Zabawy ruchowe dla dzieci zwiększają zdrowie i jakość życia. Dzięki ruchowi komórki nerwowe w mózgu stają się coraz bardziej połączone. W ten sposób mózg jest dobrze zaopatrzony w tlen, a to zwiększa wydajność dzieci.
W naszym przewodniku po grach ruchowych znajdziesz cały szereg gier, które możesz wykorzystać, aby w zabawny sposób zmotywować swoje dzieci do większej aktywności fizycznej.
Nie potrzebujesz dużo materiałów, aby zachęcić dzieci do ruchu za pomocą gier. Wiele rzeczy, które masz w domu lub używasz w codziennym życiu jest odpowiednich. Dzięki temu koszty zabaw sportowych dla dzieci są niskie. Poduszki, pudełka, koce i stołki są idealne do wspinania się, czołgania pod nimi, biegania i skakania.
Dzieci mają naturalną potrzebę ruchu. Współczesny styl życia coraz bardziej to ogranicza, pozostawiając mało miejsca na dzikie harce. Dzieci spędzają dużo czasu siedząc przed komputerem i telewizorem. Również w szkole dzieci muszą dużo i długo siedzieć w miejscu. Zmniejsza się ilość ruchu, co ma negatywne skutki dla dzieci. Zwiększają się dolegliwości fizyczne. Wiele dzieci nie potrafi chodzić tyłem lub podskakiwać i ma nadwagę. Brak ruchu ma również negatywny wpływ na zdolności poznawcze dzieci. Rodzice i nauczyciele są coraz bardziej świadomi znaczenia sportu i ruchu, dlatego też podejmuje się środki zaradcze w postaci gier sportowych dla dzieci.
[button]Kup książki o grach aktywności fizycznej online[/button]
Spis treści
1. nasi ulubieńcy: Najlepsze zabawy ruchowe dla Twojego dziecka
W naszym przewodniku dowiesz się, czym są gry ruchowe i otrzymasz wskazówki, jak zachęcić dzieci do ruchu. Gry ruchowe motywują dzieci do ruchu w zabawny sposób. W procesie tym ćwiczone są umiejętności motoryczne drobne i brutto dzieci.
| Opis gry | ||
|---|---|---|
| Klasyka: łapanie | ||
 Klasyczną grą ruchową dla dzieci jest tag. W tę grę można grać również z małymi dziećmi od 3 roku życia. Gra jest naprawdę zabawna w przypadku 4 lub więcej graczy. Istnieją różne wersje tagu, takie jak bridge tag. Jeden z graczy łapie innych, a gdy tylko ich złapie, zostają oni niejako skamienieni i muszą utworzyć most ze swoich ciał. Dzieci, które nie są jeszcze uwięzione, mogą uwolnić uwięzionych graczy, czołgając się pod nimi. Ale łowca może również złapać graczy podczas akcji uwalniania. Kiedy wszystkie dzieci zostaną złapane, gra się kończy i zaczyna się od nowa. |
||
| Zmień drzewa | ||
 Małe gry sportowe dla dzieci powinny wymagać jak najmniejszego wysiłku. Gra „Bäumchen wechsel Dich” jest szczególnie odpowiednia, jeśli wybieramy się z dziećmi na spacer do lasu. Dzieci wybierają drzewo. Jeśli gra 8 dzieci, należy wybrać 7 drzew. Jedno dziecko jest myśliwym, a pozostali gracze są bezpieczni przy drzewie. Jeśli łowca krzyknie „zmieńcie drzewa”, wszyscy gracze muszą wybrać nowe drzewo. Dziecko, które nie dotarło do drzewa, jest kolejnym myśliwym. Alternatywnie w tę grę można też grać z kółkami namalowanymi na podłodze. |
||
| Rybaku, rybaku, jak głęboka jest woda? | ||
 „Rybaku, rybaku, jak głęboka jest woda?” to przedszkolna gra sportowa, w którą można się dobrze bawić w sali gimnastycznej lub na boisku sportowym. Dzieci pytają rybaka, czyli nauczyciela sportu „Rybaku, rybaku, jak głęboka jest woda?”. On odpowiada, myśląc o głębokości, np. 250 metrów. Dzieci pytają, jak mogą się przeprawić. Rybak myśli o sposobie poruszania się, np. w kaczym chodzie, skacze, skacze, chodzi tyłem. Ta zabawa gimnastyczna jest szczególnie urozmaicona i trenuje ruchy dzieci. |
||
| Niebo i piekło | ||
 W gry ruchowe dla dzieci, takie jak „Niebo i piekło” można bardzo dobrze grać na dworze, gdy wiosną znów pojawi się słońce. Ta gra jest również popularna w przedszkolu i na placu zabaw. Do tej zabawy ruchowej na podłodze ulicy rysuje się kredą kolorowe kartoniki. Oprócz ruchu rolę odgrywa również motyw kolorów. Na dole namalowane jest pole „Ziemia”, a następnie pola od 1 do 9, przy czym 7 i 8 znajdują się obok siebie. Po 9 przychodzą piekło i niebo. Aby gra się rozpoczęła, potrzebny jest kamień, który rzuca się na kwadraty. Pierwsze dziecko zaczyna na ziemi i rzuca kamień na kwadrat z numerem 1. Skacząc na jednej nodze musi przeskoczyć przez 1, bezpośrednio na kwadrat numer 2 i dalej skacząc do piekła. Na kwadraty 7 i 8 musi skakać obiema nogami. Piekło przeskakuje i z nieba wraca na ziemię. Z kwadratu, na który dziecko rzuciło kamień, musi go podnieść stojąc na jednej nodze. Dziecko musi powtórzyć przejście, jeśli przekroczy linie, nie umieści prawidłowo kamienia na polu lub użyje drugiej nogi. |
||
| Nakrętka z węzłem | ||
 W grę ruchową Matka węzła można grać również w domu jesienią lub zimą. Nadaje się również na urodziny. Gra jest szczególnie fajna, gdy bawi się w nią wiele dzieci, powinno być ich co najmniej 6. Dzieci stoją w kole i trzymają się za ręce. Jedno z dzieci jest matką wiążącą węzły i nie bierze udziału w wiązaniu węzłów. Pozostałe dzieci wiążą węzły na rękach i nogach, przechodząc jedno przez drugie. Następnie matka węzłowa musi spróbować ponownie rozplątać tę plątaninę. Podczas całej zabawy dzieci nie mogą puszczać się nawzajem za ręce. |
||
| Świnka w środku | ||
 Proste gry ruchowe, takie jak gra „świnka na środku” to jedna z popularnych zabaw dla dzieci na sali gimnastycznej, na przerwach w szkole lub po prostu pomiędzy nimi. Potrzebna jest piłka i musi być co najmniej trzech graczy. Jeden gracz stoi na środku, a pozostali starają się rzucić piłkę do siebie bez możliwości złapania jej przez gracza na środku. W ten sposób trenuje się celność i umiejętność podawania. Jeśli gracz na środku, „świnka”, złapał piłkę, gracz, który ją rzucił, musi przejść na środek. |
||
| Stop dance | ||
| Stop dance to gra sportowa z muzyką. Dzieci poruszają się w rytm muzyki, a nauczyciel w pewnym momencie zatrzymuje muzykę. Wtedy wszystkie dzieci muszą stać w miejscu jak skamieniałe. Kto się jeszcze porusza, ten przegrał. Muzyka jest uruchamiana i zatrzymywana raz po raz. Wygrywa ten, kto zdoła nie zachwiać się do końca. Stop dance to jedna z popularnych zabaw ruchowych w przedszkolu. | ||
| Podróż do Jerozolimy | ||
 Journey to Jerusalem to gra odpowiednia na przyjęcia urodzinowe dla dzieci. Dla każdego dziecka ustawia się w kręgu krzesło. Podobnie jak w stop dance, gra muzyka, kiedy muzyka się zatrzymuje, każde dziecko musi znaleźć miejsce na jednym z krzeseł. Zawsze jest o jedno krzesło mniej niż dzieci. W ten sposób w każdej rundzie jedno dziecko musi zostać wyeliminowane. Ostatnie dziecko, które usiądzie na krześle wygrywa. Ta gra ruchowa trenuje uwagę i szybkość i może być grana w domu. |
||
2 Co promują zabawy ruchowe?
Co dokładnie promują zabawy ruchowe i dlaczego zabawy ruchowe są tak ważne dla rozwoju dziecka?
Aktywność fizyczna zwiększa zdrowie i jakość życia. Dzięki ruchowi komórki nerwowe w mózgu stają się coraz bardziej połączone, a mózg jest dobrze zaopatrzony w tlen. Dzięki temu zwiększa się sprawność dzieci. Ruch powoduje wytwarzanie przez organizm substancji posłańców, które sprzyjają pamięci i podnoszą nastrój. Gdy ćwiczenia sprawiają radość, dzieci kojarzą z nimi pozytywne emocje. Sprzyja to pozytywnemu nastawieniu do codziennych ćwiczeń.
Oprócz krótkoterminowego wpływu na ciało i krążenie, zabawy ruchowe wiążą się również z długoterminowym wpływem na wzrost, wytrzymałość, układ krążenia i układ odpornościowy . Zabawy sportowe z dziećmi sprzyjają rozwojowi mięśni, ścięgien i kości; zapobiega się otyłości i innym chorobom dietozależnym. Pomysły na gry wnoszą urozmaicenie do codziennego życia dzieci, a dzieci rozwijają wytrzymałość. Ćwiczą równowagę, kontrolę nad ciałem, a także rozwijają zdolności motoryczne brutto i drobne.
Poprzez ruch i zabawy ruchowe w przedszkolu, takie jak skakanie, podskakiwanie, balansowanie i bieganie, dzieci odkrywają siebie i swoje otoczenie. Poprzez ruch dzieci zdobywają wiedzę i uczą się oceniać swoje ograniczenia. Nauka poprzez ruch jest podstawą do nabywania innych umiejętności poznawczych, takich jak czytanie, pisanie i arytmetyka.
Sporty zespołowe, takie jak gra w piłkę, promują myślenie taktyczne, umiejętności i celność. Dzięki zajęciom na świeżym powietrzu dzieci uczą się zajmować bez nudy.
3. w jakim wieku należy rozpocząć zabawy ruchowe?
Już niemowlęta uwielbiają się ruszać i wykorzystują swoją swobodę ruchów, np. kopiąc swobodnie na kocyku. Dzieci mają naturalną chęć do ruchu i należy je do tego zachęcać. Jak tylko maluchy nauczą się chodzić, rodzice powinni zawsze zachęcać je do chodzenia. Mobilność i zręczność mogą być promowane przez to, że maluchy wspinają się na małe murki, przeskakują przez kamienie i balansują na ścieżce.
Dzięki ćwiczeniom równowagi ćwiczone są sekwencje ruchów, co ostatecznie zmniejsza ryzyko urazów. Dziecko uczy się lepiej koordynować swoje ruchy i jednocześnie trenuje mięśnie. Maluchy, gdy tylko potrafią chodzić, bawią się w łapanie i chowanie. Zabawy ruchowe takie jak „Hoppe, Hoppe Reiter” lub „Backe, Backe Kuchen” są odpowiednie już dla bardzo małych dzieci od 8 miesięcy.
Sensowne jest jak najwcześniejsze włączenie ruchu i zabaw ruchowych do codziennego życia dzieci, aby wspierać ich rozwój. Ruch pomaga dzieciom wyrazić swoje uczucia. I tak skaczą z entuzjazmem, kulą się w dół, gdy są sfrustrowane lub przestraszone, tupią nogami o podłogę, gdy są zirytowane i rozzłoszczone.
Uwaga: Dzieci nigdy nie powinny być przeciążone ruchem, dlatego jako rodzice zwracajcie uwagę na sygnały i potrzeby dziecka! Dwie godziny zabaw ruchowych to często wystarczająca ilość.”
Które zabawy są odpowiednie dla maluchów, a które dla starszych dzieci?
Dlaczego zabawy ruchowe zmieniają się w trakcie rozwoju? Im dzieci są starsze, tym bardziej zmienia się ich chęć do ruchu. Niemowlęta i maluchy są jeszcze bardzo nieskoordynowane w swoich ruchach. Dlatego zabawy ruchowe dla dzieci są dobrym sposobem na trenowanie ich ruchów i umiejętności motorycznych. Do tego celu nadają się takie zabawki jak zabawki do chwytania, pamięci dotykowe i kostki motoryczne. W ten sposób trenują one drobne i grube umiejętności motoryczne, a także cierpliwość i refleks.
Dla trzylatków w przedszkolu zabawy ruchowe są już bardziej wymagające. Potrafią już wykonywać bardziej złożone ruchy, a ich rozwój poznawczy jest już zaawansowany. Dla 3-latków odpowiednie są gry, które ćwiczą koordynację, siłę, równowagę i percepcję. Należą do nich m.in. berek, zabawa w chowanego i różne gry z piłką.
Wskazówka: Dla małych dzieci należy stosować piłki piankowe, aby zmniejszyć ryzyko urazów.
Dla 3-6 latków dobrym pomysłem są gry dla dzieci z ruchem, które trenują równowagę. Działa to na przykład przy użyciu rozłożonej gazety. Na początku dziecko staje na gazecie obiema nogami. Za każdym razem gazeta jest składana w mniejszym rozmiarze. Powtarza się to do momentu, gdy dziecko może stanąć na niej tylko jedną nogą. Ta zabawa ruchowa może być również wspomagana muzyką. Gdy tylko muzyka się zatrzyma, należy złożyć gazetę.
5. sprzęt, zabawki, materiały codziennego użytku do zabaw ruchowych
Nie potrzebujesz wielu materiałów, aby wprawić dzieci w ruch za pomocą gier. Wiele rzeczy, które masz w domu lub używasz w życiu codziennym, nadaje się do gier. Dzięki temu koszty gier sportowych dla dzieci są niskie. Wewnątrz, poduszki, pudełka, koce i stołki mogą być używane do wspinania się, czołgania pod, biegania i skakania.
Składane patyczki mogą być również wykorzystywane do różnych gier sportowych w przedszkolu:
- Dwie składane zasady można umieścić pionowo na środku, zgięte pod kątem 90°. Dzieci muszą spróbować wpełznąć i wyjść z tej konstrukcji, nie przewracając dwóch składanych reguł.
- Dzieci mogą balansować nad złożoną regułą, która jest umieszczona w linii prostej lub w zygzaku.
- Dzieci mogą przeskoczyć nad zasadą składaną za pomocą jednej lub dwóch nóg.
- Dwie rozkładane zasady mogą być umieszczone równolegle do siebie, tworząc rów, nad którym dzieci muszą przeskoczyć.
Kołki do ubrań mogą być również wykorzystane do gry w domu lub w przedszkolu. Ta gra jest odpowiednia zarówno dla maluchów, jak i przedszkolaków. Każdy z graczy dostaje np. 5 kołków przyklejonych do ubrania i musi ich bronić. Pozostali gracze próbują mu je zabrać. Wygrywa ten, kto na koniec ma najwięcej kołeczków do ubrań.
Materiały te nadają się do zabaw ruchowych:
- Piłki
- Reguła składania
- Kołki do ubrań
- Gazety
- Stołki i krzesła
- Koce
- Poduszki
- Pudła kartonowe
6. Kupić książki o grach ruchowych online
