Regularne seanse w saunie mają również pozytywny wpływ na zdrowie dzieci. Wzmacnia się układ odpornościowy, dzięki czemu rzadziej zdarzają się przeziębienia i infekcje grypowe.
Niemieckie Stowarzyszenie Saunowe zaleca saunę dla niemowląt od minimum 4 miesiąca życia. Wcześniej jednak należy sprawdzić stan zdrowia dziecka u pediatry.
Tak, w specjalnej saunie dla dzieci temperatura jest niższa niż w normalnej saunie. Ponadto często organizowane są ciekawe i różnorodne programy dla dzieci.
Sauny cieszą się dużą popularnością wśród wielu dorosłych, ponieważ pobudzają układ odpornościowy i wzmacniają układ krążenia. Ale w jakim wieku w saunie mogą przebywać również dzieci? I co należy wziąć pod uwagę?
Aby wizyta w saunie z całą rodziną była zdrowa i nie stanowiła zagrożenia, rodzice powinni przestrzegać kilku zasad. W poniższym artykule przedstawiamy Państwu ważne informacje dotyczące korzystania z sauny z dziećmi.
[button]Kup kilt do sauny dla dzieci[/button]
Spis treści
1. regularne seanse w saunie wzmacniają układ odpornościowy
Czy to tradycyjna sauna fińska, delikatna sauna parowa czy nowoczesna sauna na podczerwień – wiele osób uważa, że korzystanie z sauny to wellness dla całego organizmu. Obecnie wiadomo, że regularne wizyty w saunie są zdrowe. Ale czy sauna nadaje się również dla dzieci?
W klasycznej saunie fińskiej panują wysokie temperatury, a powietrze jest raczej suche. Gorące temperatury działają na organizm podobnie jak gorączka, dzięki czemu układ odpornościowy zostaje długotrwale wzmocniony. Zmiana z ciepła na zimno pobudza również układ krążenia.
Te pozytywne właściwości sauny dotyczą jednak nie tylko dorosłych, ale także dzieci. Dzieci, które regularnie odwiedzają saunę, mają wzmocniony układ odpornościowy i poprawiony metabolizm. Dzięki temu zwykle znacznie rzadziej niż inne dzieci zapadają na przeziębienia lub infekcje grypowe.
Rada: Sesja w saunie ma nie tylko pozytywny wpływ na układ odpornościowy, przemianę materii i krążenie krwi. W saunie dzieci uczą się relaksować i ładują swoje baterie.
2. sauny z dziećmi dozwolone są od czwartego miesiąca życia.
W Finlandii zabieranie niemowląt i maluchów do sauny jest zupełnie normalne. Istnieją tam nawet zamki saunowe, ale budzą one wiele kontrowersji. Ale w innych krajach również wolno rodzicom chodzić do sauny razem z dziećmi.
Niemiecki Związek Saunowy zaleca sauny dla niemowląt od czwartego miesiąca życia. Od tego momentu organizm jest w stanie skompensować ciepło. W badaniach przeprowadzonych przez Uniwersytecki Szpital Dziecięcy w Magdeburgu naukowcy byli w stanie udowodnić, że sauny dla niemowląt nie mają negatywnego wpływu na zdrowie dzieci. Nie dowodzi to jednak jeszcze, czy sauny są przyjemne dla dzieci.
Dzieci powinny jednak zawsze mieć wykonane badanie wczesnego wykrywania U4. Podczas tego badania można oczywiście zapytać pediatrę, czy wizyta w saunie jest dla dziecka bezpieczna.
Zasady te obowiązują jednak tylko w przypadku wizyt w prywatnej saunie. Ponieważ saunę odwiedza się bez ubrania, dzieci powinny być zdecydowanie suche przed pierwszym wyjściem do publicznej sauny. W większości łaźni rodzice mogą zabierać dzieci do sauny już od trzeciego roku życia. Ważne jest również, aby dziecko potrafiło być ciche, aby nie przeszkadzało innym gościom.
Wielu pediatrów jest jednak sceptycznie nastawionych do korzystania z sauny w pierwszym roku życia. Twierdzą oni, że dzieci są generalnie znacznie mniej zdolne do kompensacji ciepła niż dorośli. Przegrzanie może prowadzić do pocenia się, wymiotów, złego samopoczucia lub nawet zapaści krążeniowej. Z tego powodu niektórzy specjaliści medyczni zalecają, aby dzieci poczekały z korzystaniem z sauny do drugiego lub trzeciego roku życia.
Ogólnie rzecz biorąc, nie jest cenione noszenie ubrań w saunie. Dotyczy to również dzieci. Jeśli jednak jest im niewygodnie, dzieci mogą nosić kilt saunowy.
3. W specjalnej saunie dla dzieci temperatura jest przyjemna.
Klasyczna sauna a sauna parowa
W przeciwieństwie do klasycznej sauny, w saunie parowej wilgotność wynosi 100%. Temperatura natomiast wynosi tylko około 50°C. Dzięki wysokiej wilgotności powietrza powstaje para wodna. Powoduje to otwarcie porów skóry i dróg oddechowych, dzięki czemu obce substancje mogą zostać usunięte. Oba rodzaje sauny pobudzają krążenie krwi i mają pozytywny wpływ na układ odpornościowy.
Oprócz normalnej sauny istnieje również tzw. sauna dla dzieci. Zasadnicza różnica między nią a konwencjonalną sauną polega na tym, że temperatury są znacznie niższe. Przy temperaturze nieco poniżej 60°C istnieje znacznie mniejsze niebezpieczeństwo przegrzania dzieci.
Kolejną zaletą jest to, że dzieci mogą zachować swoje stroje kąpielowe i nie muszą wchodzić do sauny nago. Ponadto w saunach dla małych dzieci często organizowany jest specjalny program, w którym dzieci są zabawiane.
Ale nawet w specjalnej saunie dla dzieci maluchy muszą mieć co najmniej trzy lata. Jest to zasada zawarta w większości regulaminów kąpielisk. Koszty zawsze zależą od zakresu danej oferty.
Jeślimasz młodsze dziecko, powinieneś wcześniej sprawdzić u obsługi basenu, czy wizyta jest możliwa.
4. wskazówki, o których należy zawsze pamiętać, korzystając z sauny z dziećmi
Są więc dobre powody, aby zabrać swoje dzieci do sauny. Aby jednak mieć pewność, że korzystanie z sauny nie będzie miało żadnych negatywnych konsekwencji zdrowotnych, należy pamiętać o następujących kwestiach:
- W saunie mogą przebywać tylko zdrowe dzieci. Dlatego pamiętaj, aby przed pierwszą wizytą w saunie porozmawiać z pediatrą.
- Na jedno dziecko w saunie zawsze powinna przypadać co najmniej jedna osoba dorosła.
- W najlepszym wypadku wybierz się do sauny, która ma specjalne spa dla dzieci. Dzięki temu maluchy nie będą się nudzić.
- Przed pierwszą wizytą w saunie wytłumacz dziecku, jak przebiega seans w saunie. Uzgodnijcie też znak na wypadek, gdyby dziecko źle się czuło i chciało opuścić saunę.
- Nie przesadzaj na początku! Pierwsza sesja w saunie powinna trwać tylko około dwóch do trzech minut. Jeśli dziecko dobrze toleruje saunę, przy następnej wizycie można wydłużyć czas trwania do sześciu minut.
- Jeśli dziecko wykazuje oznaki przegrzania, należy natychmiast opuścić saunę.
- Temperatura w saunie nie powinna przekraczać 75°C przy suficie. Wilgotność względna wynosi w idealnym przypadku około 15%.
- Im wyżej się siedzi, tym wyższa jest temperatura. Dlatego zadbaj o to, aby dziecko siedziało na najniższej lub środkowej ławce.
- Unikaj zbyt zimnego prysznica po sesji w saunie. Wystarczy, że dziecko ochłodzi się na świeżym powietrzu lub pod chłodną wodą.
- Wzmożone pocenie się powoduje, że organizm traci dużo wody. Dlatego zadbaj o to, aby Twoje dziecko piło dużo płynów przed, w trakcie i po sesji w saunie.
- Zarówno pełny żołądek, jak i silne uczucie głodu mogą mieć negatywny wpływ na sesję w saunie. Ostatni posiłek powinien zatem mieć miejsce około półtorej do dwóch godzin temu.
Jak nauczyć dziecko korzystania z sauny można zobaczyć tutaj:
5. sauna kilt dla dzieci
No products found.
No products found.