeciążenia bodźcami.
Rodzice powinni wycofać swoje dzieci z sytuacji stresowych. Pozwoli to zminimalizować objawy wywołane przeciążeniem sensorycznym.
Jako rodzice dajcie dobry przykład, aby wewnętrzny spokój wrócił także do niemowlęcia lub dziecka.
Jeśli mamy do czynienia ze zbyt dużą ilością bodźców, nasza percepcja zostaje przytłoczona i ciało zaczyna strajkować. W rezultacie pojawiają się takie objawy jak zły nastrój, bóle głowy czy nawet napady szału. Te reakcje są typowymi efektami ubocznymi, gdy mózg nie jest już w stanie przetwarzać napływających do nas bodźców.
Jak jednak w tej sytuacji radzą sobie dzieci, a nawet niemowlę? Podajemy odpowiedzi na pytanie, jak można rozpoznać neurostres u dziecka i co można z tym zrobić z psychologicznego punktu widzenia. Dowiesz się również, jak możesz ogólnie chronić swoje potomstwo przed przeciążeniem bodźcami.
[button]Różne techniki relaksacyjne dla dzieci[/button]
Spis treści
1. istnieją różne objawy przeciążenia bodźcami u dzieci i niemowląt
Mózg dziecka ma duże, ale nie nieskończone możliwości. Jeśli chłopcy i dziewczynki są zalewani zbyt dużą ilością bodźców, rozwój mózgu zatrzymuje się. Ze względu na ten efekt, automatycznie może dojść do utraty zainteresowania dziecka doświadczaniem i eksperymentowaniem.
Jeśli niemowlę lub dziecko cierpi z powodu przeciążenia bodźcami, zwykle pojawia się jeden lub więcej objawów fizycznych. Niektóre z objawów wskazują na krótkotrwałe przestymulowanie mózgu, inne dolegliwości pojawiają się, gdy neurostres staje się stanem trwałym. W przypadku przewlekłego stresu niezbędne jest leczenie przez lekarza specjalistę.
| Skargi | Symptomy |
|---|---|
| Krótkotrwała nadmierna stymulacja | Pogorszenie nastroju; płaczliwość; napady wściekłości |
| Nadmierna stymulacja jako stan stały | Trudności z zasypianiem lub przespaniem nocy; problemy z koncentracją; ogólna drażliwość |
2. dzieci muszą się jeszcze nauczyć, jak radzić sobie z bodźcami
Z biegiem czasu dorośli, a nawet starsze dzieci nauczyły się radzić sobie z wrażeniami płynącymi ze środowiska i przetwarzać je. W dłuższej perspektywie mózg automatycznie uczy się, jak działają bodźce i jak można je zablokować. Dzieci jednak nie zdążyły jeszcze wykształcić tego mechanizmu. W efekcie początkowo chłoną wszystkie bodźce ze świata zewnętrznego w sposób niefiltrowany.
Jeśli niemowlęta lub dzieci są nadmiernie obciążone, stają się niespokojne. Teraz zadaniem rodziców jest przeciwdziałanie nadmiernej stymulacji. Należy skupić się na świadomym doświadczaniu bodźców, których każde dziecko potrzebuje do swojego dalszego rozwoju.
2.1 Słodycze i szczeniaki są dla dzieci wyzwaniem
Neurostres związany z dużą wrażliwością
Szacuje się, że 15 do 20 procent wszystkich ludzi jest wysoce wrażliwych. Opisuje to wrodzoną zdolność do odbierania bodźców jeszcze intensywniej i przetwarzania ich dokładniej niż inni ludzie. Jeśli objawy przeciążenia bodźcami występują często, wskazane jest wykonanie testu wysokiej wrażliwości.
Życie dzieci jest zdeterminowane przez nowe wrażenia. Od zapachów, przez widok słodyczy na półce, po hałas ulicy czy głaskanie szczeniaków – maluchy codziennie i w każdym momencie mają nowe doświadczenia. Wszystkie zmysły są zaangażowane w radzenie sobie z bodźcami codziennego życia.
Klasycznie, w potocznym rozumieniu rozróżniamy pięć zmysłów: Słyszenie, wąchanie, smakowanie, widzenie i dotykanie. W wyniku tych doświadczeń mózg człowieka tworzy sieci. Efekt ten ma pozytywny wpływ na wiedzę, myślenie i umiejętności kombinacyjne dzieci, ale może też czasem je przeciążać.
3 Co zrobić w przypadku przeciążenia sensorycznego?
Jeśli rodzice zauważą, że ich potomstwo jest nadmiernie obciążone bodźcami zewnętrznymi, na przykład dlatego, że jest bardzo wrażliwe, skutecznym środkiem jest odsunięcie dzieci od istotnych wydarzeń, aby powrócił spokój.
Poniższe środki mogą pomóc maluchom w odwróceniu uwagi od zewnętrznych bodźców:
- Połóż dziecko na swoich kolanach w cichym kącie
- Przytulić się do dziecka
- opowiedzieć dziecku uspokajającą historię
- zaśpiewać dziecku piosenkę
- dać dziecku ciepły napój
- uciąć sobie krótką drzemkę
Uwaga: W przypadku przeciążenia bodźcami rodzice zdecydowanie powinni unikać sadzania potomstwa przed telewizorem lub komputerem, aby je uspokoić. Przed tymi urządzeniami na dzieci wylewa się niezliczona ilość bodźców. Kontakt z radiem czy słuchowiskiem również nie jest wskazany w przypadku przeciążenia bodźcami. Lekarze biją na alarm, bo od kilku lat pediatrzy skarżą się na deficyty rozwojowe i problemy behawioralne, których przyczyną jest nadmierna stymulacja przez komputer i telewizję. Jeśli do tego dochodzi nieodpowiednie wsparcie ze strony rodziny, niepożądany rozwój wypadków jest często zaprogramowany.
4 Konsumpcja mediów może sprzyjać przetwarzaniu bodźców wzrokowych.
Znane ostrzeżenie lekarzy dotyczące nadmiernej konsumpcji mediów nie oznacza jednak, że należy całkowicie zniechęcić dzieci do konsumpcji mediów. Najważniejsze zalety i wady konsumpcji mediów dla dzieci w skrócie.
- terminowa, wysoce zmotywowana i efektywna nauka poprzez media cyfrowe
- poprawa zdolności do przetwarzania informacji wizualnych
- promowanie umiejętności abstrahowania i logicznego myślenia (poprzez gry komputerowe)
- zagrożenie humanizacją komputera lub telewizji przez dzieci w wieku przedszkolnym
- brak wewnętrznego spokoju z powodu przeciążenia bodźcami
- brak ruchu z powodu zbyt częstego korzystania z mediów
5. rodzice mogą chronić dzieci dając dobry przykład
Dzieci są w ciągłym procesie uczenia się. Chłopcy i dziewczynki muszą najpierw nauczyć się świadomie izolować się od bodźców. Oczywiście rodzice lub inni opiekunowie są najważniejszymi wzorami w tym procesie uczenia się.
Bądź wzorem do naśladowania: Badania pokazują, że dzieci uczą się o wiele więcej poprzez „przykład” rodziców niż poprzez jakiekolwiek wyjaśnienia czy środki wychowawcze. Styl odżywiania, skłonności, niechęci czy nawyki ruchowe są obserwowane w pierwszych latach życia i często pozostają przez całe życie.
W dzisiejszym szybkim świecie rodzice często mają tendencję do robienia nie jednej, ale kilku rzeczy naraz. Te zachowania wielozadaniowości są przejmowane przez potomstwo w swoich wzorcach zachowań.
5.1 Rodzice powinni włączyć do swojej codziennej rutyny świadome chwile odpoczynku.
Jeśli poświęcasz wystarczająco dużo czasu na codzienne zadania i sprawy, dajesz dobry przykład przed swoim dzieckiem. Pozytywny efekt uboczny: spokój, którym promieniujesz, jest dobrodziejstwem dla Ciebie i samego dziecka.
Jeśli od czasu do czasu zastanowisz się nad sobą, nawet małe gesty i uwagi mogą mieć duży wpływ. Codziennym przykładem jest regularne spoglądanie na telefon komórkowy podczas wspólnego obiadu, czego należy unikać. Rodzice powinni świadomie starać się poświęcić tylko jednej czynności w danym czasie i być w pełni obecni przy tej czynności. Zadziwiające jest, jak szybko więcej spokoju wchodzi w codzienne życie.
Uwaga: Smartfony stały się nieodzowną częścią naszej codzienności. Jednak według lekarzy istnieją zagrożenia dla zdrowia związane ze zwiększonym użytkowaniem: lekarze ostrzegają przed uzależniającym potencjałem korzystania z telefonu komórkowego. Więcej informacji na ten temat można znaleźć tutaj.
6 Różne techniki relaksacyjne dla dzieci
- Petermann, Ulrike (Author)
- Ohm, Dietmar (Author)
